Nevím jak si vlastní dietu, ale osobně, snažím se být velmi zdravé, většinu času. To znamená, že stejně jako já milují sacharidů, snažím se jim vyhnout z větší části. Pokud jste stejným způsobem, to může být šíleně těžké zjistit, jaké sacharidy by měla a neměla jíst. Naštěstí tento seznam je zde odpovědět na všechny vaše otázky carb!
Popcorn je naprosto nevyhnutelné, aby vždy na ruce. Když máte hlad a slané občerstvení jako hranolky nebo preclíky, dostanete pro popcorn místo. Uspokojí vaše slanou chuť, ale to bude také nasytí a vlákna v popcornu dělá to mnohem zdravější léčit než sakumprásk!
2 ovesné vločky
Očividně vlákno v ovesné je ideální pro hubnutí a kontrola hmotnosti, ale ovesné vločky, někdy může být těžké obchodu pro své oblíbené vločky. Jsem vždycky našel ovesné těžké jíst místo obilovin, tak jsem rád ovesné vločky a pak přidat nějaké suché ovesné vločky na začátek přidat trochu tíseň a usnadnit obchod pro vaše oblíbené cereálie!
3 quinoa
Vlákno v quinoa je, takže stojí za to, že bych osobně jíst každé jídlo, nicméně to může být těžké udělat a textury není oblíbený spoustu lidí. Nezáleží na tom, jaké kategorie spadají pod můžete stále jíst quinoa. Pokud se vám nelíbí texturu, přidejte jej do salátu za velké krize (vážně, byste překvapeni, jak odlišný je chutná na salátu). Pokud zjistíte, že je to těžké, aby sami, zkuste ji jíst, když jdete do restaurace raději se vyhnout stresu, který přichází spolu dělat sami!
4 banány
Banány byly vždy oblíbeným ovocem spoustu lidí, ale nebylo mnoho receptů, které poskytuje spoustu odrůdy před Pinterest převzal na internetu. Nyní existuje mnoho hacků a receptů, které patří banány by měla zahrnovat následující banány, do každého jídla. Dají vám tolik energie, že bez ohledu na to, co váš den je tvořena, banány jsou skvělý způsob, jak začít svůj den!
5 sladké brambory
Brambory jsou obecně dobré carb k jídlu, ale sladké brambory jsou ještě lepší pro vás, protože obsahují vitamín C mezi téměř všechny zdravotní výhody, které obsahují pravidelné brambory. Navíc mohou být vyrobeny v mnoha různými způsoby – od hranolky hranolky nebo dokonce jen pečené sladké brambory!
6 kale
Já jsem někoho, kdo miluje čipy a další slané občerstvení sem a tam, ale jsem také rád, jíst hodně zeleniny. Pokud jste stejně, kale je perfektní občerstvení pro vás. Jsem rád, aby kapusta čipy v troubě s nějakou sůl a strouhaný parmazán, ale pokud chcete jíst syrové verze, kapusta salát je také úžasný, a je to skvělý doplněk k koktejly, které si ani nevšimnete!
7 jablka
Kdo nemá rád jabka? Jablka, abyste plnější déle, což je ovoce, které chcete rozhodně nakupte, když hledáte ovoce, které má sacharidů a udržuje si zdravou!
Jaký je váš oblíbený carb, že bychom měli jíst? Dejte mi vědět vaše oblíbené v komentářích!
