En gener llegireu una gran quantitat de prediccions sobre tendències propers per 2016-incloent-hi un gimnàs. Un conjunt de prediccions val la pena mirar és el de la Universitat Americana de Medicina Esportiva. Durant els últims 10 anys, ells han dut a terme una enquesta Nacional per establir el que serà gran en el món de fitness en el proper any. Aquí és la seva declaració per al 2016.
Table of contents:
1 tecnologia
Una de les tendències d'un gimnàs al 2016, després de 2015, és el continu augment de la popularitat de tecnologia utilitzables per ajudar a monitor el seu treball fora i progressar. Enrere han quedat els dies del podòmetre antiquat. Ara vostè pot tenir cada gadget relacionats de gimnàs sol que podria desitjar - en un sol poc Tacte mecanisme de corretja pantalla veure!
2 formació de pes corporal
Sembla 2016 podria ser un any on l'elaboració és tan bàsica com sigui possible en termes d'aparell. Es preveu que la gent va a desfer-se de les cintes i les boles de basu a favor de la simple formació com flexions, plànols, burpees. És rendible i que entra en forma greu.
3 alta intensitat graduat
Formació interval d'alta intensitat o HIIT, és el procés de neces-exercici nivell alt seguida d'un curt període de recuperació i descans. A uns 30 minuts una sessió, és temps efectiu i li dóna un entrenament increïble.
4 entrenament de força
Cardiovascular és en direcció al 2016, amb força molt formació i guanyant popularitat. Investigacions recents ha suggerit que l'entrenament de força és la manera més efectiva de sol a tonificar el seu cos, així que aconseguir en Craigslist i organitzar una bici d'entrenament per a intercanvi de pesos!
5 Professional certificació
Si vas a anar en un viatge de gimnàs de 2016, per què no obtenir certificat al mateix temps? Això significa que no només vostè aconsegueix súper cabrà aquest any, però també vindrà fora amb un títol que podria utilitzar i utilitzar més endavant en la vida.
6 personal formació
Si vol un canvi de ritme a la normalitat, sols 60 minuts al gimnàs cada dia, prendre la decisió de contractar un entrenador personal per a un parell de sessions de sacsejar les coses una mica i donar-li nous reptes pel que fa als seus nivells d'aptitud i objectius.
7 funcional Fitness
Aptitud funcional significa replicar activitats físiques reals d'una rutina diària com exercici. Això pot ajudar a millorar l'equilibri, resistència i coordinació i té el potencial per millorar la capacitat global d'una persona i la seva vida.
8 Fitness adults majors de
Amb la nostra població anciana més gran que mai abans, el nínxol de fitness adults madurs és creixent i creixent. Mentre que una dona de 70 any d'edat no podrien beneficiar-se de saltar directament en una classe HIIT intensiu, hi ha certs tipus d'exercici com ioga i cardio més lleuger que podria ser perfecte per a un públic més madur tornar a entrar al gimnàs.
9 baixar de pes
L'obesitat un problema més gran que mai ha estat, organitzar clubs de pèrdua de pes i programes són el camí a seguir en 2016 persones obtinguin la inspiració, motivació i suport que necessiten per continuar amb els seus objectius de pèrdua de pes i no cauen el carro abans de febrer és fora.
10 ioga
Els fans de ioga no tinguis por, que aquesta forma d'exercici és encara tan popular com ho ha estat mai! Ioga és la introducció perfecta al exercici organitzada i en grup i havia resistit el pas del temps per ser considerada com la forma preferida de moltes persones de tots els exercicis del camí a 2016.
Què pensa vostè? Qualsevol d'aquests li farà canviar la manera de que mantenir ajust/treball fora?