Si tienes que ser una criatura de hábito podría ser perjudicando le porque no están alcanzando sus metas, puede que desee cambiar para arriba. Las mismas rutinas podrían retraerse de reunión y así superando sus objetivos de fitness, probar algo diferente. Añadir algunos diversidad y probar algo nuevo, como las rutinas que he trazado para ti. Así que Levántate y prepárate oscile su cuerpo con variedad de fitness!
Table of contents:
1 Bootcamp
Si usted quiere conseguir en forma de estrella, tienes que empujarla hasta el siguiente nivel. Así que ¿por qué no tratar de Bootcamp? Calentar con una carrera de 2 millas, luego seguir y realizar 3 series de 18 lanzamientos (siga la forma como te guío en el video) y 3 series de un tablón de un minuto. Terminar con una caminata de 2 millas de velocidad o correr para aumentar la intensidad de su rutina.
2 Zumba
Llevo su funk con estas dos señoras realizando Zumba. Que su cuerpo su obra maestra por que su sudor con este entrenamiento de baile gran. A veces es necesario cambiar para arriba con un entrenamiento ecléctico, sólo para probar algo nuevo y romper el aburrimiento. Así que sus caderas moverse y hacer el máximo provecho de cada momento de fitness!
3 danza del vientre
Rotar las caderas, sacuda su botín y trabajar tus abdominales con esta rutina del baile de vientre grande. Danza del vientre es un ejercicio eficaz y emocionante que trabaje su cuerpo total. Siga con esta gran rutina. Moverse como Shakira y tener una explosión mientras te llevas tu sudor con esta rutina super cuarenta minutos.
4 baile latino
La danza de las pulgadas con esta rutina de salsa candente. Levantarse, prepararse y mueve tu cuerpo al surco Latino como usted consigue en su mejor forma. Si estás cansado de la misma rutina de fitness, interruptor para arriba con este entrenamiento Latino. Me encanta esta rutina porque no puede ayudar pero mueve tu cuerpo al compás.
5 Barre método
Método barre es un entrenamiento de gran resistencia similar a los movimientos de ballet. Con los pequeños movimientos que se centran en la tonificación y estiramiento de su cuerpo, usted está seguro de sentir la quemadura. Y la mejor parte de este entrenamiento es que le ayudará a construir músculo magro, haciendo a su cuerpo una máquina quemagrasas. Así que siga y diviértase!
6 saltar la cuerda
Prepárate para esta rutina de saltar la cuerda 20 minutos Fitness Blender aumentar su ritmo cardíaco y en su mejor forma. Una vez que domines esta rutina, puede cambiarlo mediante la adición de otras técnicas de salto de cuerda. Así que salir de su rutina regular y probar esta gran rutina. Siempre son tan fuertes como su último entrenamiento - al menos eso es lo que digo a mí mismo.
7 escalada
Haz tu entrenamiento de cardio con esta rutina de escalador de montaña de 10 minutos. Este entrenamiento es una gran manera de añadir variedad de fitness. Sólo recuerda que te salga lo pones en, así que todo lo que tienes! Trabajar el cuerpo a tono, fortalecer y bajar la grasa almacenada del cuerpo. Y tienen una explosión al realizar esta rutina de escalada!
Con estas grandes opciones para variedad de fitness, salir de su rutina actual y probar algo nuevo. Así que Dime, ¿qué entrenamiento se intenta primero?