Tại sao những cân 10 qua là những khó khăn nhất để mất...

Giảm cân không bao giờ là dễ dàng nhưng nó là khó khăn đặc biệt là khi bạn nhận được xuống để những cuối 10 pounds. Nếu điều này là nơi bạn đang ở sau đó anh không phải một mình. Đó là một cuộc đấu tranh gần như mọi người đều có. Dưới đây là 7 lý do tại sao 10 pounds cuối những khó khăn nhất để mất.

1. nó là không đi ra dễ dàng như nó đã làm lúc đầu

Khi bạn đang cố gắng để mất £ 10 lần, nó có thể ngăn cản. Nếu bạn đã mất một lượng đáng kể trọng lượng sau đó bạn có thể mất nó khá dễ dàng lúc đầu tiên. Đang có rất nhiều lý do cho điều đó. Bạn đã có lẽ nhiều động cơ vào thời điểm đó và cơ thể của bạn một cách dễ dàng kho £ một khi bạn bắt đầu làm cho một nỗ lực. 10 pounds cuối hãy nỗ lực nhiều hơn.

2. bạn đang mệt mỏi của ăn kiêng

Nếu bạn đã cuộc hành trình mất trọng lượng của bạn trong một thời gian dài, có thể bạn đang có chế độ ăn mệt mỏi. Anh chỉ là mệt mỏi của những thói quen chế độ ăn uống. Đó nhận được cũ. Bạn có thể thấy mình trượt như bạn đang xuống cuối 10 pounds. Có thể waning động lực của bạn.

3. bạn phải làm việc quá nhiều Harder để nhận được cuối 10 off

Nếu bạn đã mất rất nhiều trọng lượng sau đó bạn hãy nhớ cách thức dễ dàng nó đến lúc đầu. Thay đổi đơn giản như chuyển đổi ra gia vị của bạn hoặc ăn rau nhiều hơn thực hiện một sự khác biệt rất lớn. Bây giờ, bạn đã thực hiện rất nhiều thay đổi hơn và nó vẫn còn là một cuộc đấu tranh. Bạn có thể có một điểm nơi bạn đang tự hỏi những gì khác bạn phải làm để có được những người cuối cùng vài cân Anh ra. Treo ở đó; trong vài cuối cùng có thể đi tắt thêm chậm nhưng họ sẽ đi ra.

4. cơ thể sử dụng để bạn tập thể dục thường xuyên

Chúng tôi có thể nhận được thực sự thoải mái của chúng tôi thói quen tập thể dục và do đó có thể cơ thể chúng ta. Trong khi đó là tuyệt vời để tìm thấy một tập thể dục mà bạn thích, bạn có thể chuyển nó lên để tiếp tục nhận được kết quả. Bạn thậm chí có thể phải làm việc ra một chút khó khăn hơn. Ví dụ, bạn có thể cần để chuyển đổi từ 20 phút đi chạy bộ 30 phút. Thậm chí là một chuyển đổi đơn giản giống như sẽ thay đổi các đĩa dvd bạn tập luyện để có thể làm cho một sự khác biệt.

5. bạn đã trúng một cao nguyên giảm cân trọng lượng

Trọng lượng mất mát cao nguyên là có thật và chúng tôi cũng đáng căm giận! Bạn đang đi dọc theo và trọng lượng là sắp ra tuyệt vời. Sau đó, đột nhiên, quy mô sẽ không budge. Bạn vẫn làm cùng một chế độ ăn uống và tập thể dục thường xuyên như trước vì vậy nó là vô cùng tình tiết tăng nặng. Đây là nơi mà bạn chỉ cần có để ở các khóa học. Nó cũng là thời điểm tốt để đảm bảo rằng bạn đang đếm calo một cách chính xác và không quên bất kỳ calo ẩn như bơ hoặc salad dressing.

6. bạn cần phải tính toán lại mục tiêu calo hàng ngày của bạn

Khi bạn mất trọng lượng, có một điểm đến khi bạn cần phải tính toán lại mục tiêu calo hàng ngày của bạn. Đơn giản chỉ cần đặt, bạn cần phải cắt giảm lượng calo của bạn nhiều hơn một chút như bạn nhận được gần gũi hơn với trọng lượng mục tiêu của bạn. Bạn có thể đã nhận được kết quả trên 1.600 calo một ngày cách đây 6 tháng, nhưng bây giờ bạn cần phải cắt giảm đến 1.400 calo một ngày để giảm cân. Tìm thấy một máy tính lượng calo đáng tin cậy để cho bạn biết những gì mục tiêu calorie hàng ngày bạn nên có. Hãy nhớ rằng không bao giờ an toàn để thả dưới 1.200 calo mỗi ngày.

7. bạn là như vậy gần với mục tiêu của bạn

Khi bạn nhận được cuối 10 pounds, nó là dễ bị cám dỗ để bỏ thuốc lá. Bạn đang rất gần! Bạn có thể thực hiện hòa bình với những cuối 10 pounds và đó là hoàn toàn okay. Nhưng nếu bạn thực sự muốn đạt được mục tiêu trọng lượng của bạn thì bạn có giữ làm việc. Đó là một quyết định cá nhân mà chỉ có bạn có thể làm.

Tôi hy vọng điều này cung cấp cho bạn một số sâu vào lý do tại sao cuối cùng 10 pounds đang khó khăn như vậy để mất. Bạn có xuống của bạn 10 lần? Bạn có bất cứ lời khuyên để chia sẻ?