Si has estado sintiendo abajo últimamente, no hay nada de malo en pedir a un terapeuta para hablar de su situación. Por supuesto, no todo el mundo puede permitirse pagar uno. Si no tienes el dinero o el tiempo para ver a un encogimiento, hay preguntas que puedes hacer para aumentar tu felicidad. Aquí son algunos de los que comúnmente terapeutas que pueden ayudar a encontrar la verdadera felicidad:
Table of contents:
1 ¿Cuál es el problema desde su punto de vista?
Si has visitado a un psiquiatra, tienes que decidir qué área de tu vida para hablar de primera. Eso es lo que debe hacer ahora mismo. Desde su punto de vista, ¿por qué se cree que usted tan infeliz? ¿Es debido a la forma en que tus padres te tratan, debido a la tensión escolar implica, o porque tu novio es desagradable para usted? Una vez averiguar lo que piensa el problema, puede profundizar para arreglarlo.
2 ¿Qué hace mejor el problema?
Si eres más feliz cuando se va una semana sin ver a su novio, usted debe probablemente romper con él para mantener esa felicidad va. Sin embargo, si lo único te hace sentir mejor es drogas o alcohol, entonces usted necesita encontrar una nueva salida a su dolor.
3 si pudiera cambiar tu vida, ¿qué cambiaría?
No tienes que ser realista al responder esta pregunta. Si crees que siendo famoso solucionaría su problema, puede ser su respuesta. Sólo tienes que pensar por ello que solucionaría todo. Si es porque tendría dinero suficiente para pagar el alquiler, entonces significa que usted debería salir y tratar de encontrar un trabajo remunerado alta.
4 ¿Qué estás mirando hacia el futuro para?
Su vida sentirá muchísimo más brillante si tienes algo divertido que para ver. No importa si usted está emocionado para su boda o para el próximo episodio de Game Of Thrones al aire. Como tienes algo positivo enfocado, usted se sentirá más feliz.
5 ¿Cuándo comenzó el problema?
Si el problema comenzó cuando empezó a salir con una nueva chica, hubiera podido acabar con su amistad. Si el problema comenzó tras el divorcio de sus padres, entonces usted debe hablar con ellos para encontrar una manera de conseguir el cierre. Cualquier problema tienes no desaparece. Usted tiene que hacer algo al respecto si quieres ver resultados.
6 ¿por qué el problema causa una reacción tan intensa de usted?
Si desmadrarse cuando obtiene una calificación mala, necesita averiguar por qué esto es. ¿Es porque usted está preocupado acerca de ser pegado en un trabajo de callejón sin salida en el futuro? ¿Lo se porque te preocupa que en problemas con tus padres? Averiguar por qué se siente tan fuertemente acerca de un tema puede ayudarle a aprender a lidiar con él.
7 ¿se siente mejor que ayer?
Si aún sientes un poquito mejor que ayer lo hizo, eso es un avance. Grandes cambios no suceden durante la noche. Llevará tiempo, así que orgulloso de ti mismo para cada paso poco que hacen.
Nunca debe aceptar la infelicidad como parte de la vida, porque tienes el poder de cambiar su situación. ¿Existen consejos o trucos que has aprendido de ver a un terapeuta?