عندما كنت في محاولة لإنقاص وزنه، كنت هناك العديد من الأدوات المفيدة التي يمكنك استخدامها. وفقدان الوزن ليست سهلة لمعظمنا ذلك أدوات مفيدة موضع ترحيب، الحق؟ وهذه كنت بعض الأدوات التي كنت تستخدم في بلدي رحلة فقدان الوزن. وآمل أنهم مفيدة لك، أيضا.
وهذا شراء قليل رخيصة بعد مفيدة جداً. وفي الواقع، يمكنك شراء كل هذه في دولارتري لكل دولار. أنهم قيمة جداً عندما كنت في محاولة لإنقاص وزنه. استخدامها لقياس الأجزاء الخاصة بك. بعد لحظة لن تحتاج إليها لأنك سوف تكون قادرة على مقلة العين بما يشبه وجبة. إذا كنت لقد قياس الأجزاء الخاصة بك قبل ثم قد تفاجأ ابدأ بكيفية كبيرة من حجم العاملين لك لقد تم الأكل.
2-زجاجة ماء
الماء هو أفضل صديق في الطريق إلى فقدان الوزن. أنه يتمتع بصحة جيدة، ويبقى لكم رطب. يمكن أن تساعدك على قطع السعرات الحرارية الفارغة إذا كنت تريد استخدامه لاستبدال المشروبات الغازية وغيرها من المشروبات التي تقدم لا قيمة غذائية. يمكنك أن تختار لشرب المياه المعبأة في زجاجات أو شراء زجاجة ماء لإعادة ملء طوال اليوم. هناك العديد من الخيارات لطيف في زجاجات المياه، منها حتى بعض أقوال تحفيزية للإلهام المعيشة الصحية.
3-من ناحية الأوزان
تحتاج إلى تدريب قوة جنبا إلى جنب مع جهاز القلب. مرات عديدة يمكنك الجمع بينها باستخدام مجموعة من أوزان اليد بينما أنت كنت تمارس. يمكنك استخدامها عند المشي أو الركض أو القيام بأنواع أخرى من أمراض القلب. أنهم اقتصادية للغاية ويمكن شراؤها من وول مارت، والهدف والعديد من المتاجر الأخرى. ومع مرور الوقت، قد ترغب في أعلى جنيهاً للوزن الذي تستخدمه حتى شراء رخيصة من الحكمة.
4 جيد الرياضة الصدرية
كما تعلمون، كنت لا تركز فقط على تجريب الخاص بك إذا لم تكن الفتيات آمنة! أنا أعرف مضحك ولكنه صحيح أيضا! حمالة صدر رياضية جيدة يستحق الاستثمار. بالإضافة إلى ذلك، أنا فقط إلى أن نكون صادقين. بعد تجريب لطيف الملابس تحفيز لي، وأود أن أقول أن الكثير منكم كذلك!
5-حصيرة اليوغا
حصيرة اليوغا أداة فقدان وزن جيدة حتى إذا لم تقم باليوغا. أنهم كبيرة لليوغا، بيلاتيس، تمتد خلال دافئة تصل أو باردة إلى أسفل وأكثر. حتى استخدام الألغام لجعل ألواح أكثر راحة. إذا كان لديك أرضية خشب الصلب مثل أفعل ثم ربما ستجد حصيرة اليوغا قيمة جداً خلال التدريبات الخاصة بك. فإنه يمكن حفظ المعصمين والركبتين والكاحلين والمزيد.
6-فيتبيت
هذا هو أداة فقدان الوزن الوحيدة التي لا أملك شخصيا أو استخدامها. ولكن لم أستطع ترك لأن سمعت أشياء عظيمة كثيرة حول هذا الموضوع. يبدو وكأنه أداة صغيرة مدهشة. أنه يتعقب خطواتك، السعرات الحرارية المحروقة وجيدا حتى كيف كنت أنام. كما تتزامن مع الهاتف الذكي الخاص بك إذا كنت ترغب في نقل البيانات الخاصة بك.
7-آلة حاسبة مؤشر كتلة الجسم
وأخيراً، آلة حاسبة مؤشر كتلة الجسم أو مؤشر كتلة الجسم يمكن أن تكون مفيدة جداً بالنسبة لك. فإنه يعطيك صورة دقيقة من حيث أنت مع وزنك والنطاق تحتاج إلى أن يكون لإطلاق النار. يمكنك الوصول إلى مؤشر كتلة الجسم حاسبات مجاناً في العديد من المواقع. هنا هو الارتباط إلى أحد cdc.gov من موقع محترمة جداً حيث يمكنك بسرعة الاختيار لك. لا يوجد شيء مثل رؤية الخاص بك الوزن ومؤشر كتلة الجسم بالأسود والأبيض لإعطائك اختبارا واقعيا.
وهذه تقوم بعض أدوات قيمة لاستخدامها في رحلة فقدان الوزن الخاص بك. هل تستخدم أي منها؟ ما هي أدوات أخرى فقدان الوزن تنصح؟
