Tässä on 👉🏼👇🏼 Miten saada eliniän ⏳ täydellinen iho 👌🏼...
Et vain halua täydellinen iho nyt tai kun saat vanhempi. Haluat täydellinen iho koko ajan. Olenko oikeassa? On käynyt siellä ovat melko helppo asioita voi tehdä, jotka auttavat sinua on täydellinen iho nyt ja joka päivä koko elämäsi. Aika aloittaa on tänään. Mitä pikemmin aloitat tarvittavat toimenpiteet täydellinen iho, sitä nopeammin voit saada että täydellinen iho, joka on kääntää päät ja paljon kehuja palkintoja. Tutustu!
On paljon tutkimusta, joka sanoo, että syö liikaa sokeria, pikaruokaa, kakku, evästeet, sooda ja muut roskaa tekevät reaaliluku iholle. Toisaalta syöminen erilaisia elintarvikkeita jokaiselle elintarvikealan konserni avulla lastata ihon ravintoaineita se tarvitsee pysyä terveenä, hehkuva, säteilevä ja raikas. Erityisen hyviä valintoja ovat lohi, mantelit, kookos ja punainen paprikaa.
2 Valitse tuotteet on suunniteltu ihotyyppisi
Jos olet altis akne tai todella kuiva iho, väärän tuotteet on koskaan saada hyvä iho. Sinun täytyy käyttää puhdistus, kosteusvoiteita ja kosmetiikka, jotka on tarkoitettu iholle. Puhua ihotautilääkäri Onko sinulla kuiva, normaali tai rasvainen iho, jotta voit ostaa täydellinen tuotteiden täydellinen iho.
3 Tee käyttää osa päivittäistä rutiinia
Kun liikut voit varmistaa, että veri kiertää terveellä tavalla ja pitää paino alas. Yhdessä nämä kaksi asiaa voidaan edistää terve iho. Tarvitset vähintään 30 minuuttia cardio useimpina päivinä viikossa ja vähintään kaksi voimaa koulutustilaisuuksia viikoittain. Lisää tämä aikatauluun ja sinulla on täydellinen iho ei ole aikaa.
4 Tee vuosittainen tapaaminen ihotautilääkäri
Kun ihotautilääkäri, hän arvioi ihosi ja havaita mahdolliset ongelmat, jotka tarvitsevat huomiota. Hän tekee myös ihon syöpä tarkistaa. Joilla on melanooma tai karsinooma poistaa ei edistä täydellinen iho, joten tämä on hyvin tärkeää. Saat myös mahdollisuus keskustella oikeat tuotteet ihoa. Nähdä ihotautilääkäri, kun vuosi ja ihon kiitän sinua elämä.
5 käyttää aurinkovoidetta joka ikinen päivä, vaikka mitä
Olet kuullut tämän ennenkin, mutta se on vielä. Aurinkovoidetta auttaa taistella iän paikkoja ja ihosyöpää ja sinun täytyy olla yllään koko päivän, joka päivä. Haluat slather vähintään SPF 30 paljaalle iholle ennen lähtöä talossa. Jos aiot aurinko enää tehdä olemisesta toki käyttää SPF 50 ja uudelleen muutaman tunnin välein. 30-40 vuotta sinun tulee niin iloinen teit tämän.
6 lisää seerumin ihonhoito rutiini, riippumatta iästä
Seerumin saattaa kuulostaa jotain et tarvitse asti sinun 40s, mutta totuus on, että mitä pikemmin aloitat, saat enemmän hyötyä. Jos ei muuta, saat hyvä tapa rakentaa, niin, että se on siellä, kun tarvitset sitä. Seerumit sisältävät super keskittynyt sekoitus ravintoaineita, jotka parantavat tuotteen edut.
7 Käynnistä anti-aging juuri nyt
Vaikka olet vielä teini, voit aloittaa anti-ikääntyminen tuotteita niin, että voit saada hyötyä nyt ja kun ikää. Etsiä tuotteita, jotka taistelevat ryppyjä, juonteita ja iän paikkoja. Jos aloitat nyt, saatat koskaan joutua näiden ongelmien ratkaisemiseksi, kun olet vanhempi. Täydellinen!
8 Varmista syövät terveellisen ruokavalion prioriteetti
Terveellinen syöminen ei ole vain niille, jotka haluavat laihtua. Täynnä vitamiineja ja ravinteita ruokavalio on avain saada ja säilyttää selkeä, kaunis iho. Lisää elintarvikkeita, kuten manteleita, tumma suklaa, lohi, flaxseeds, pinaatti ja marjat päivittäistä ateriaa. Nämä elintarvikkeet ovat tunnetusti ravinteiden huippuluokkaa ja auttaa pitämään ihon haku nuorekas ja sileä.
9 Hanki riittävä lepo joka ilta
Getting hyvät yöunet johdonmukaisesti on yksi tehokas ja aliarvioitu keinoja saavuttaa kaunis iho. Let's oltava rehellisiä, ei ole mitään peitevoide maailmassa, joka voi tehdä mitä unta tehdä. Vältä undereye pussit ja piireissä luonnollisella tavalla!
10 fiksu mitä olet juominen
Olet varmaan kuullut sen tuhat kertaa, mutta pysyä sammutettua on avain pullea, terve iho. Varmista, että olet juomavettä koko päivän ja rajoittaa juomia, jotka voi kuivata tai mitätöidään ravitsemuksellisia etuja kuten virvoitusjuomien, kahvia ja alkoholijuomia.
Mitä teet helliä ihoasi? Aiotteko lisätä näitä vinkkejä teidän rutiinia?
Tämä artikkeli kirjoitettiin yhteistyössä editorilla Lisa Washington.
