Những gây sốc điều được kích hoạt của bạn lo âu - xem ra!

Lo âu có thể nuôi đầu xấu xí của nó bây giờ và sau đó và làm cho bạn tự hỏi làm thế nào bạn đã bao giờ sẽ nhận được thông qua. Đang lo lắng là một cái gì đó mà không cảm thấy tốt và rất có thể là bạn sẽ làm gì để ngăn chặn nó khi nó xảy ra. Chỉ ra rằng chỉ đơn giản là sự hiểu biết những gì gây ra sự lo lắng của bạn là một bước tiến lớn trong việc bảo đảm bạn có thể ngăn chặn nó xảy ra. Nhưng đôi khi sự lo lắng gây ra bởi một cái gì đó bạn có thể mong đợi. Dưới đây là một số yếu tố gây sốc lo lắng mà bạn muốn trên lookout cho.

1. con của cuộc đấu tranh

Dưới đây là một bí mật cho bạn. Khi con bạn đấu tranh, lo lắng của bạn có thể phía sau đầu xấu xí của mình. Là con của bạn có gặp khó khăn trong môn toán hay bị bắt nạt ở trường? Gốc rễ của sự lo lắng của bạn có thể mà. Không, những vấn đề này không phải là hoàn toàn của bạn, nhưng nhìn thấy cuộc đấu tranh của bạn trẻ em là một điều khó để đi qua, do đó, nó chắc chắn có thể gây ra sự lo lắng của riêng bạn. Nói chuyện với một bác sĩ có thể giúp đỡ.

2. có gì mới

Những thay đổi trong thói quen của tôi thực sự có thể ném tôi và tôi chắc chắn rằng bạn đang theo cùng một cách. Có lẽ trong ngày là tiến bộ như cần, sau đó bạn tìm thấy chính mình bị thương và cần phải đi đến bệnh viện hoặc bạn có một lốp bằng phẳng và về nhà muộn từ công việc, đặt cách bữa ăn tối và đi ngủ trong quá khứ của họ giờ bình thường. Chuẩn bị cho cuộc sống của ít quirks có thể giúp bạn tránh khỏi sự lo lắng đó. Hãy dành thời gian để tìm hiểu kỹ thuật để linh hoạt hơn và những điều nhỏ không nên đá bạn như họ làm.

3. Nelly tiêu cực tại nơi làm việc

Ngay cả khi bạn nói chung là một người hạnh phúc và lạc quan, xung quanh một người không phải là có thể làm cho mức độ lo lắng của bạn đi qua mái nhà. Nếu bạn đời cube không ngừng rên rỉ và groaning về chồng hoặc ông chủ của bạn liên tục gripes về bao nhiêu công việc cô ấy đã làm, nó có thể làm cho bạn lo lắng hơn. Cố gắng để khoảng cách cho mình từ những người này bất cứ khi nào có thể để giảm thiểu mức độ căng thẳng của bạn.

4. lái xe lưu lượng truy cập

Điều này chắc chắn là một trong những yếu tố gây lo lắng lớn nhất của tôi. Thậm chí giờ sau khi tôi đã đậu xe của tôi, những thứ khác ít cũng làm cho tôi lo lắng. Nếu dành thời gian trong làm cho lưu lượng truy cập bạn freak ra một chút, xem xét cố gắng giao thông công cộng. Nếu đó không phải là một lựa chọn, nghe một cuốn sách trên đĩa CD hoặc nhạc nhẹ nhàng giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Bằng cách đó, khi bạn nhận được nơi bạn đang đi, cả ngày không phải là bị hủy hoại.

5. nhiệt độ

Cảm giác quá nóng hoặc quá lạnh có thể làm cho bất cứ ai lo lắng, phải không? Lạnh không phải là khó cho tôi để chịu như nhiệt, nhưng bạn có thể chỉ là đối diện. Nhiệt độ bất cứ điều gì phiền bạn, cảm thấy nó có thể thực sự làm cho sự lo lắng tăng đột biến. Được chuẩn bị bằng cách mặc lớp nếu nhiệt được cho bạn và mang theo một chiếc áo len nếu được ướp lạnh freaks bạn ra ngoài. Chỉ cần biết bạn có thể chăm sóc những điều có thể đủ để tránh khỏi sự lo lắng của bạn.

6. đang một mình

Nếu bạn giống như hầu hết phụ nữ đau khổ từ sự lo lắng, đang là một mình nơi yên tĩnh và bạn có thể bên trong đầu của riêng bạn làm cho nó thậm chí tệ hơn. Đó là khi bạn đang nghĩ về những điều căng thẳng mà không cần một phân tâm. Câu trả lời dễ dàng? Tạo ra một phân tâm. Nghe nhạc hoặc chạy một máy tiếng ồn trắng để giữ cho suy nghĩ lo lắng của bạn tại vịnh. Hoặc gọi một người bạn, hãy đi bộ hoặc đi xem một bộ phim. Hoạt động bất cứ điều gì!

7. lo lắng về sự lo lắng

Đối với nhiều người, biết lo lắng có thể tăng đột biến tại bất cứ lúc nào là đủ để làm cho chúng lo lắng. Những gì một khủng khiếp Catch-22, phải không? Kỹ thuật thư giãn học tập là câu trả lời của bạn trong trường hợp này. Bất cứ lúc nào lo lắng được theo cách của bạn, thở sâu, thiền hoặc tập yoga có thể thực sự giúp đỡ!

Điều gì làm cho bạn lo lắng? Làm thế nào bạn làm chiến đấu nó?