Когато се опитвате да отслабнете, трябва да изгаряте повече калории, отколкото консумира. Това означава, че съкращаването на вашата диета и получаване на повече физически упражнения. Това помага за създаване на калории дефицит, който може да доведе до загуба на тегло, които искате. Ястия, които са около 500 калории са големи възможности, защото те са пълнеж, но няма да причини да мине през вашата дневна квота. Ето някои вкусни ястия да пробвам днес.
Table of contents:
1 пържола Burrito купички
Кой не обичам burritos? Те вкус страхотно, но те не винаги са с ниско съдържание на калории. Ето защо трябва да станеш най с Ортега Купата. Това е всички големи пломби, без въглехидрати тежки мексиканска царевична питка. Тази версия включва пържола, така че се чувства снизходителни, въпреки че това е храна, която е само 500 калории. Има толкова много вкус тук, че дори няма да пропуснете мексиканска царевична питка.
2 кленов сьомга карфиол ориз
Звучи фантазия, нали? Тази храна е с ниско съдържание на калории, но пълен с храненето. Карфиол ви дава някои fiber за подтискане на апетита и сьомга е клин пълен с омега-3 мастни киселини, които насърчават здравословен сърцето и мозъка. Клен вкус ще ви предпази от чувство лишени и перфектно допълва вкус месест на сьомга.
3 спагети с Shirataki юфка
Ако евентуално не може да даде сметка яде тестени изделия, само защото вие сте на диета, тази рецепта трябва да отговарят на страстно желание без всички калории на традиционните юфка. Shirataki юфка са без глутен и достатъчно богата, за да запълни си коремче. Добавете сос по тази рецепта и имате напълно вкусна храна, който тежи в само около 500 калории.
4 летни скариди Souvlaki обвивка
Вие ще да обичам как декадентски тази храна е! Скариди ще се почувствате като сте като една измама ден, но тази цялата храна ви държи в само 500 калории. Тази храна е най-добрият лек избор за една топла лятна нощ и е достатъчно впечатляващ, за да Уау вашите гости, ако имате една страна. Вие няма да повярвате, че нещо, което е толкова лесно да се направи може да вкус толкова голям!
5 Вада
Търсите нещо малко по-различно? Тази етническа храна трябва да отговарят на вашите желания. Вада pav е популярен улицата в Мумбай, че функции дълбоко пържени картофи Пати, което е подправено с различни неща, за да я дам един наистина уникален вкус. Той често се сервира на Кок и има толкова много вкус, че ще имате трудно време, вярвайки брашно е само около 500 калории.
6 пушени Orzo салата, аспержи и Турция
Обичам orzo и то работилница голям в салата, че можете да се насладите топли и студени. Турция и аспержи говеждо рецепта и да я дам някои тежина и аромат, който ще ви остави щастливи и удовлетворени, когато си готово ядене. Тази рецепта е просто да хвърлят заедно и прави страхотно остатъците за обяд на следващия ден.
7 червена леща Асенов
Това е храна, вие бързо ще се пристрастят към след само един вкус. Това е къри рецепта, която е вегетарианец, така че е с ниско съдържание на калории, но пълен с вкус. Рецептата идва заедно бързо, така че е идеален за дори зает нощта, когато времето е здраво. Вашето семейство ще обичам, когато правите това за вечеря.
Кое звучи като вашия нов любимо ястие? Какви други идеи, ниско калорични хранене може да споделяте?