17 mùa hè dễ dàng sa lát 🔆 cho những phụ nữ muốn giảm cân...

Được rồi, một sự từ bỏ nhanh: không phải tất cả xà lách sẽ giúp bạn giảm cân! Nếu họ đang được tải với croutons và bơi lội trong mặc quần áo, bạn có thể cũng ăn một burger. Nhưng một số món salad có thể khỏe mạnh, với đúng lượng calo, chất xơ và protein thay vì đường và chất béo. Dưới đây là một vài món salad lành mạnh, ngon để thử vào mùa hè này.

1. măng tây, cà chua & Feta Salad

Asparagus, Tomato & Feta Salad Đầy đủ công thức tại: Pinterest.com
Đây là một trong sa lát yêu thích tất cả thời gian của tôi.

2. dưa hấu, bạc hà & Goat Cheese Salad

Watermelon, Mint & Goat Cheese Salad Đầy đủ công thức tại: Pinterest.com
Điều này nghe như một tập hợp lẻ các kết hợp hương vị, nhưng tôi sẵn sàng cung cấp cho nó một đi!

3. BLT Pasta Salad

BLT Pasta Salad Đầy đủ công thức tại: Pinterest.com
Được rồi, calo cảnh báo! Một phục vụ nhỏ sẽ không xác tàu ăn uống của bạn, mặc dù.

4. màu đỏ mọng & Salad bơ rau bina

Red Berry & Avocado Spinach Salad Đầy đủ công thức tại: Pinterest.com
Thậm chí nếu bạn không thích các salad, tiết kiệm công thức này cho các hạt giống thuốc phiện, mặc quần áo một mình.

5. đá trái cây Salad

Stone Fruit Salad Đầy đủ công thức tại: Pinterest.com
Nếu bạn thích đá trái cây, bạn đã có để thử này. Nó là thiêng liêng!

6. mùa hè Blast Salad

Summer Blast Salad Đầy đủ công thức tại: Pinterest.com
Salad đầy màu sắc này trông, âm thanh, và thị hiếu như một vụ nổ mùa hè!

7. mật ong chanh Quinoa Salad trái cây

Honey Lime Quinoa Fruit Salad Đầy đủ công thức tại: Pinterest.com
Đừng để đếm calo scare bạn: hầu hết lượng calo từ chất đạm và chất xơ, mặc dù có, các quả cà phê cũng chứa đường.

8. Thái dưa chuột Salad

Thai Cucumber Salad Đầy đủ công thức tại: Pinterest.com
Điều này là như vậy thú vị salad, Mát mẻ và sắc nét với một chút gia vị.

9. nướng dưa hấu, Feta & Basil Salad

Grilled Watermelon, Feta & Basil Salad Đầy đủ công thức tại: Pinterest.com
Nếu bạn đã bao giờ thử nướng dưa hấu, bây giờ là thời gian.

10. Mexico Street Corn Salad

Mexican Street Corn Salad Đầy đủ công thức tại: Pinterest.com
Nếu tôi chỉ có thể chọn một từ để mô tả các salad này, nó sẽ được "tươi." Và "ngon." Đợi. Đó là hai từ.

11. med Salad

Med Salad Đầy đủ công thức tại: Pinterest.com
Đây là một fave thời gian mùa hè, với tất cả các tốt nhất địa Trung Hải mùi vị trong một bát lớn.

12. Caprese Orzo Salad

Caprese Orzo Salad Đầy đủ công thức tại: Pinterest.com
Tôi quên bao nhiêu tôi yêu orzo (mì ống nhỏ trông giống như gạo, về cơ bản) cho đến khi tôi đã cố gắng salad này.

13. California Spaghetti Salad

California Spaghetti Salad Đầy đủ công thức tại: Pinterest.com
Nghe này, carbs trong mì có thể khó khăn, nhưng carbs không phải là điều tồi tệ nhất trên thế giới. Sử dụng ngũ cốc toàn mì ống và bạn sẽ nhận một số chất xơ, quá.

14. dưa Salad

Melon Salad Đầy đủ công thức tại: Pinterest.com
Tươi, ngọt, juicy dưa thực sự là những gì mùa hè này là tất cả về.

15. cowboy Caviar

Cowboy Caviar Đầy đủ công thức tại: Pinterest.com
Tôi thích làm điều này cho mùa hè BBQs và thực sự, chỉ để giữ trong tủ lạnh cho một bữa ăn trưa nhanh chóng, protein đóng gói.

16. cua Pasta Salad

Crab Pasta Salad Đầy đủ công thức tại: Pinterest.com
Mặc quần áo thêm calo, nhưng một lần nữa, một phục vụ nhỏ chỉ là tiền phạt.

17. Salad rau bina hạnh nhân Nam Việt quất

Cranberry Almond Spinach Salad Đầy đủ công thức tại: Pinterest.com
Khô cranberries thêm rất nhiều vào cấu trúc và hương vị của các salad, nhưng nếu bạn không phải là một fan hâm mộ, dâu tây khô sẽ làm việc, quá.