Σας πιθανώς περιλαμβάνουν πληθώρα ασκήσεων στο σας ρουτίνα που στοχεύουν σας abs, χέρια, πόδια, πλάτη και τους ώμους. Ξέρατε ότι θα έπρεπε επίσης να κάνετε κινήσεις που στοχεύουν το πρόσωπό σας; Αυτός είναι σωστός-υπάρχουν ασκήσεις που θα τόνος και σφίξτε το πρόσωπό σας, έτσι ώστε να φαίνεστε νεότεροι και πιο απολαυστική ανά πάσα στιγμή. Είναι έξοχο εύκολο να κάνει και δεν πρόκειται να πρέπει να ξοδευτεί ένας τόνος χρόνο κάνοντας τους, επειδή είναι αρκετά γρήγορη και απλή. Εδώ είναι το καλύτερο.
Table of contents:
- η εταιρία το μέτωπό σας με την ανύψωση των φρυδιών
- τόνο μάγουλά σας σηκώνοντας τους
- Κρατήστε το λαιμό σας ψάχνει νέους με την κίνηση αυτή εύκολη Lip
- Χρησιμοποιήστε αυτή την κίνηση για να απαλλαγούμε από ένα διπλό πηγούνι
- Κρατήστε τα χείλη σας αναζητούν νέους και φρέσκο
- εδώ είναι ένα άλλο για τα μάγουλά σας
- να πάρει τα μάτια σας το σχήμα με το άνοιγμα και το κλείσιμό τους
1 η εταιρία το μέτωπό σας με την ανύψωση των φρυδιών
Θέλετε το μέτωπό σας για να εξετάσουμε νεότερους; Δεν είμαστε όλοι; Είναι ως εύκολη όσο εργάζονται οι μύες του μετώπου, έτσι ώστε να μένουν σταθερή και φρέσκο. Για να γίνει η κίνηση, πιέστε προς τα κάτω ακριβώς πάνω από τα μάτια σας, ενώ η άρση επίσης το μέτωπό σας. Επαναλάβετε την κίνηση 10 φορές κατά τη διάρκεια δύο εβδομαδιαίες συνεδρίες και θα αρχίσετε να παρατηρείτε τα αποτελέσματα σε μόλις δύο εβδομάδες.
2 τόνο μάγουλά σας σηκώνοντας τους
Αυτή η κίνηση είναι πολύ παρόμοια με ένα επάνω, αλλά λειτουργεί τους μυς στα μάγουλά σας. Υψηλή, σταθερή μάγουλα που συνδέονται με τη νεολαία έτσι αυτή η κίνηση θα πρέπει να έχετε αίσθηση και αναζητούν νεότερους σε κανέναν χρόνο. Πιέστε απαλά στα μάγουλα σας με ένα ζευγάρι των δακτύλων, τότε αυξήσει τους μυς στα μάγουλά σας την ίδια στιγμή. Επαναλάβετε 10 φορές.
3 Κρατήστε το λαιμό σας ψάχνει νέους με την κίνηση αυτή εύκολη Lip
Ο λαιμός είναι μία από τις πρώτες θέσεις για να δείξει την ηλικία σας. Δεν θέλετε ένα saggy, παλιά λαιμό οπότε φροντίστε να περιλαμβάνουν μερικά σύνολα αυτή την κίνηση αρκετές φορές κάθε εβδομάδα να το παλέψουν. Κάτσε κάτω και να άκρη το κεφάλι σας πίσω, κλείστε τα μάτια σας και να χαλαρώσετε. Τραβήξτε κάτω χείλους σας πέρα από το άνω χείλος σας, κρατήστε για ένα δευτερόλεπτο και στη συνέχεια χαλαρώστε. Κάνετε αυτό κίνηση τουλάχιστον 10 φορές κατά τη διάρκεια του κάθε σετ.
4 Χρησιμοποιήστε αυτή την κίνηση για να απαλλαγούμε από ένα διπλό πηγούνι
Θέλετε να δημιουργήσετε τόνος και ο καθορισμός στο πηγούνι σας; Αυτή η κίνηση είναι εύκολη και αποτελεσματική, και θα πιθανό να γίνει ένα από τα αγαπημένα σας νέα. Καθίστε με το κεφάλι σας γέρνει πίσω και χαλαρή τα χείλη σας. Γύρω από τα χείλη σας, και κρατήστε την κίνηση για 20 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε αρκετές φορές για να δώσει το πηγούνι σας μια πραγματικά καλή προπόνηση.
5 Κρατήστε τα χείλη σας αναζητούν νέους και φρέσκο
Σίγουρα δεν ξέρατε ότι θα πρέπει να εργαστεί μυς των χειλιών σας. Αυτή η κίνηση θα πρέπει να βοηθήσει να τους κρατήσει από να πάρει saggy και ρυτιδωμένο. Τσάντα τα χείλη σας, όπως το αν παίρνετε έτοιμοι να φιλήσει κάποιος. Στη συνέχεια, σηκώστε το pucker προς τη μύτη σας και κρατήστε πατημένο για 10 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 5 φορές, αρκετές φορές την εβδομάδα.
6 εδώ είναι ένα άλλο για τα μάγουλά σας
Η κίνηση αυτή είναι έξοχο εύκολο να κάνει και βοηθά να πάρετε τα μάγουλά σας σε σχήμα tip top στα μόνα πρακτικά. Ξεκινήστε με το χαμόγελο με κλειστό το στόμα σας. Στη συνέχεια πιπιλίζουν τα μάγουλά σας κρατώντας το χαμόγελο. Αυτή η κίνηση δεν είναι ο ευκολότερος, αλλά αυτό είναι πώς το ξέρετε εργάζεται. Θα έχετε καλύτερα με την πρακτική.
7 να πάρει τα μάτια σας το σχήμα με το άνοιγμα και το κλείσιμό τους
Κρατήστε την περιοχή γύρω από τα μάτια σας ήπια και σταθερή χωρίς να κάνει τίποτα άλλο από την αναβοσβήνει. Για να γίνει η κίνηση, πιέστε απαλά στα ναούς σας με ένα ζευγάρι των δακτύλων. Στη συνέχεια ανοίγετε και κλείνετε γρήγορα τα μάτια σας πέντε φορές. Εύκολη, δικαίωμα;
Πιστεύετε ότι το έργο του προσώπου ασκήσεις; Ποιες από αυτές θα μπορείτε να συμπεριλάβετε στη ρουτίνα σας;