Бърза храна може да бъде доста по-удобен, когато времето стане здраво и вие трябва да ядете. Аз съм известен да тичам към устройството-thru да се хранят децата ми, когато изтече времето за изпичане нещо у дома. Случайни бързо хранене храна вероятно няма да ви боли, но го превръщат в навик и вие може да страда широк спектър от неприятни последици. Ако сте на бърза храна наркоман, вижте тази информация и мисля, че вие ще бъдете готови да се направи ключ in никакъв време.
Table of contents:
- всички тези калории може да доведе до много на наддаване на тегло
- прекалено солено бърза храна е лошо за сърцето си
- няма достатъчно хранителни вещества в заведения за бързо хранене
- транс-мазнини крие във всички видове бърза храна на елементите от менюто
- прекалено много лоши въглехидрати може да доведе до кръвната захар шипове
- изненада! Твърде много бърза храна може да доведе до астма
- забелязали главоболие след яде бързо хранене?
1 всички тези калории може да доведе до много на наддаване на тегло
Когато ядете повече калории, отколкото изгаряте, лесно можете да започнете трупат върху паунда. Тъй като бърза храна е известен за това, че високо съдържание на калории, той е един от основните участници на наддаване на тегло за много жени. Ако разчита на бърза храна и се чувства по-тежки от вас, като може да откриете, че съкращаване може да помогне да загубите че наднорменото тегло.
2 прекалено солено бърза храна е лошо за сърцето си
Заведения за бързо хранене използват много сол в техните храни да го даде тон на вкус. Това е страхотно за вашия вкус пъпки, но не за вашето здраве. Твърде много натрий ежедневно повишава кръвното налягане, което увеличава риска от сърдечен удар. Американската сърдечна асоциация препоръчва да останем под 2300 милиграма на ден, но една бързо хранене храната да сложите ви начин, ако не сте внимателни.
3 няма достатъчно хранителни вещества в заведения за бързо хранене
Помислете за средната бързо хранене хранене. Бургер с една маруля листа и домати парче. Двойка това с огромна купчина картофки и джъмбо сода и няма много по отношение на витамини или минерали в храната си. Хранене като че твърде често може да доведе до хранителни недостатъци, които могат да повлияят на добро цялостно здраве.
4 транс-мазнини крие във всички видове бърза храна на елементите от менюто
Транс мазнини са лош вид, който може да доведе до сърдечни заболявания, което е защо Експертите препоръчват избягването им напълно. Докато някои ресторанти за бързо хранене са прави преминаването към по-здравословни мазнини, много елементи на менюта за заведения за бързо хранене, все още съдържат транс-мазнини. Яжте като това редовно и вие поемате риска от висок холестерол, тегло и други здравни усложнения.
5 прекалено много лоши въглехидрати може да доведе до кръвната захар шипове
Има добри въглехидрати и лоши въглехидрати. Лош вид идват от рафинирани зърна като тези в пържено пиле nuggets и бели хамбургер краваи. Те също са открити в сода и много други елементи, бързо хранене храна. Когато ядете ги, те причиняват кръвната захар скок. Това води до производството на инсулин. Проблемът е, че с течение на времето това може да доведе до инсулинова резистентност, което е рисков фактор в развитието на диабет.
6 изненада! Твърде много бърза храна може да доведе до астма
Проучванията показват, че яденето на твърде много бърза храна води до затлъстяване, което е споменато по-горе. Наднорменото тегло може да попречи на белодробната функция и дори може да доведе до астма. Това е по-често при деца, но ако сте вече страдат от астма, може да се влоши, ако започнете да получаване на твърде много тегло.
7 забелязали главоболие след яде бързо хранене?
Има много неща в бърза храна, която може да бъде обвиняем. За мен това е солта. Въпреки това MSG, преработени меса и нитрати също могат да причинят главоболие. Ако се чувствате болка след chowing на храната бързо хранене, е време да намалят и да направят здравословен избор.
Забелязвате ли, някой от тези въпроси, когато ядат твърде много бърза храна? Как да изсече и все още се уверете, че сте семейство получава храна?