Làm thế nào để ngăn chặn chưa xong và ra khỏi sụt giảm của bạn...

Tôi đang ở một sụt giảm. Nó là rất lớn. Đây là nơi mà trầm cảm theo mùa, demotivation, và liên quan đến cuộc sống clustermugs va chạm. Tôi không thích bất kỳ người nào, tôi không muốn làm bất cứ điều gì, và tôi không có đầu mối làm thế nào để claw khỏi đây tôi đã như vậy gọn gàng đào cho bản thân mình. Bạn đã bao giờ cảm thấy như vậy? Hãy dừng lại cảm giác như vậy. Hãy đổ sụt giảm này.

1. bỏ Staying lên tất cả các đêm

Quit Staying up All Night Dễ dàng hơn nói hơn làm, phải không? Không quan trọng nếu bạn đang trong tất cả các đêm hoặc chỉ đơn giản là lên tất cả ban đêm (tôi!), thiếu ngủ đóng một phần lớn trong sụt giảm gần như mọi.

2. ngừng ngủ tất cả ngày

Stop Sleeping All Day Chủ yếu là bởi vì nó làm cho chúng ta làm điều này, trong thực tế. Cơ thể và tâm trí của bạn nhận được tất cả điều sai lầm khi điều này xảy ra. Nó là tự đánh bại và chúng tôi phải dừng lại. Bắt đầu chậm. Đi ngủ trước khi 5 am và thức dậy trước khi 11 am.

3. đối phó với vấn đề sự trì hoãn của bạn

Deal with Your Procrastination Problem Cũng dễ dàng hơn nói hơn làm, nhưng nó phải được thực hiện tất cả như nhau. Bắt đầu nhỏ một lần nữa, theo nghĩa đen. Thiết lập nhỏ, dễ dàng đạt được mục tiêu. Không áp đảo mình. Kế hoạch cho thời gian mỗi ngày để thực hiện nhiệm vụ của bạn.

4. khối Buzzfeed mãi mãi

Block Buzzfeed Forever Không phải mãi mãi thực sự, nhưng chắc chắn trong khi bạn đang cố gắng để viết, làm việc, nghiên cứu, hoặc kết thúc bất cứ công việc khác. Ngoại trừ các nhiệm vụ Phòng tắm. Đọc Buzzfeed trong thời gian nghỉ Bô nếu bạn có để có được sửa chữa của bạn. (Lưu ý của tác giả: xin vui lòng cảm thấy miễn phí để đọc tất cả phụ nữ cuống tất cả các thời gian, mặc dù. Teehee.)

5. luôn ra phương tiện truyền thông xã hội càng lâu càng tốt

Stay off Social Media as Long as Possible Không có được hút vào Twitterverse. Không nhận được kéo vào một Tumblrhole. Tránh mối hận thù Facebook ở tất cả các chi phí. Tiết kiệm thế cho thời gian chết của bạn.

6. thực hiện một danh sách việc cần làm

Make a to-do List Mỗi ngày, làm cho một danh sách việc cần làm. Bao gồm tất cả các mục tiêu nhỏ và mở rộng như bạn có thể. Ngay cả khi bạn phải có được thực sự chi tiết, giới thiệu bản thân để có được ra khỏi giường, tắm, Bàn chải răng của bạn, có được mặc quần áo, và ngồi tại bàn của bạn.

7. cho biết tất cả mọi người những gì một Slacker bạn đang

Tell Everyone What a Slacker You Are Không đùa! Nếu trách nhiệm cá nhân và tự động lực là vấn đề (tôi!), thú nhận bí mật bẩn của bạn có thể giúp. Trừ khi bạn cảm thấy thoải mái với nói dối với tất cả mọi người, bạn sẽ sớm muốn có câu trả lời trung thực cho tất cả những câu hỏi về làm thế nào bạn đang xử lý sụt giảm của bạn.

8. tìm kiếm cảm hứng

Search for Inspiration Những gì truyền cảm hứng cho bạn? Nếu bạn không thể tìm thấy bất cứ điều gì gần đây, đi tìm nó. Nghe nhạc mới, đọc cuốn sách mới, ghé thăm những nơi mới. Bạn thậm chí có thể...

9. bỏ công việc của bạn

Quit Your Job Bỏ công việc của bạn. Tìm một hình mới với một công ty khác hoặc xem xét một trường thương hiệu mới. Bạn không thể phát triển mạnh làm một công việc bạn ghét.

10. phát hiện ra một sở thích mới

Discover a New Hobby Sở thích có thể truyền cảm hứng cho bạn, quá. Họ cũng có thể cung cấp một số tiền cần thiết thời gian chết trong đó bạn đang làm cái gì sáng tạo, mà có thể nghiêm túc nâng bạn. Hoàn thành một sở thích cho bạn một cảm giác của niềm tự hào, và đó thường là một bàn đạp để động lực.

11. nghiêm túc nói chuyện với ai đó

Seriously Talk to Somebody Nói chuyện với một người bạn, một người thân, một cố vấn hay trị liệu, một người cố vấn, một nhà lãnh đạo tinh thần, hoặc bất cứ ai với người mà bạn cảm thấy thoải mái. Có thể có các vấn đề sâu hơn đằng sau sụt giảm của bạn.

12. tìm một người cố vấn

Look for a Mentor Nếu bạn không có một người cố vấn, có lẽ đó là thời gian để tìm một. Chọn một người bạn tìm đến và ngưỡng mộ, có lẽ trong ngành công nghiệp của bạn nhưng không nhất thiết phải. Bạn cần một ai đó để cung cấp cho bạn hướng dẫn, Tuy nhiên, một người làm cho bạn cảm thấy thoải mái.

13. Hãy thử một chế độ tập luyện

Try a Workout Regimen Đôi khi, tất cả bạn cần để có được ra khỏi một sụt giảm là một số lượng endorphins. Nhận được tích cực hơn không bao giờ đau, dù sao, và với tập thể dục thường xuyên, tôi hứa bạn sẽ nhận thấy một sự khác biệt.

14. ăn thực phẩm mà làm cho bạn hạnh phúc

Eat Food That Makes You Happy Không phải tất cả thời gian, tất nhiên, trừ khi sức khỏe thực phẩm làm cho bạn hạnh phúc, sau đó có ở đó. Những gì tôi có nghĩa là, cảm thấy tự do để ăn thực phẩm bạn tìm thấy ngon đôi khi. Trải qua bất cứ điều gì mà bạn thưởng thức có thể lắc bật ra bạn ra khỏi một sụt giảm.

15. đi lên với mục tiêu mới

Come up with New Goals Nếu mục tiêu hiện tại của bạn là khó có thể đáp ứng, có lẽ nó là bởi vì bạn không nhiệt tình về họ. Có lẽ đó là thời gian để nghĩ về một cái gì đó mới, một cái gì đó mà làm cho bạn cảm thấy vui mừng.

16. Hãy suy nghĩ về cuộc sống của bạn

Think about Your Life Một chút mẫn luôn luôn là một ý tưởng tốt. Bạn có hạnh phúc mà bạn, làm những gì bạn đang làm, là người bạn đã trở thành? Nếu bạn trả lời "không" với bất kỳ của những câu hỏi, đó là thời gian cho một sự thay đổi lớn.