Päästä eroon rasvasta liittyy polttavat enemmän kaloreita kuin mitä kuluttaa. Kun vs. kalorit näin tasapainoon oman kaloreita voit tehokkaasti pudottaa painoa ja menettää rasvaa eri puolilla kehoa. Monet weightloss Asiantuntijat rohkaista terve eväs, koska se estää teitä tunne riistetty ja nälkää, joka voi johtaa humalahakuisen syöminen ton junk kaikkea kerralla. Tässä ovat maukkaita välipaloja lisätä teidän rutiinia. Valmistaudu nähdä määrää mittakaavassa menossa!
Table of contents:
- kurkku voileipiä
- porkkana perunoita
- jäädytetty jogurtti kuori
- suklaa Peanut Butter Granola omena puree
- tonnikalan kurkku kuppeina
- suklaa maapähkinävoita banaanin
- deviled munat
- Apple "Maissilastuja"
- pinaatti pelimerkkejä
- Apple Chips
- rapeita paahdetut kikherneet
- vähän lihaa, juustoa ja suolarinkilä puree
- avokado paahtoleipää
- blackened katkarapu rapeaa jäähdytetyt kurkut
- kaksi aineena banaani ja Chocolate Chip Ice Cream puree
- rapea kesäkurpitsa tikkuja
- paistettua vihreä papu perunoita
- vadelma kaurapuuro evästeet
- tumma suklaa Trail Mix energian puree
- mini avokado & Hummus Quesadillas
- Lunchbox Kabobs
- FroYo puree
- banaani suklaa siru paistettu munkkeja
- paistettu muna avokado
1 kurkku voileipiä
Jos et voi antaa juustoa, ohittaa krakkaamot ja kurkkuviipaleiden sen sijaan säästää tonneittain kaloreita.
Viipalointi kurkku on RCA, kun olet mukava terävällä veitsellä näin siisti puinen kahva.
2 porkkana perunoita
Nämä ovat melko addicting, mutta syömään niitä täysin syyllisyydestä vapaa!
Antaa kasvis perunoita että Ravintola touch palvelemalla mini kauhat
3 jäädytetty jogurtti kuori
Himo jotain kermainen ja kylmä? Tämä varmasti tyydyttää ja paljon vähemmän kaloreita kuin jäätelö.
Osta iso laukku mustikoita, koska ne ovat upea niin monia asioita, ei vain jäädytetty kuori.
4 suklaa Peanut Butter Granola omena puree
Nämä omenat slathered on pakattu maapähkinävoi proteiini tehdä täydellinen iltapäivän välipala.
Näiden herkullisia välipaloja on vielä parempi mysliä. Ja tärkeää mysliä arkin koko. Tämä on näppärä jäähdytys telineeseen.
5 tonnikalan kurkku kuppeina
Ei ole koskaan ollut enemmän herkullinen tapa laskea kaloreita ja laihtua!
Katso nämä vähän fronds tilliä välipaloja? Tuoreita yrttejä tehdä ero, ruoan maustamiseen. Kasvaa oman näppärä terraario.
6 suklaa maapähkinävoita banaanin
Jos yleensä candy bar on välipalaksi, nämä kohdella tyydyttää sama elämäntapa, ilman rasvaa ja kaloreita.
Puhdas Johanneksen paranee kehon suklaa. Orgaaniset Johanneksen sirut ovat vielä parempi.
7 deviled munat
Munien tehdä suuri laihtuminen, välipala, koska ne ovat vähän kaloreita mutta täynnä proteiinia.
Pidä munia, siisti, turvallinen ja lähellä käsi cool helter skelter annostelija/seistä.
8 Apple "Maissilastuja"
Kuka sanoo, voi olla maissilastuja, vain siksi, että yrität laihtua?
Tee oma maapähkinävoi ja et halua koskaan tallentaa osti uudelleen. Helppo tehdä kun olet tehosekoittimessa (ja tämä on suuri ' cos se on chopper liian.
9 pinaatti pelimerkkejä
Jos rakastat kale pelimerkkejä, te ihailevat miten rapea ja flavorful pinaatti-sirut ovat.
Oletko koskaan ajatellut parituksen kale pelimerkkejä? Ras el Hanout on marokkolaisia mausteita ja että pidät siitä niin paljon voit ripottele se on/on paljon asioita.
10 Apple Chips
Makea maku apple-sirut ovat varsin maukasta!
Valmistaudu omenat paisto tähän corer. Se on erittäin ergonominen helpottaa käyttöä.
