Ако откриете, че като създание на навика да се наранява ви защото не постигате целите си, може да искате да го включите нагоре. Същата тренировки може да бъде ти спира от среща и над вашата фитнес цели, така че опитайте някои нещо различно. Добавете някои разнообразие и опитайте нещо ново, като тренировки са изложени за вас. Така че ставам и си готов да рок тялото си с фитнес разнообразие!
Table of contents:
1 Bootcamp
Ако искате да получите в звезда форма, трябва да го бутам до следващото ниво. Така че защо не опитате Bootcamp? Топло с 2 мили тичам, тогава Следвайте заедно и изпълнявате 3 групи от 18 lunges (следват формата, като ви води във видеото) и 3 комплекта от една минута гредата. Завърши с 2 мили скорост разходка или работи за увеличаване на интензивността на ежедневието си.
2 Zumba
Качвай си фънк с тези две дами, извършващи Zumba. Направете тялото си шедьовър като карате си пот с този голям танц тренировка. Понякога трябва да го включите нагоре с еклектичен тренировка, просто да опитам нещо ново и наруши скуката. Така че бедрата си се движат и извлечете максимума от всеки фитнес момент!
3 ориенталски танци
Върти бедрата, разклаща плячката си и работят вашия abs с този голям корема танци тренировка. Ориенталски танци е ефективен и вълнуващи тренировка, която ще работи тялото си общо. Следват заедно с тази голяма рутина. Премести като Шакира и да има взрив, докато отидеш си пот с тази супер четиридесет минути тренировка.
4 латино танци
Танц на разстояние инча с тази цвъртящ салса тренировка. Ставай, пригответе и преместване на тялото си към Латинска бразда като получите в най-добрата си форма. Ако сте уморени от един и същ фитнес рутинни, шибалка то горе с този латински тренировка. Обичам тази тренировка, защото не може да помогне но да движите тялото си в ритъма.
5 Баре метод
Баре метод е голяма съпротива тренировка подобни на движението в балет. С всички малки движения, които се фокусират върху тонизиране и стягане на тялото ви сте сигурни да се почувствате на изгорят. И най-добрата част от тази тренировка е, че тя ще ви помогне да изграждане на чиста мускулна, вземане на тялото си мазнини горене машина. Така че следват заедно и се забавлявайте!
6 скачане на въже
Пригответе се за този фитнес пасатор 20 минути скачане на въже рутинни за увеличаване на сърдечната честота и да получите най-добрата си форма. След като капитанът тази рутина, можете да го промените чрез добавяне на други техники за скачане на въже. Така стъпка от вашия редовни тренировки и опитайте тази голяма рутина. Вие сте винаги толкова силна, колкото последните тренировка - поне това е това, което аз си казвам.
7 скално катерене
Качвай кардио тренировка с този 10-минутен планински катерач рутинни. Тази тренировка е чудесен начин да добавите фитнес разнообразие. Само не забравяйте, че излезе какво ви постави в, така че да го всичко, което имам! Работа тялото си за тонус, засили и понижаване на мазнините в тялото магазини. И да има взрив при изпълнение на това планинско катерене рутинни!
С тези големи възможности за фитнес сорт излезте от текущата си рутинни и опитайте нещо ново. Така че, Кажи ми, каква тренировка ще се опитате първо?