Đây là những đồ ăn nhẹ mà tất cả các cô gái mỏng ăn...
Bạn không chỉ cần ghét ghen tuông làm thế nào bạn nhận được khi bạn nhìn thấy một cô gái tìm kiếm thực sự tuyệt vời? Thay vì đi màu xanh lá cây với ghen tỵ, để cho cô ấy nhìn khuyến khích bạn để làm cho sự lựa chọn đúng để bạn có thể nhìn tốt nhất của bạn quá. Một trong những điều mà cô gái than thở nhất là trọng lượng của họ và nếu bạn đang cố gắng để đổ một vài cân Anh, đúng loại thực phẩm cần thiết. Ăn vặt giúp kiểm soát sự thèm ăn của bạn, nhưng bạn phải chọn đúng loại thực phẩm được hưởng lợi. Dưới đây là các nibbles mỏng cô gái lựa chọn.
1. một mảnh của trái cây tươi
Chỉ cần về bất kỳ loại trái cây làm cho một món ăn lành mạnh. Trái cây được đóng gói với chất xơ, một chất dinh dưỡng giúp ăn cho No sự thèm ăn của bạn và để lại cho bạn cảm thấy đầy đủ nhất trong thời gian dài của thời gian. Trái cây cũng có một vị ngọt tự nhiên mà có thể đáp ứng một ái dục và làm cho bạn cảm thấy như bạn đang indulging. Một táo, màu cam hoặc chuối là lý tưởng vì bạn có thể lấy nó và đi. Một tách quả, anh đào hoặc lát xoài cũng làm cho sự lựa chọn tuyệt vời.
2. thưởng thức một Avocado
Bạn có thể đã nghe nói rằng bơ có quá nhiều chất béo là một sự lựa chọn lành mạnh. Trong khi bạn chắc chắn không muốn hít một gallon guacamole, ăn một avocado một nửa thời gian snack là một sự lựa chọn hoàn hảo. Bơ là một nguồn giàu chất béo lành mạnh, giúp đáp ứng đói của bạn và cung cấp cho bạn năng lượng để giúp bạn có thông qua cho đến bữa ăn tiếp theo của bạn. Sprinkle avocado của bạn với một chút muối và hạt tiêu để hương vị.
3. có một số ít các loại hạt
Giống như bơ, các hạt được đóng gói với protein và chất béo lành mạnh, cả hai đều cung cấp cho cơ thể của bạn với các nhiên liệu để hoạt động cho đến khi bạn ăn một lần nữa. Hạt cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng khác có lợi cho sức khỏe tổng thể. Một số ít các hạt dẻ là một món ăn nhanh và dễ dàng, nhưng phải cẩn thận không để lạm dụng nó kể từ khi hạt là cao hơn trong calo hơn so với một số đồ ăn nhẹ khác. Chọn quả hạnh, pecans, quả óc chó hoặc hạt hồ trăn.
4. một cốc sữa chua là ngon
Không phải tất cả sữa chua được tạo ra bằng nhau do đó bạn sẽ muốn đọc thông tin dinh dưỡng rất cẩn thận. Tìm kiếm các phiên bản có chứa hoa quả thật và có ít đường. Đặt cược tốt nhất của bạn là đồng bằng sữa chua Hy Lạp. Nếu bạn thích ngọt ngào, đầu nó với một số trái cây tươi và một drizzle của mật ong. Snack này đầy bạn lên và cung cấp cho bạn các chất dinh dưỡng mà bạn cần phải tập trung và ở lại theo dõi cho đến giờ ăn cơm.
5. thưởng thức một bát bột yến mạch hấp
Yến mạch là một nguồn chất xơ và một bát nhỏ của họ làm cho một trong những món ăn ngon và bổ dưỡng. Một gói bột yến mạch đơn giản ngay lập tức là dễ dàng để làm và không phải là quá cao trong chất béo, đường và calo. Tránh xa các phiên bản hương vị, không phải là những sự lựa chọn tốt. Thêm trái cây cho hương vị và vị ngọt.
6. một hình vuông của sô cô la là một sự lựa chọn siêu
Bạn không cần phải từ bỏ món ăn ưa thích của bạn khi bạn đang theo dõi trọng lượng của bạn. Trong thực tế, lấy đi mình bạn đặt lên đến chè chén say sưa ăn sau, đó không phải là một cách lành mạnh để ăn. Bạn muốn chọn tối sô cô la bởi vì nó không chứa nhiều đường như sữa sô cô la. Gắn bó với một ounce để giữ cho lượng calo từ phá hoại mục tiêu của bạn.
7. muỗng lên một số pho mát
Nghiên cứu cho thấy rằng thực phẩm sữa ít chất béo có thể giúp bạn kiểm soát trọng lượng của bạn và rất nhiều tình yêu cô gái gầy ăn pho mát cho một snack. Nó là đầy đủ của protein và canxi, đó lấp đầy bạn và giúp bạn ở lại mạnh mẽ và khỏe mạnh. Rắc pho mát với muối và hạt tiêu để thêm một số hương vị. Bạn cũng có thể ghép các pho mát với lát đào tươi hoặc chunks dứa nếu bạn cần một món ăn lớn hơn.
Ăn nhẹ cô gái gầy yêu thích của bạn là gì? Mà các bạn lập kế hoạch để thử?
