За дълго време се е смятало, че хората са били родени с определено ниво на интелигентност, която не може да бъде увеличен и че най-доброто, което можем да направим е да живее до нашия потенциал. Все пак днес, е доказано, че всъщност можем да увеличим нашия потенциал и че чрез изучаване на нови умения, нашият мозък създава нови невронни пътеки, които да работи по-добре и по-бързо. Разбира се получаване умни не е нещо, което се случва през нощта; трябва да се изгради вашата интелигентност всеки ден чрез умишлена ежедневни навици. Тук са 7 навици, наука казва, ще ви направи по-умни, че трябва да се помисли:
Table of contents:
1 Прочетете вестник
Това е една от тези навици, които трябва да се изгради, ако искате да станете по-умни. Като четете вестника всеки ден, ще стане по-наясно от важните неща, които се случват по света, ще се научите да формират свой собствен мнения и ще се увеличи си житейски опит. Също така ще имате един безкраен доставка на интересни теми за разговор в вечеря страни.
2 Яжте закуска
Много изследвания са показали, че децата, които ядат закуска имат значително по-добре в училище. Това се случва, защото мозъкът се нуждае от хранителни вещества, за да функционират и ако пропуснете закуската си, пропуснете тези хранителни вещества.
3 упражнение
Има един тон от изследвания, които показват, че упражнение всъщност ни помага да мислят по-гъвкаво и в дългосрочен план, тя ни помага да увеличи нашата производителност. Просто започнете с нещо просто като ходене, след това купи фитнес членство и включите тази дейност в хоби, което ще ви помогне да станат по-ефективни, когато сте на работа.
4 прекарват времето си с интелигентни хора
Ако искате да увеличите вашата интелигентност и бъдете по-умни, опитайте се да си обграждат с интелигентни и креативни хора, от когото можете да научите много интересни неща. По този начин, ще бъдат изложени на по-интересни новини и информация и Вашият мозък ще участък да се държат на нови идеи.
5 получават допълнителен час сън
Има проучвания, които показват, че "хората, които спят по-малко е до 40 % по-лошо на познавателен тест от хора, които спят повече." Очевидно дори един час допълнително сън направи значителна разлика в компютъризираната психичното пъргавина тестове. Ако искате мозъка да работи добре и да станат умни, тогава трябва да го даде достатъчно почивка.
6 Научете нов език
Много изследвания показват, че "хората, които са двуезични са по-добри в решаването на пъзели от хора, които говорят само един език." Очевидно изучаването на чужди езици позволява на мозъка да представят по-добре на умствени взискателни задачи.
7 играят на музикален инструмент
Възпроизвеждане на музика помага с аналитични умения, творчество, език, математика и фини двигателни умения, тъй като тази дейност ще укрепи корпус callosum която свързва двете полукълба на мозъка чрез създаване на нови връзки. Това действително помага с памет, изпълнителен умения, решаване на проблеми и цялостното функциониране на мозъка.
Има много прости действия, които могат да ви помогнат да стане по-умен човек. Ти просто трябва да поставите в някои усилия и време, така че можете да ги превърнете в навици. По този начин, вие ще могат да се възползват тези нови навици ще донесе на всички области на живота си. Знаете ли някакви други навици, които могат да направят вашия умен? Моля, кажете ни повече за тях в раздел коментари!
Източници:
wisebread.com
Entrepreneur.com
businessinsider.com
News.bitofnews.com