Hãy thử này 5-phút trọng lượng Workout cho cánh tay của bạn...

Nếu bạn muốn giai điệu và tăng cường vũ khí của bạn, bạn cần phải đưa vào một số nỗ lực. Bạn có thể bắt đầu bằng cách thay đổi vào quần áo workout của bạn và nhận được trên đầu trang của mat tập thể dục của bạn.

Bạn nên làm gì tiếp theo? Làm theo di chuyển trong video này bởi Pop đường, tất nhiên! Nó bao gồm di chuyển như các "vai vòi và tiêu cực push-up" và "nằm ngược bay."

Đó là thời gian để xem video và có thể làm việc:

Bạn có thể làm tất cả mọi thứ mà người phụ nữ trong đoạn video nào, do đó, không ngần ngại để làm việc! Các bài tập khác những gì bạn có nghĩ rằng nên được thêm vào thói quen tập luyện này?