Nếu bạn thấy một kéo, đứng dậy và sáng sớm, tôi sẽ cung cấp cho bạn một số thủ đoạn lén lút early bird. Một khi một dweller đêm tìm nó khó khăn để thức dậy sớm, tôi bây giờ đã tái lập trình cuộc sống của tôi tăng lên sớm mỗi ngày và đây là một trong những lý do cho sự thành công của tôi. Có cái gì đúng với câu nói "early bird được sâu" và đây là tài liệu tham khảo để nhận được thực hiện nhất mỗi ngày. Vì vậy tham gia các risers sớm và được đặt làm mỗi ngày. Dưới đây là những cách để thức dậy sớm hơn!
Table of contents:
1 nhận được vào giường sớm hơn
Nếu bạn đang ở lại lên muộn xem infomercials và reruns Hiển thị, bạn có thể mất tích ra trên một thế giới của cơ hội ngày hôm sau. Bạn sẽ tăng lên sau đó vào ngày hôm sau và thậm chí có thể cảm thấy một chút không vưng. Vì vậy có thể nhận được vào giường sớm hơn và bạn sẽ tự nhiên thức dậy sớm hơn. Vì vậy, có thể buồn ngủ đầu giường!
2 thiết lập báo thức của bạn
Thiết lập báo thức của bạn cho tốt đẹp và sớm để có được một đánh dấu vào ngày của bạn. Tôi thường đặt hệ thống báo động nhiều vì có những lần tôi có thể dễ dàng bỏ lỡ chúng, đặc biệt là nếu tôi đang trong một giấc mơ tốt. Vì vậy, thiết lập hệ thống báo động 3-4 mức khác nhau bởi 4 phút và được chuẩn bị sẵn sàng để thức dậy và nhận ra.
3 lay ra quần áo của bạn
Nếu bạn lay ra quần áo của bạn trong đêm trước khi nó sẽ làm cho nó dễ dàng hơn cho bạn và bạn sẽ không phải fumble thông qua quần áo vào buổi sáng. Điều này sẽ mất một số quyết định tiểu ra khỏi ngày của bạn và có thể giúp bạn tiết kiệm mười phút trong những giờ wee của buổi sáng.
4 kế hoạch một Workout đầu
Nếu bạn có kế hoạch một tập luyện vào buổi sáng sớm bạn sẽ nhận được phiên thể dục của bạn tốt đẹp và sớm; cùng với việc có thêm năng lượng. Nghiên cứu cho thấy buổi sáng exercisers có những năng lượng và sức khỏe tốt hơn. Tôi tìm thấy trên những ngày tôi tập thể dục vào đầu tôi là một quả cầu lửa của năng lượng và đạt nhiều hơn nữa. Không tin tôi? Hãy thử này cho chính mình.
5 thiết lập bộ đếm thời gian trà
Thiết lập bộ đếm thời gian trên của cà phê đối với cà phê hoặc trà đá cơ thể của bạn vào trong bánh. Điều này sẽ giúp bạn ít ban đầu cho đến khi cơ thể của bạn được vào một lịch trình. Nếu bạn làm điều tương tự cho 30 ngày liên tiếp, nó sẽ trở thành một thói quen cơ thể của bạn khao khát và điều này đi cho tăng sớm là tốt. Do đó, có trên lịch trình để thức dậy trước khi mặt trời mọc.
6 gặp gỡ một người bạn cho bữa ăn sáng
Thực hiện kế hoạch vào buổi sáng sớm để đáp ứng một người bạn cho bữa ăn sáng để buộc mình phải dậy sớm. Nếu bạn liên quan đến người khác trong ngày của bạn, nó sẽ làm cho bạn trách nhiệm với người khác hơn mình. Tôi tìm thấy nó rất dễ dàng để ngủ trong khi nó chỉ là tôi, nhưng khi tôi thực hiện kế hoạch, không có quay trở lại. Hãy thử này cho chính mình!
7 thiết lập danh sách tác vụ của bạn trước khi ban đêm
Đặt ra một "để làm" danh sách các đêm trước và bạn có thể ngủ vào nó và bạn sẽ sẵn sàng để chinh phục những thách thức ngày hôm sau. Không có gì tốt hơn so với thức dậy với một kế hoạch như bạn bắt đầu ngày mới mạnh. Vì vậy, đặt ra một danh sách và sẵn sàng để đè bẹp những nhiệm vụ với một nụ cười.
Có thể buồn ngủ đầu giường, và được chuẩn bị để lên tốt đẹp và sớm để tận dụng tối đa ra khỏi ngày của bạn. Bạn đã sẵn sàng để là một con chim sớm?