Nhớ những 7 chi tiết nếu bạn muốn để mất chất béo bụng...
Quần eo cao, điều khiển hàng đầu ống và lỏng lẻo ngọn là tất cả chỉ cách ẩn chứ không phải là để đạt được những gì bạn thực sự muốn - một bụng phẳng! Nhưng tập luyện hàng ngày của bạn đang không cắt nó. Bạn cần phải tập trung vào các chi tiết để coi Re di truyền lớn bụng của bạn. Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng, bạn cần phải tập trung vào chỉ cần làm thế nào bạn có thể đạt điều này. Bởi vì trong trường hợp có một sẽ, có một cách. Vì vậy, Giữ đầu của bạn lên cao, kiểm tra và chuẩn bị sẵn sàng để làm theo những lời khuyên này để đạt được kết quả siêu mỏng và gợi cảm.
1. khi bạn ăn là quan trọng
Đêm ăn không bao giờ là một điều tốt bởi vì bạn sẽ có một đêm bồn chồn, buộc cơ thể của bạn để tiêu hóa thức ăn, khi bạn chỉ cần tắt và nhận được giấc ngủ REM. Và bỏ qua các bữa ăn không bao giờ là một điều tốt. Nhằm mục đích để ăn bữa ăn lành mạnh mỗi 2-3 giờ để thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn và cho phép của bạn cơ thể tiêu hóa dễ dàng hơn. Điều này sẽ không chỉ làm phẳng bụng của bạn nhưng bạn cũng sẽ có nhiều năng lượng!
2. những gì bạn ăn là quan trọng để kết quả
Nếu bạn đang ăn bánh mì kẹp thịt trên một cách thường xuyên và sau đó phàn nàn về chất béo bụng của bạn, nó là thời gian để có được một đầu mối và lựa chọn thực phẩm tốt hơn. Bạn cần phải giảm lượng chất béo của bạn và tăng lượng chất xơ của bạn. Điều gì cách tốt hơn so với ăn một lát! Vì vậy ăn hoa phụ của bạn và bạn sẽ bắt đầu thấy kết quả bằng phẳng bụng trong thời gian không! Và ăn các bữa ăn nhỏ trong ngày chứ không phải là tiêu thụ ba bữa ăn lớn hơn. Điều này là dễ dàng hơn vào hệ thống tiêu hóa và cũng sẽ thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn.
3. chế biến thực phẩm là không bằng phẳng bụng thân thiện
Với hóa chất và các chất bảo quản trong thực phẩm chế biến, điều này là hầu hết chắc chắn không có phẳng bụng, thân thiện. Những thực phẩm này sẽ gây ra viêm trong cơ thể của bạn ngăn cản bạn nhìn thấy các kết quả nạc, bạn đang chết để đạt được trong phần giữa của bạn. Vì vậy, loại bỏ các loại thực phẩm chế biến và sống một chế độ ăn toàn bộ, tươi 100%!
4. cần phải nhận tim của bạn
Có rất nhiều ngày khi tôi không cảm thấy thích làm cardio workouts của tôi nhưng tôi luôn luôn đẩy mình để làm cho nó bởi vì tim giúp hạ thấp cơ thể chất béo mua sắm. Các leaner bạn, nó sẽ là dễ dàng hơn để thấy bụng định nghĩa, do đó đẩy chính mình trong một phiên cardio siêu sweaty.
5. máy bơm sắt để tăng cường sự trao đổi chất của bạn
Ở lần nâng trọng lượng có thể có vẻ nhàm chán nhưng có là một phương pháp để sắt này nâng điên rồ tức là thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn. Bằng cách nâng trọng lượng, bạn sẽ phát triển cơ nạc metabolically đang hoạt động, ngay cả lúc nghỉ ngơi. Điều này có nghĩa là trong khi bạn đang đặt trên chiếc ghế dài thư giãn, bạn đang đốt cháy nhiều hơn so với người bên cạnh anh mà không không trọng lượng cuộc sống. Sự trao đổi chất nhanh hơn sẽ bằng leaner, kết quả giảm béo bụng, để nhận được nó!
6. H2O là con đường để đi
Ngay cả khi nước không phải là đồ uống yêu thích của bạn, bạn nên vẫn uống nhiều nó! 8-10 ly nước sẽ giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể của bạn, hydrat hệ thống của bạn và giúp bạn loại bỏ bụng đầy hơi. Thêm một giật gân của chanh vì đây là một lợi tiểu tự nhiên và nó cũng là cực kỳ sảng khoái!
7. giấc ngủ là cần thiết
Có thể ngủ và nạp lại năng lượng mà cơ thể xinh đẹp cho 7-9 giờ snoozing một đêm. Giấc ngủ đầy đủ sẽ giúp cơ thể của bạn để thực hiện tốt nhất của mình, thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn và giúp bạn để tiếp nhiên liệu cho tập luyện tiếp theo của bạn. Vì vậy, có thể buồn ngủ đầu giường!
Với tất cả những phẳng bụng lời khuyên mà các công cụ và thủ thuật của thương mại của tôi, chắc chắn bạn nhận được nó và đạt được những kết quả mà bạn xứng đáng. Mỗi ngày chúng tôi lựa chọn những người chúng tôi muốn như vậy, đi trước và sống cuộc đời bạn thèm với bụng phẳng phù hợp với ước mơ của bạn!
