Jede Frau sollte mit ihrer vaginalen Gesundheit befassen. Wenn Sie Ihre intimsten Teile kümmern nicht, setzen Sie sich erhöhtes Risiko für Infektionen der Harnwege, bakterielle und Pilzinfektionen und verschiedenen Irritationen, die schmerzhaft, unangenehm und unangenehm sein kann. Um diese Dinge zu vermeiden, die wirklich lästig und störend für Ihr Leben sein kann, gibt es Lebensmittel, die helfen deine Vagina gesund bleiben. Und sie sind...
Table of contents:
(1) natürliche Joghurt/Probiotika
Probiotika sind so etwas wie ein Wunder-Lebensmittel, wenn es darum geht, für die Aufrechterhaltung der richtigen, leicht sauren pH-Werten in der Vagina. Wir alle wissen, dass probiotische Lebensmittel wie Naturjoghurt, eignen sich für das Hinzufügen von guten Bakterien auf Ihr System und halten Ihren Darm gesund, aber wichtiger ist für uns ist, dass sie auch eine große Aufgabe der Abwehr Pilzinfektionen tun, die ist etwas, das viele Frauen haben Erfahrung.
(2) Wasser
Eine einfache Lösung, sondern eine sehr effektiv ein, ist Wasser eine Substanz, die von der vaginalen Schleimhäuten in Reihenfolge für sie in bestmöglichem Zustand zu bleiben benötigt wird. Um zu funktionieren, müssen sie bleiben sehr gut hydratisiert und der einfachste und beste Weg dieses Maß an Hydratation ist durch Trinken von viel Wasser. Wasser auch trägt zu der Scheide natürliche Schmierung und kann helfen, um unerwünschten Gerüche zu vermindern.
3 Cranberry-Saft
Es ist das Zeug von alten Frauen; Tales, aber in diesem Fall die Verbindung zwischen vaginalen Gesundheit und Cranberry-Saft ist tatsächlich wahr. Die leckere noch saure Art der Cranberry-Saft ist bekannt für seine positiven Auswirkungen auf die Blase und die saure Qualität, die der Saft Urin hinzufügt hilft, die pH-Werte der vaginalen Bereich auszugleichen, die sich in hilft sowohl abzuwehren oder lindert die Symptome von Infektionen der Harnwege.
4 frisches Gemüse & Obst
Obst und Gemüse sind nicht nur ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung, aber sie sind auch sehr effektiv bei der Aufrechterhaltung einer gesunden Vagina. Blattgemüse wie Kohl, Spinat und Grünkohl sind besonders gut dafür, mit einer Auflage von helfen und daher potenziell unangenehme vaginale Trockenheit zu verhindern. Zitrusfrüchte wie Zitronen und Orangen sind ebenfalls wichtig für ihr hohes Maß an Vitamin c.
5 Knoblauch
Knoblauch wird im Gesundheitsbereich für seine antimykotischen und antimikrobiellen Eigenschaften, verehrt, beide hilfreiche Eigenschaften mit Bezug auf vaginale Gesundheit sind. Mengen von rohem Knoblauch Essen ist gezeigt worden, um Hefe, zu töten, die ein unglaublich hilfsbereit Ergebnis für Frauen, die anfällig für Pilzinfektionen sind sein können, und es kann auch helfen, um die klassischen Symptome zu lindern, Sie bereits an einer Infektion leiden sollte.
6 Nüsse & Samen
Viele verschiedene Nüsse und Samen, wie Walnüsse, Haselnüsse, Sonnenblumenkerne und Mandeln enthalten hohe Konzentrationen von Vitamin E, und das ist großartig für vaginale Gesundheit, wie Vitamin E, die vaginale Trockenheit verhindert. Zink ist auch in diesen Lebensmitteln reichlich, und das wichtige Mineral ist von entscheidender Bedeutung bei der Regulierung unserer Menstruationszyklen, alles in allem helfen, um Ihre vaginale Gesundheit auf eine bequeme, zuverlässige und vorhersagbare Niveau zu halten.
7 Süßkartoffeln
Süße Kartoffeln sind nicht nur eine leckere Alternative zu herkömmlichen Kartoffeln, sie sind auch unglaublich effektiv bei der Führung des vaginalen Gesundheit. Sie sind bis zum Rand gefüllt mit Vitamin A, und das ist ein Vitamin, die trägt zu machen unsere super starke uterinen Mauern sowie die Förderung der Produktion von Hormonen, die helfen, Energie zu bleiben.
Vielleicht nicht von Ihnen, Ihre Ernährungsgewohnheiten zu ändern, wie die meisten Lebensmittel, die helfen, deine Vagina gesund halten, die Sie sowieso als Bestandteil einer gesunden, ausgewogenen Ernährung Essen sollten. Was müssen Sie Ihrer Einkaufsliste hinzufügen?