Vì vậy, thường chúng tôi bỏ qua quy mô bởi vì chúng tôi nhận được thất vọng với những biến động hàng ngày. Đây là lý do tại sao chúng ta nhìn vào cách phù hợp với quần áo của chúng tôi và cách chúng ta cảm thấy như gage của cho dù chúng tôi đang giảm cân. Và trong quá trình vô số người đã thay đổi của chế độ xem để oai trong một lần dựa theo quy mô. Nhưng như là một chứng nhận huấn luyện và dinh dưỡng, tôi biết quy mô là rất quan trọng vì nhiều lý do. Nó chắc chắn là một gage tốt để so sánh, dựa vào và thậm chí Hiển thị sự tiến bộ như bạn không trở thành ám ảnh với quy mô. Có các yếu tố khác để xem xét về kết quả nhưng đó không có nghĩa là quy mô nên được xa lánh. Hãy để tôi chia sẻ với bạn chỉ lý do tại sao nó là rất quan trọng:
Table of contents:
1 cho thấy sự tiến bộ
Nếu bạn đang ăn lành mạnh, thức dậy sớm để tập thể dục và gắn bó với một chương trình thể dục, bạn có thể muốn để thấy rằng nó làm việc. Bạn có nhận thấy một thay đổi nhỏ trong cách quần áo của bạn phù hợp vì họ cảm thấy lỏng hơn nhưng những gì về một số trên quy mô? Bạn cũng sẽ không biết trừ khi bạn bước vào quy mô ban đầu và sau một vài tuần hành vi lành mạnh!
2 bảo đảm phạm vi lành mạnh
Đối với khối lượng chỉ số cơ thể một mình, nó là tốt để biết trọng lượng của bạn là trong một phạm vi lành mạnh. Cơ thể khối lượng dựa vào trọng lượng và chiều cao rất nhiều chuyên gia nói không để nhìn vào điều này bởi vì nó không có trong tài khoản cơ bắp của bạn hàng loạt. Và mặc dù tôi đồng ý một phần với điều này, nó cũng quan trọng là phải biết nếu số quá cao hay thấp bởi vì trong trường hợp đó bạn sẽ trong một phạm vi không lành mạnh. Như vậy cân nặng ở là đáng tin cậy vì lý do này một mình.
3 giúp bạn trách nhiệm
Số điện thoại bạn cảm thấy như bạn không thể ẩn sẽ giữ cho bạn trách nhiệm với mục tiêu của bạn. Nếu bạn đã ăn kém tất cả các tuần, quy mô sẽ cho thấy sự gia tăng và sẽ giữ bạn trung thực. Và đây là khi tôi chỉ cần tình yêu quy mô trong một cách tốt và xấu. Nó được cho tôi theo dõi, nhưng tôi cũng muốn để kick nó khi tôi nhìn thấy sự gia tăng! ;-) Và nhắc nhở này có thể là những gì bạn cần để bắt cháy các động lực của bạn để mất!
4 một cái gì đó để so sánh
Nếu bạn không biết nơi bạn bắt đầu, bạn sẽ không biết chính xác làm thế nào đến nay bạn có để đi hoặc cách xa bạn đã đến. Số bắt đầu trên quy mô có thể hướng dẫn và truyền cảm hứng cho bạn để khởi động của bạn giảm cân. Sau đó, khi bạn nhìn thấy sự tiến bộ về quy mô và theo cách phù hợp với quần áo của bạn, bạn sẽ được lấy cảm hứng để tiếp tục đi!
5 giúp bạn tập trung vào một mục tiêu
Viết số bắt đầu của bạn xuống và tạo ra một kế hoạch để có được đến mục tiêu giảm cân của bạn. Thực hiện mục tiêu của bạn nhỏ và thành công ở một cơ sở tuần của tuần. Và như bạn đáp ứng các mục tiêu này, bạn có thể chiến thắng bởi vì bạn đang nhìn thấy kết quả siêu. Công việc khó khăn luôn trả off!
6 có thể giải thích nhiều
Nếu bạn là một á hậu và thời gian cuộc đua của bạn dường như làm chậm lại, một số trên quy mô có thể tiết lộ rất nhiều. Tăng cân sẽ làm chậm bạn xuống và có thể giữ cho bạn từ thực hiện tốt nhất của bạn. Điều này cũng đi với kết quả sức khỏe và không có cảm giác như một champ. Có lẽ một số trên quy mô gây ra bạn cảm thấy như một slug. Vì vậy, có được hành động và di chuyển nó!
7 có thể giúp bạn có được trở lại theo dõi
Mà thường sợ hãi số có thể giúp bạn có được trở lại theo dõi sau khi một kỳ nghỉ kém ăn, đêm cuối noshing và skimping về workouts của bạn. Một số có thể dây thừng bạn trở lại và giúp bạn thức dậy và khởi động vào hành động.
Khởi động như vậy của bạn giảm cân và nhận được theo dõi bằng cách đầu tư trong một tốt quy mô và cũng có thể đo lường cho mình. Mỗi tuần một lần, thước đo kết quả của bạn vì vậy bạn có thể đạt được mục tiêu của bạn và nhận được trong hình dạng sử thi!