Wir sind alle auf das Laufband namens Life beschäftigt, aber es gibt eine Menge zu sagen, für Leben auf der Kriechspur und erreichen noch immer Ihr Herz begehrt. Immer hören wir Geschichten von Menschen, die einfach gegangen sind, so schnell, dass sie in der Lage, voll Leben gewesen und vollständig. Tatsächlich gibt es eine fabelhafte Zitat aus einer meiner Lieblings Filme, die kapselt die Notwendigkeit langsam und Wertschätzung Leben, das bisschen mehr. Ferris Bueller sagt es am besten, wenn er sagt, "Leben ziemlich schnell bewegt. Wenn Sie nicht aufhören und einmal in eine Weile umgucken, verpasst man es". Und seien wir ehrlich, wer will zu verpassen, die Schönheit, die Leben ist?! Hier sind einige Möglichkeiten, um ein wenig langsamer gehen und genießen die Vorteile.
Table of contents:
(1) Leben Sie in der Gegenwart
Wenn Sie Ekhart Tolles The Power of Now gelesen haben, werden Sie die Tatsache verstehen, dass es nur einen Moment im Leben - die jetzige gibt. Wir verbringen so viel Zeit, über die Vergangenheit qualvollen und sich Gedanken über die Zukunft, die wir vergessen, wo wir jetzt sind. Genießen Sie das jetzt, anstatt zu denken an die Vergangenheit und die Zukunft. Wenn Sie auf der Parkbank sitzen, genießen Sie den Park und alles, was, die es zu bieten hat. Wie Eckart Tolle erklärt, es gibt eine Zeit für die Planung für die Zukunft, aber es gibt auch eine Zeit für den Genuss der Gegenwart.
2 keine Ablenkungen
Ich weiß nicht wie es euch geht, aber ich finde mich etwas zu tun, während ich etwas anderes mache oft. Es bedeutet, dass ich oft eines der Dinge schlecht zu machen wie ich nicht voll da bin. Wäre ich nicht nur eines der Dinge gut und konzentriert darauf, mache ich so viel besser. Dies gilt für Dinge wie Essen. Wie viele von Ihnen sind Essen, während Sie Fernsehen oder etwas zu lesen? Deshalb unsere Körper vollständig erkennen können, wenn wir satt sind und warum wir nicht das Essen genießen, was, das wir essen. Versuchen Sie, vermeiden Sie Ablenkungen durch nur eine Sache gleichzeitig zu tun, wenn du kannst.
3 atme
Bewusst atmen hilft enorm. Es hält Sie in der Gegenwart begründet. Es gibt viele Übungen, die Sie atmen wie bewusst Meditation erreichen können Yoga und Tai Chi.
4 Schalten Sie das Telefon
Wir könnten mehr aus technologischer Sicht angeschlossen werden, aber wir sind auch von einander getrennt, wie Menschen immer in ihre Telefone mitten statt miteinander zu sprechen. Mit unserem fortschrittlichen Leben finden wir auch oft, dass wir von einem e-Mail-Konto zu einem anderen gezogen sind. Sei stark und streng mit sich selbst durch Deaktivieren der Technologie in der Nacht.
5 Stopp der Panik
Mit News von Terroranschlägen und Stufen erhöhen scheinen wir in ein Klima der Angst zu leben, die keine Anzeichen abnehmender zeigt. So beängstigend wie es ist, lasst Sie verleiten lähmen Sie haben bis zu 1 Million Meilen pro Stunde fahren, um alles zu erreichen. Auch Zeit nehmen, um diese wichtigen Entscheidungen treffen, so sind Sie weniger wahrscheinlich, dass es bereuen.
6 lassen Sie sich verwöhnen
Regelmäßige verwöhnen ist super wichtig so sicher Sie kümmern Sie sich. Sei es durch Massagen und Gesichtsbehandlungen oder einfach für einen langen Spaziergang am Strand oder im Wald zu gehen, nehmen Sie uns Zeit für Sie.
7 lassen Sie Lücken im Tagebuch
Kennen Sie die Lücken in Ihrem Tagebuch, das Sie eine unersättliche ausfüllen müssen? Lassen Sie sie und genießen Sie die Ruhe. Sie, nicht verpassen Wenn Sie nur die zusätzliche Zeit zu haben. Gehen Sie zu einer Galerie oder Museum und verbringen Sie einige Zeit, Ihre Umgebung zu genießen. Ignorieren Sie den Impuls und Drang zur Eile. Lassen Sie Ihre Uhr zu Hause und schalten Sie das Telefon.
8 akzeptieren Sie was ist
Wenn Sie anfangen zu akzeptieren, was ist, fühlt man eine enorme Erleichterung. Wir können nicht alles kontrollieren, aber wir können Leben zu akzeptieren und loslassen von der Notwendigkeit, Dinge zu erfassen. Verkehr herrscht, den Verkehr zu akzeptieren. Wird wütend und Fluch wird nicht um den Verkehr zu ändern, aber es wird Ihren Stresspegel erhöhen. Wenn der Zug Verspätung ist, akzeptieren Sie, dass der Zug Verspätung ist. Es gibt nichts, was Sie dagegen tun können.
9 seien Sie
Jon Kabat Zin erklärte es schön, wenn er sagte, dass wir Menschen sind nicht der menschlichen Taten. Ich liebe das. Ich erinnere mich immer, dass wir nur sein müssen. Ich weiß, es ist leichter gesagt als getan, und denken ist fast wie eine sucht, wie Drogen und Alkohol. Jedoch mit ein wenig bewusst Ausbildung, können Sie beginnen, zu schätzen wissen das jetzt und gerade sein.
Früher habe ich auf der Überholspur, Angst leben, dass ich verpassen würde und ich so viel erreichen musste, denn die Welt bald zu implodieren. Wenn die Welt implodieren, werden ich in der Gegenwart leben. Wie steht's mit dir? Fällt Ihnen auf andere Weise nur verlangsamen? Bist du ein "live fast Die Young" irgendwie Mädchen oder ein 'Leben langsam und genießen Sie die mo(ment)'?