No es ningún secreto que el yoga es un ejercicio eficaz por muchas razones. Construye músculo en todo tu cuerpo y ayuda a crear resistencia, flexibilidad y tono muscular. Te hará más fuerte y más delgado. Esto se traduce en un metabolismo más rápido, maximizar tu quema de calorías. No tienes que gastar el dinero para unirse a un estudio de yoga porque se pueden encontrar cargas de grandes tutoriales para hacerlo en casa. Aquí están algunos de los mejores.
Table of contents:
1 yoga para principiantes
Aquí está un gran tutorial para principiantes de yoga. Sólo dura 20 minutos y te muestra algunas de las más básicas y efectivas se mueve. Obtendrás una cuenta de golpe a golpe de cómo hacer cada una de las poses y se puede ver la chica en el vídeo para asegurarse de que cada uno de ellos ejecuta correctamente. Una vez consiga cierta confianza, puede pasar a los videos más avanzados.
2 yoga entrenamiento para el cuerpo de Bikini final
Cuando el verano está en camino o ya está aquí, probablemente está trabajando para buscar hot en su bikini. Este entrenamiento promete ayudar a conseguirle allí. La rutina es fácil de copiar y el narrador es seguro decirle cada cosa que necesita hacer todo el tutorial. La presencia de más de un yogui ofrece varias perspectivas para dominar cada una de las posturas.
3 yoga Meltdown: Nivel 1
Este video comienza a Jillian Michaels para que sepa que tiene que ser buena. Ella habla de cada pose y luego le muestra cómo hacerlo, así que usted puede copiar su forma. Este entrenamiento promete quemar grasas, tonificar tus músculos y hacerte más fuerte. Perfecto!
4 por la mañana Yoga para bajar de peso
¿Es el tipo de chica que le gusta tener su entrenamiento hace lo primero cuando te levantas? ¿Estás tratando de perder peso? Este video es el nuevo go. Te lleva a través de una rutina que puede arruinar a través de en la mañana mientras que también quema calorías para bajar de peso. La rutina entera está a sólo 20 minutos y las poses son muy fáciles de dominar.
5 cuerpo Yoga entrenamiento
¿Qué más pueden pedir que un ejercicio de yoga que dirige cada parte de tu cuerpo? Hay un lugar de problemas que no responden a esta rutina. Tim Sensei es tu inspiración y te muestra cómo hacer poses eficaces que construyen la fuerza y el tono a lo largo de su cuerpo.
6 Tutorial Vinyasa Yoga
¿Buscando una rutina de yoga que es más larga? Este es el para usted. A 45 minutos de duración, vas a tener que bloquear el tiempo, pero estarás tan contenta que hizo. El tutorial es específicamente la forma de Vinyasa de yoga y para los principiantes a intermedios deportistas. Puedes seguir la rutina entera o saltar las poses que necesitas practicar más.
7 para la fuerza y energía
Sabías que el yoga es ideal para construir fuerza en los músculos, pero ¿Sabías que puede dinamizar también? ¿No me creen? Este tutorial es toda la prueba que necesita. Después de completar la sesión de 50 minutos, usted sentirá un impulso a sus niveles de energía y estará listo para todo lo que tiene el resto del día para usted.
¿Practicas yoga regularmente? ¿Cuál es tu pose favorita? Mi amor infantil Pose y Pose del árbol! ¿Tienes algún consejo para sacarle el máximo partido de yoga?