11 rapeita paahdetut kikherneet
Jos suolaista ja rapeita on mitä haluta kovasti, sinun täytyy kokeilla maukkaita välipaloja.
Jos ei ole aikaa (tai ei jaksa) tehdä oman, ostaa tämän paketin valmiiksi tehty rapeita poikasen herneet laittaa teidän ruokakomero.
12 vähän lihaa, juustoa ja suolarinkilä puree
Nämä ovat niin helppo tehdä ja ne maistuu yhtä hyvältä kuin ne näyttävät!
Pidän minun pretzels on pitkä ja ohut kuin kyykky ja lyhyen ja mielestäni he tekevät nämä pinwheels parempi valinta.
13 avokado paahtoleipää
Kun tarvitset heartier välipala, tämä varmasti tepsiä.
Valmistaa oman avokadot mitä teet kanssa tämä fiksu 3 yhdessä-työkalu piste, viipalointi ja scooping namia ruokalaji.
14 blackened katkarapu rapeaa jäähdytetyt kurkut
Olet aio saada tarpeeksi näistä!
Katkarapu maistuu fantastinen, kun se on grillattuna tai paistettua. Ruoanlaitto vartaissa tekee elämästä helppoa (puolestaan kaikki katkarapu yhdessä mennä!)
15 kaksi aineena banaani ja Chocolate Chip Ice Cream puree
Voit edelleen syödä jäätelöä ja laihtua, kun teet nämä pikku herkkuja.
Mini muffinssi pannulla juuri mitä tarvitset Varauksen bite-sized välipaloja. Ei auta, mutta hymy pirteä väri kirkkaan keltaista.
16 rapea kesäkurpitsa tikkuja
Näiden herkullisia välipaloja tekee sinusta tuntuu, että sinulla on huijata päivässä, mutta ne ovat todella terve ja vähän rasvaa ja kaloreita.
Rakastan tätä. Tämän suuren avun osa valvontaa. Järjestää kunnollinen mutta terve osan kasvis pelimerkkejä ja Nizzan osan dip.
17 paistettua vihreä papu perunoita
Nämä ovat todennäköisesti paras vaihtoehto voit koskaan löytää aitoa.
Jos aiot tehdä jotain, joka vaatii korppujauhoja, absoluuttinen paras vaihtoehto on panko-japanilaistyylinen murunen.
18 vadelma kaurapuuro evästeet
Nämä ovat tonnia kuitua, joten hän täyttää sinut tuntia ja auttaa vastustaa välillä aterian mutustellen.
Pidä pakkauksissa kylmäkuivattu vadelmat ruokakomeron tallentaa murehtia ostaa tuoreita hedelmiä, kun haluat tehdä evästeet.
19 tumma suklaa Trail Mix energian puree
Takaan, että nämä tulevat olemaan uusi suosikki välipala.
Varmista ostat trail sekoitetaan pitää terve teema menossa oikeanlainen. Wild Roots Trail Mix sisältää cashew, mantelit, karpalot, jogurtti sirut ja luonnonvaraisia mustikoita.
20 mini avokado & Hummus Quesadillas
Sinulla ei ole ongelmia odottaa välipalaksi, kun sinulla on nämä odottaa sinua.
Quesadillas ovat yksi suurimmista välipaloja, sillä vain niin monet – ääretön todella-ainesosien yhdistelmiä. Jos haluat enemmän terveitä ideoita, tarvitset tämän keittokirja hylly.
21 Lunchbox Kabobs
Täydellinen lounas, mutta myös erinomainen mukava täyte välipala iltapäivällä.
4 tuuman tikkuihin ovat täydellinen lunchbox koko maukkaita terve kabobs.
22 FroYo puree
Sekoita ja ottelu lempi hedelmiä ja jogurttia uusi ja maukas välipala päivittäin.
Se on hauskaa tehdä jäädytetty haukata, että ovat pyöreitä kuin square. Tee se yksinkertaisesti helposti vapauttamista pyöreä ice cube lokero.
23 banaani suklaa siru paistettu munkkeja
Ne kuulostavat dekadentti, mutta nämä välipalat ovat todella terveellisiä vaihtoehtoja.
Ole keittiö ei ole täydellinen ilman käsi mikseri. Ostaa eri vispilät ja voit tehdä kaikenlaisia leivonnaisia helposti.
24 paistettu muna avokado
Kun tarvitset Iso välipala, tämä on varmasti tyydyttää!
Vain halua syödä puoli avokado? Pitää toinen puoli tuoreena jääkaapissa söpö pod.
Mikä sinun suosikki laihtuminen välipala? Voit yrittää mitään näistä?