Làm thế nào để có được trái tim của bạn bơm và đốt cháy nhiều chất béo...
Nếu bạn muốn đốt cháy nhiều chất béo, bạn cần phải có được trái tim của bạn bơm. Bạn có để đẩy mình đến một mức độ hoàn toàn mới và thử thách chính mình. Bạn nhận ra những gì bạn đưa vào để cung cấp cho nó tất cả các bạn đã cho một tập luyện thực sự tuyệt vời! Ra cho một thách thức chạy, mình để đào tạo khoảng thời gian hoặc kênh con bên trong của bạn cho một tập luyện nhảy dây thôi! Dù tập luyện bạn chọn Hãy chắc chắn rằng bạn kết thúc với trái tim của bạn bơm, ra khỏi hơi thở và bao phủ trong mồ hôi! Vì vậy, hãy kiểm tra của tôi lời khuyên về làm thế nào bạn có thể nhận được điều này được thực hiện. Đó là nếu bạn là bạn đã sẵn sàng để có được trái tim của bạn bơm và đốt cháy chất béo tối ưu. Sau đó hãy làm điều đó!
1. nhận ra cho một chạy
Nhận ra cho một chạy để đốt cháy nhiều calo, thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn và tăng nhịp tim của bạn. Đi ở tốc độ của riêng bạn và cứ mỗi vài phút, chạy như cứng như bạn có thể trong một phút. Tăng tốc độ này sẽ giúp bạn có được cơ thể của bạn trong chế độ đốt cháy chất béo và làm cho tối đa mỗi bước chạy của bạn!
2. khoảng thời gian đào tạo là Incredible
Khoảng thời gian đào tạo là tập luyện cuối cùng để tăng độ bền, thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn và nhận được cơ thể của bạn trong chế độ đốt cháy chất béo. Và vì lý do này tôi thường thực hiện khoảng thời gian đào tạo cho 3-4 ngày một tuần. Hãy thử nó và cảm thấy sự khác biệt!
3. Tabata là Tremendous
Tabata đào tạo là một cách đáng kinh ngạc để đốt cháy chất béo, làm việc ở cường độ cao với các bài tập ngắn còn lại ở giữa và đốt cháy nhiều calo mega. Tập luyện này sẽ giúp bạn có được trái tim của bạn bơm và đẩy đến một mức độ khác nhau. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn tích hợp tập luyện này 1 - 2 lần mỗi tuần. Bạn chắc chắn sẽ là vui mừng bạn đã làm!
4. chạy nước rút, sau đó đi bộ
Chạy nhanh như bạn có thể cho một dặm nửa sau đó đi bộ một dặm nửa. Thay thế cho miễn là bạn có thể và cho một giờ để tăng sự trao đổi chất của bạn và đẩy cơ thể của bạn để cấp độ tiếp theo. Bạn sẽ đốt cháy nhiều calo bằng cách này, và bạn có thể phá vỡ cường độ với đi bộ liên tục của bạn!
5. máy bơm một số sắt
Tăng chất béo của bạn đốt tiềm năng và tăng nhịp tim của bạn bằng cách bơm một số sắt. Kháng đào tạo là một cách siêu hiệu quả để giảm cân, tăng sự trao đổi chất của bạn và cảm thấy tuyệt vời! Vì vậy bơm sắt để cảm thấy tuyệt vời và xem kết quả đáng kinh ngạc!
6. nhảy dây đá
Nhớ như một đứa trẻ chơi vô số giờ nhảy dây và có một vụ nổ? Vâng đó là những ngày và ngoài vui vẻ, đây là một workout tuyệt vời thực sự. Vì vậy, khi là lần cuối cùng bạn nhảy dây? Có lẽ quá lâu nhưng nhảy dây có thể giúp bạn đốt cháy một lượng calo để có nhảy cực!
7. đẩy chính mình để tiếp theo cấp độ
Đẩy mình trong tập luyện bất cứ điều gì bạn chọn để nhịp tim của bạn lên, bạn đang ra khỏi hơi thở và bạn đang làm việc để tiềm năng đầy đủ của bạn. Nếu bạn cung cấp cho nó tất cả các bạn có, bạn nghiêm túc sẽ thấy kết quả tuyệt vời như vậy hãy nhớ điều này khi bạn làm việc chăm chỉ trong mỗi phiên thể dục!
Như vậy với tất cả các lời khuyên của tôi để có được trái tim của bạn bơm, làm thế nào để làm việc ra cứng? Cuối cùng fat burning workout bạn thề bởi là gì?
