Những ý tưởng mới cho một Salad bổ dưỡng và ngon...
Bạn có mệt mỏi của salad cũ cùng một mỗi ngày? Có thể gây ra bạn ăn uống không lành mạnh để thay thế, mà không phải là tốt cho sức khỏe của bạn hoặc trọng lượng của bạn. Không cho lên trên ăn một lát vì nó là một cách tuyệt vời để tăng lượng dinh dưỡng của bạn và giữ cho lượng calo của bạn dưới sự kiểm soát. Hãy thử những cách thức mới tuyệt vời để thưởng thức một salad và nó sẽ là món ăn ưa thích của bạn trên tất cả, một lần nữa.
1. nó không phải là tất cả các màu xanh lá cây
Nhiều thành phần salad là màu xanh lá cây, nhưng một lát không phải tất cả các màu xanh lá cây hoặc màu xanh lá cây chủ yếu là để được khỏe mạnh. Nhiều hơn trong salad của bạn, các chất dinh dưỡng nhiều hơn bạn nhận được khi bạn ăn nó. Thử khác màu trái cây và rau và bạn sẽ không bao giờ phải đối mặt với một salad nhàm chán vào giờ ăn trưa bao giờ trở lại. Hãy thử dâu tây, ớt chuông, cà rốt, đậu Hà Lan, hoa quả, súp lơ hoặc cà tím. Yum!
2. nhận được sáng tạo với cái gì mới
Không chỉ bạn nên kết hợp nhiều hơn khi nói đến các loại trái cây và rau trong salad của bạn, nhưng bạn không bị giới hạn với họ hoặc là. Đi trước và đặt một số cá hồi còn sót lại trong salad của bạn hoặc khuấy trong một số quinoa nấu chín. Nhìn vào món salad trên Pinterest và Instagram và nhận được tất cả những cảm hứng mà bạn cần để làm cho ngon sa lát mới mỗi ngày.
3. thay đổi lên các kết cấu
Quên cắt ô vuông cà rốt và rau diếp đang chặt. Hãy thử kết hợp một số cấu trúc mới vào các món salad của bạn và bạn sẽ xem xét nó một cách hoàn toàn mới. Hãy thử sử dụng spiralizer của bạn để làm cho long dải zucchini hoặc củ cải. Cạo râu của bạn cà rốt và cần tây thay vì cắt chúng. Đa dạng kết cấu mới này sẽ tổ chức các hương vị của bạn mặc quần áo tốt hơn do đó salad của bạn sẽ mất trên một hương vị ngon hoàn toàn mới.
4. thực hiện riêng của bạn mặc quần áo
Chắc chắn những thứ đóng chai là tốt đẹp và thường thị hiếu tốt, nhưng bạn sẽ không tin rằng cách mà tự chế biến sốt ngay lập tức mất salad của bạn để cấp độ tiếp theo. Có rất nhiều công thức nấu ăn ra khỏi đó để bạn có thể trộn và phù hợp với ý tưởng của bạn cho một salad thương hiệu mới mỗi ngày. Hãy thử những cái ở đây: FoodNetwork.com
5. làm cho nó ấm áp
Ai nói một salad có thể lạnh? Bạn có thể có một salad hoàn toàn ấm hoặc bạn có thể làm cho nó một chút lạnh và một chút ấm áp. Một trong những yêu thích của tôi là rau bina, hạnh nhân lát màu da cam. Sau đó, tôi nấu ăn nhỏ tôm với muối và hạt tiêu và ném chúng vào ngay sau khi nấu ăn. Hỗn hợp này nóng và lạnh, đáp ứng và thú vị. Hãy thử thêm một cái gì đó ấm áp để salad của bạn và bạn sẽ yêu buổi trưa một lần nữa.
6. Hãy thử một số hạt cà phê trong Salad của bạn
Đậu là một nguồn chính của chất xơ và protein để thêm chúng vào salad của bạn là một no-brainer. Họ có thể ăn nóng hoặc lạnh và họ thêm quá nhiều newness vào salad của bạn. Cố thận hoặc đậu pinto hoặc quăng trong một số garbanzo đậu hoặc cannellini đậu. Hạt cà phê làm việc tốt với nhiều loại rau, nhưng họ làm việc thực sự tốt với ớt chuông, cà chua và rau diếp. Yum!
7. toss trong một số loại thảo mộc tươi
Nếu bạn đã bao giờ thử loại thảo mộc tươi vào một lát, bạn đang ở trong một điều trị. Hương vị tươi bổ sung cho các loại rau trong salad của bạn và cho biết thêm rất nhiều với salad của bạn nhàm chán cũ cùng một. Cố gắng tươi thì là, rau mùi tây, hẹ hoặc Cỏ xạ hương. Bạn cũng có thể sử dụng các loại thảo mộc tươi vào món salad trộn.
Những ý tưởng là bạn đặt vui mừng để thử? Bạn có thể chia sẻ những ý tưởng khác?
