Un livre qui a contribué à apaiser mon inquiétude est "Comment à arrêter s'inquiéter and Start Living" de Dale Carnegie, et je voudrais partager ces façons de cesser de s'inquiéter basée sur les meilleurs conseils de Dale Carnegie. Cet ouvrage a été publié en 1948, et il a écrit parce qu'il faisait lui-même malade d'inquiétude. S'inquiéter est une de ces choses qui peuvent faire boule de neige hors de contrôle et je suis enclin à enfiler mes plus beaux atours et avoir une danse sur le flotteur de soucis lors de la parade de l'inquiétude. Ce livre, cependant, est rempli d'histoires personnelles de gens qu'il connaissait et montre que l'impact négatif s'inquiéter peut avoir sur toute notre vie. Elle regorge de quelques bons conseils qui je veux parler quand la sorcière d'inquiétude vient un Knockin ' (ce qui est tout à fait régulièrement!). Voici quelques-unes des façons de Dale Carnegie à cesser de s'inquiéter et de commencer à vivre.
Table of contents:
1 vivre en « compartiments étanches au jour »
C'est l'un des premiers moyens de cesser de s'inquiéter et il est une chose, avec que j'ai parfois du mal. Je trouve souvent me penser à l'avenir et le passé et non seulement d'y penser, mais s'inquiéter à ce sujet. C'est naturel, et nous avons tous tendance à se soucier de l'hier et demain. Dale Carnegie se réfère à une citation de Thomas Carlyle qui a aidé le célèbre médecin William Osler surmonter ses soucis: « notre activité principale est non pour voir ce qui se trouve vaguement à une distance, mais à voir ce qui se cache clairement à portée de main. » Évidemment, Dale Carnegie n'est pas dire que nous ne devrions pas planifier l'avenir, mais qu'il ne conseille pas est que nous ne cherchions pas vers elle avec anxiété et ne pas laisser les choses qui eu lieu dans le passé ou ce qui peut arriver dans le futur nous retiennent. En d'autres termes, cueille le jour !
2 quel est le pire qui puisse arriver ?
Il s'agit d'une grande question et quand il vous posent-elles à vous-même, il peut vous aider à réaliser qu'en fait, le pire qui puisse arriver est sans doute assez peu probable (dans des limites raisonnables!). L'idée est d'analyser la situation et penser le pire scénario possible en cas de panne. Lorsque vous vous rapprochez d'accepter, il que vous serez immédiatement relax et ça marche ! Fondamentalement c' est autour mettre les choses en perspective, comme lorsque nous sommes parfois plongés dans ce tourbillon-piscine d'inquiétude, nous pouvons penser que tout est sombre et lugubre.
3 Obtenez tous les faits
La meilleure chose à faire lorsque nous sommes confrontés à un problème est de regarder it... encore... et encore une fois. Le problème commence alors à se développer d'un bouton vers une tumeur pleine soufflée qui reprend votre esprit que vous agoniser sur le problème et non la solution. Carnegie parle ici l'importance d'obtenir tous les faits et leur poids maximum. Pensez à ce que le problème est, quelles sont les causes, quelles sont les meilleures solutions possibles, puis ce qui est la meilleure solution possible. J'avais l'habitude de travailler avec quelqu'un qui a dit: « Apportez-moi des solutions, pas de problèmes. » Il avait un point. Si on pense à des solutions plutôt que des problèmes, nous pouvons devenir beaucoup plus productives et moins enclins à se vautrer dans l'inquiétude !
4 maintenir occupé
Dale Carnegie suggère qu'une façon pour lutter contre le souci est de garder occupé afin qu'en effet, nous n'avons pas temps d'embêter sur les petites choses que nous pouvons être inquiets pour. Il raconte une histoire déchirante d'un homme qui a perdu deux de ses enfants dans un laps de temps très court et dans les profondeurs du désespoir, a demandé à son enfant pour l'aider à construire un bateau jouet. La Loi de garder occupé l'a aidé à détourner l'attention de ses soucis et malheurs et il a réalisé qu'il devait remplir son temps d'activités. Carnegie donne aussi Winston Churchill comme un exemple de quelqu'un qui s'est occupé et qui interrogé sur ses responsabilités pendant la guerre et qu'il était inquiet, a répondu "je suis trop occupé. Je n'ai aucun le temps de s'inquiéter. »
5 cultiver une Attitude mentale pour apporter paix et bonheur dans votre vie
Un autre bon Conseil est de traverser la vie avec une attitude mentale positive en remplissant votre esprit avec bonnes pensées et jamais essayer de se venger de vos ennemis. Il nous exhorte à compter nos bénédictions plutôt que nos ennuis et à transformer le négatif en positif. Il dit aussi que nous devrions essayer de créer le bonheur pour les autres, qui est un autre truc génial qui fonctionne.
6 ne vous inquiétez critique
Dale Carnegie prie instamment le lecteur ne pas à vous soucier de la critique, et je sais que c'est quelque chose que nous sommes tous coupables d'à un moment ou un autre. Certains d'entre nous sont plus sensibles à la critique que d'autres et je sais que parfois quand les lumières se sont éteintes et je suis en train de dériver vers le sommeil, je me surprends pensant « ce que voulait-elle dire par là? » et je sais que je ne suis pas seul. Carnegie, cependant, dit que la critique injuste est souvent un compliment déguisé et que vous devez faire le mieux, vous pouvez, être votre propre critique et juste en rire il !
7 reste
Il s'agit d'une astuce vraiment importante, car manque de repos peut provoquer de l'anxiété et toute une série d'autres questions de santé à s'inquiéter alors. Dale Carnegie affirme que les habitudes de travail mieux empêchera cela. Par exemple, effacer votre bureau d'encombrement et de faire les choses dans l'ordre de leur importance. Oh comme j'aime une bonne liste !
Ce livre est génial et je l'ai à mon chevet à relire chaque fois que je ressens le besoin. Quels types de choses faites-vous quand commence le cycle d'inquiétude ? Avez-vous essayé un des conseils de Dale Carnegie pour la lutte contre le souci ? J'aimerais entendre vos conseils aussi.
Source : Comment cesser de s'inquiéter et de commencer à vivre par Dale Carnegie