17 Menus energizing sẽ cung cấp cho bạn tăng bạn cần...

Năng lượng thấp là một cái gì đó nhiều phụ nữ phải đối phó với. Với tất cả các nghĩa vụ hàng ngày của chúng tôi, nó có thể được khó để ở tỉnh táo rộng và làm mới thông qua tất cả. Bạn có thể cần một vài giờ thêm giường, nhưng bạn cũng có thể thêm một số bữa ăn năng lượng kế hoạch thực đơn của bạn. Các bữa ăn có chứa một sự kết hợp tối ưu của chất béo lành mạnh, carbs và protein và sẽ nhiên liệu bạn mặc dù chỉ là về bất cứ điều gì. Oh, và họ hương vị tuyệt vời quá!

1. Bữa sáng bóng

Breakfast Balls Via Bữa sáng bóng - tiện dụng ít
Cung cấp cho bạn một liều thuốc tốt của buổi sáng năng lượng với bữa ăn sáng nay.

2. banana bột yến mạch hạnh nhân tủ lạnh

Banana Almond Refrigerator Oatmeal Via Banana Nut tủ lạnh bột yến mạch bẩn
Bữa ăn sáng ngon này cũng làm việc cho một buổi ăn trưa hoặc ăn tối.

3. quinoa, đậu đen và rau tươi

Quinoa, Black Beans and Fresh Veggies Via 31 chất béo đốt cháy nhanh chóng-và-dễ dàng công thức nấu ăn
Điều này làm cho một bữa ăn tối ngon ấm áp, nhưng có thể cũng được ăn lạnh cho bữa trưa ngày hôm sau.

4. bánh mì nướng dâu bơ đậu phộng

Strawberry Peanut Butter Toast Via Bắt đầu vào ngày mai quyền với 4
Đây là một hương vị đóng gói bữa ăn, bạn sẽ không thể có đủ của.

5. năng lượng Protein điện Salad

Energizing Protein Power Salad Via Năng lượng Protein điện Salad —
Bạn sẽ muốn ăn salad này tất cả các ngày dài.

6. thấp-chất béo, protein cao mùa xuân Salad

Low-fat, High-protein Spring Salad Via Năng lượng xanh
Bữa ăn này trông ngon không?

7. cao Protein vani CHIA PUDDING

High Protein Vanilla CHIA PUDDING Via Protein cao vani Chia Pudding
Bánh ngon này đáng nhận được ra khỏi giường cho và sẽ giữ của bạn tràn đầy sinh lực tất cả buổi sáng dài.

8. gà bơ Salad

Chicken Avocado Salad Via Công thức nấu ăn Salad rau bina
Salad này sẽ cung cấp cho bạn một số cảm giác thèm ăn lớn cho nó.

9. cá hồi ngày xanh

Salmon on Greens Via 7 ngày kể từ bữa ăn năng lượng cao
Công thức cá hồi này sẽ cung cấp cho bạn tất cả năng lượng mà bạn cần.

10. trứng với rau xanh và cà chua

Eggs with Greens and Tomatoes Via 4 công thức nấu ăn bữa ăn tối siêu đơn giản nhất

11. Địa Trung Hải Chickpea Salad

Mediterranean Chickpea Salad Via Kinh Thánh Homemaking: menu và mục tiêu
Đây là một lát bạn sẽ không bao giờ cảm thấy mệt mỏi của ăn cho bữa trưa và bữa tối.

12. thái lát pho mát Cottage dứa và hạt điều trên bánh mì nướng

Sliced Pineapple Cottage Cheese and Cashews on Toast Via 21 ý tưởng cho năng lượng thúc đẩy bữa ăn sáng
Bạn sẽ thích nhảy ra khỏi giường để ăn bữa ăn năng lượng này vào buổi sáng!

13. muffin Tin Frittatas với măng tây, thì là và phô mai dê

Muffin Tin Frittatas with Asparagus, Dill, and Goat Cheese Via Ăn sáng bí quyết cho High-Octane năng lượng
Đây là dễ dàng để ấm lên cho bữa sáng hoặc quăng trong hộp ăn trưa của bạn cho một bữa ăn trưa cao năng lượng.

14. não Booster bánh kếp

Brain Booster Pancakes Via Với trường học bắt đầu, bạn sẽ
Với một tên như thế, có lẽ đây sẽ được energizing và ngon.

15. năng lượng bữa bọc

Energy Packed Wrap Via Thúc đẩy năng lượng thực phẩm
Bọc ngon này làm việc cho bữa ăn trưa hoặc ăn tối và sẽ không bao giờ để lại cho bạn cảm thấy lũ.

16. điều gà Quinoa Bake

Cashew Chicken Quinoa Bake Via Điều gà Quinoa Bake
Bạn sẽ không tin rằng bao nhiêu năng lượng thịt hầm ngon này cung cấp cho bạn.

17. bơ đậu phộng Apple Nachos

Peanut Butter Apple Nachos Via 17 điện đồ ăn nhẹ mỗi trường đại học
Điều này có thể giống như một món ăn, nhưng nó cũng làm cho một bữa ăn nhỏ tuyệt vời khi bạn cần một số năng lượng. Yum!