7 cách để đối phó với Waking up cảm giác choáng ngợp...
Cuộc sống của không dễ dàng. Hầu hết chúng ta có nhiều trên tấm của chúng tôi hơn chúng tôi muốn có. Điều này có thể dẫn đến cảm giác choáng ngợp, đặc biệt là khi bạn bắt đầu ngày. Thức dậy cảm giác như bạn không thể nhận được tất cả mọi thứ được thực hiện mà bạn cần làm là khó khăn. Đây là một số cách hữu ích để đối phó với điều đó.
1. có được mặc quần áo đã sẵn sàng cho ngày
Nếu bạn đang trong pjs của bạn sau đó bạn sẽ không cảm thấy sẵn sàng để giải quyết một ngày bận rộn. Một ngày lười biếng thỉnh thoảng trong pajama là một cái gì đó tất cả chúng ta cần. Nhưng nếu mục tiêu của bạn để sản xuất sau đó ra khỏi các pjs! Nhận được mặc quần áo thực tế 👚 và mất thời gian để làm tóc và trang điểm của bạn, nếu đó là một phần của thói quen bình thường của bạn. Nhận được sẵn sàng để đối mặt với những ngày luôn luôn giúp tôi cảm thấy động lực.
2. ưu tiên
Tôi sẽ chia sẻ một chút bí mật với bạn. Cách đây không lâu, danh sách của tôi để làm cho mỗi ngày là một dặm dài. Tôi thường cảm thấy bị choáng ngợp bởi vì không có bất kỳ cách nào tôi có thể hoàn thành tất cả những gì tôi muốn làm. Tôi đã phải tìm hiểu để ưu tiên. Tôi vẫn làm cho một danh sách việc cần làm, nhưng tôi không danh sách nhiều hơn 5 những điều trên nó. Chọn 5 điều quan trọng nhất, tôi cần phải thực hiện đã giúp tôi nhìn thấy những gì là quan trọng và những gì những điều (rất ít), tôi cần phải dừng lại nhấn mạnh.
3. làm một cái gì đó giúp làm dịu bạn
Tất cả công việc và chơi không làm cho bạn một cô gái cranky, ít nếu bạn bất cứ điều gì như tôi! Tất cả chúng ta cần cân bằng trong cuộc sống của chúng tôi. Nó là tốt để có một công việc mạnh đạo Đức, nhưng bạn cũng cần thời gian chết. Dành thời gian cho một cái gì đó bạn tận hưởng hoặc thatsoothes bạn có thể thực sự làm cho bạn hiệu quả hơn bởi vì bạn đang nghỉ ngơi tốt và không bị burnout. Mất thời gian hàng ngày cho một cái gì đó bạn tận hưởng hoặc cái gì đó sẽ giúp bạn thư giãn.
4. ánh sáng một ngọn nến
Nến được làm dịu. Ít nhất họ cảm thấy nguôi đi với tôi. Đó là một cái gì đó về ánh sáng mềm mại của một ngọn nến và hương thơm nhẹ mà làm cho bạn cảm thấy nhà chào đón và ấm cúng. Bạn có thể thấy rằng một số mùi hương dịu nhẹ hơn so với những người khác. Đang có căng thẳng thực sự thậm chí nến đang được thiết kế để cung cấp cho bạn cứu trợ mà là một khái niệm thú vị để thử.
5. gọi một người bạn
Nói về những gì có bạn đã bị choáng ngợp có thể hữu ích. Và chúng ta hãy chỉ nói rằng nó; thời gian với một cô bạn gái luôn Thang máy tinh thần của bạn! Nó có thể giúp bạn thư giãn và không cảm thấy quá choáng ngợp với cuộc sống. Thậm chí nếu bạn chỉ đang gossiping về mới nhất trên một chương trình bạn cả tình yêu, nó là một phân tâm hoan nghênh từ các craziness của cuộc sống. Sau khi trò chuyện với một bestie, bạn sẽ cảm thấy chuẩn bị sẵn sàng để giải quyết những thứ cần phải được thực hiện.
6. đặt nó trong người
Đây là một cái gì đó khác mà tôi đã học được để làm. Nhận ra rằng thế giới sẽ không kết thúc nếu bạn không hoàn thành tất cả mọi thứ bạn đặt ra để làm là một bước tiến lớn. Perfectionists thường cảm thấy thất vọng khi họ không hoàn thành ngày của họ theo cách thức hoàn hảo, họ lên kế hoạch. Tôi biết vì tôi là một hoàn hảo phục hồi! Đạt được một số quan điểm là chìa khóa.
7. quyết định tốt nhất của bạn là tốt đủ
Bạn không phải là hoàn hảo! (Tôi đang huấn luyện bản thân mình ở đây, quá!) Nếu bạn đã đi qua ngày của bạn và đã làm tốt nhất của bạn sau đó chấp nhận điều đó như là một ngày tuyệt vời. It's okay nếu một số điều tràn vào ngày mai. Nó có thể rất hữu ích để tập trung vào những gì bạn đã làm xong chứ không phải là những gì bạn không.
Đây là một số mẹo để giúp bạn nếu bạn thức dậy cảm giác choáng ngợp. Tôi hy vọng họ sẽ giúp ích cho bạn. Làm thế nào để bạn đối phó khi ngày trước có vẻ điên?
