Điều này là làm thế nào bạn có thể mất 20lbs trong mùa hè...
Mùa hè là thời gian tuyệt vời để giảm cân vì quần áo tối thiểu và bầu trời nắng; đây là động lực tinh khiết một mình đối với hầu hết. Và nếu bạn đang giống như hầu hết các khách hàng tôi đào tạo, bạn có thể vào một nhiệm vụ để giảm cân. Bạn thậm chí có thể có một mục tiêu để mất một số lượng lớn trọng lượng, giống như 20 pounds. Vì vậy, sử dụng vào mùa hè như là động lực để mất một số lượng trọng lượng dữ dội và supercharge mình để chinh phục mục tiêu! Và để giúp bạn bắt đầu cho tôi chia sẻ cho tôi bạn lời khuyên của tôi như là một huấn luyện viên, nhà văn và người yêu thể dục của bạn!
1. tránh đêm ăn vặt
Vào mùa hè ngày dài hơn và đêm ra nó có thể được khó khăn để tránh ăn vặt vào cuối đêm. Nhưng nếu bạn đang ăn vặt không lành mạnh thực phẩm muộn vào ban đêm, bạn có thể đặt cân của bạn lâm nguy. Vì vậy, bảo vệ mình và giảm số trên quy mô bằng cách tránh ăn vặt đêm!
2. nhận ra sớm cho một Workout
Tăng lên và tỏa sáng sớm để đánh bại cái nóng cho một tập luyện cường độ cao. Với nhiệt độ lạnh hơn một chút, bạn có thể đẩy mình một chút khó khăn hơn và giải phóng con thú bên trong thể dục của bạn. Bạn có thể đạt được mục tiêu của bạn 20 pound trọng lượng mất mát vào mùa hè này: chỉ cần bước tới thách thức!
3. sử dụng ánh sáng phụ để có được trong một đi bộ Brisk
Với thêm giờ của ánh sáng ban ngày, bạn có thể tìm thấy chính mình với thêm năng lượng và cảnh báo đã sẵn sàng cho một workout. Vì vậy, đi trước và có được kết quả đáng kinh ngạc mà bạn xứng đáng nhận được cho một đi bộ brisk. Và kể từ này là tập luyện thứ hai của bạn trong ngày, điều này sẽ giúp bạn biến đổi cơ thể của bạn và cuộc sống của bạn mùa hè này!
4. nướng tất cả các bữa ăn của bạn
Cho bữa ăn lành mạnh tội lỗi-Việt, sử dụng bàn nướng của bạn trên một cơ sở hàng ngày. Một trong những điều thú vị về mùa hè là với thời tiết ấm hơn bạn có thể thấy mình mong muốn nhận được để nướng. Điều này có nghĩa là các bữa ăn lành mạnh có ít chất béo và cũng ít phải lo lắng về làm sạch. Bạn sẽ không phải lo lắng về việc dọn dẹp nhà bếp của bạn! Vì vậy, nướng đi và có một vụ nổ!
5. bơi cho một Workout
Sử dụng nước làm mát và nhận tập luyện của bạn trong khi bạn có nó với một buổi bơi. Bơi vòng một cách thường xuyên và sử dụng thời gian của bạn nước như tập luyện thêm thời gian. Hãy tận hưởng thời tiết tuyệt đẹp như bạn đốt cháy nhiều calo mega và cảm thấy tuyệt vời!
6. sử dụng bộ Bikini của bạn như là động lực
Cho riveting kết quả, bạn có thể cần một chút thêm động lực, vì vậy hang out bikini mục tiêu của bạn và sử dụng để giúp bạn có lên và di chuyển. Hãy chắc chắn rằng bạn tập thể dục cho 6-7 ngày mỗi tuần và ăn lành mạnh. Nếu bạn gắn bó với lối sống lành mạnh, bạn sẽ giảm cân và có tải nhiều năng lượng!
7. uống nhiều nước chanh
Cho kết quả giật gân, uống nhiều nước chanh trên một cơ sở hàng ngày. Chanh là một lợi tiểu tự nhiên, do đó, điều này sẽ giúp bạn giữ cho đầy hơi ở Vịnh và tránh khó hiểu đói với khát. Nhằm mục đích cho 8-10 ly nước vào hàng ngày để mỏng xuống, hình thành và nổ ra tại mục tiêu giảm cân của bạn 20 pound trọng lượng!
Vì vậy, có một mùa hè sensational tận hưởng thời tiết tuyệt đẹp như bạn làm việc chăm chỉ để đạt được mục tiêu giảm cân của bạn 20 pound trọng lượng! Và chắc chắn để có một vụ nổ trong tiến trình. Bởi vì bạn có thể làm bất cứ điều gì bạn đặt tâm trí của bạn, trái tim và một chút mồ hôi vào!
