Các loại thực phẩm tốt nhất 17 ăn sau khi tập thể dục...
Nếu bạn đang thực hiện trên cơ sở hàng ngày, mà có nghĩa là bạn muốn giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Tất nhiên, tập luyện của bạn không phải đi để làm các trick tất cả các ngày của riêng mình. Bạn cũng cần phải ăn phải nếu bạn muốn xem kết quả. Đó là lý do tại sao bạn nên thử ăn các loại thực phẩm sau khi tập thể dục:
Nếu bạn muốn một món ăn nhanh, ăn một số sữa chua. Chỉ cần không đặt M & Ms hoặc rắc vào nó như là một topping.
2 chay món trứng tráng
Nếu bạn tập thể dục sớm vào buổi sáng, bạn cần phải ăn sáng sau khi bạn đã hoàn tất. Điều tốt nhất cho bạn là một món trứng tráng với rau yêu thích của bạn đầy đủ. Bằng cách đó, bạn sẽ bắt đầu ngày của bạn ngay.
3 avocado
Nếu bạn chưa bao giờ thử một avocado trước khi, đó là thời gian cho rằng để thay đổi. Đầu đến tiệm tạp hóa để nhận một số để ăn với bữa ăn tiếp theo của bạn.
4 cá hồi
Nếu bạn thích ăn cá, bạn nên dính vào ăn cá hồi sau khi bạn tập thể dục. Đó là điều lành mạnh cho cơ thể của bạn.
5 khoai tây ngọt
Không ăn khoai tây với bữa ăn tối của bạn. Không ăn khoai tây chiên, hoặc là. Cố gắng ăn một số khoai tây ngọt ngon để thay thế.
6 toàn bộ lúa mì bánh mì
Nếu bạn đang đi để ăn một miếng săng uých, đảm bảo rằng bạn đặt thịt của bạn vào loại bánh mì, đúng. Toàn bộ lúa mì là đặt cược tốt nhất của bạn nếu bạn muốn giữ sức khỏe.
7 cá ngừ
Bạn không cần phải nấu một bữa ăn phức tạp. Bạn có thể ăn một cái gì đó thẳng từ có thể nếu bạn là một fan hâm mộ của cá ngừ.
8 hummus
Hummus không phải là tổng như nó trông. Một số người thích nó.
9 rau bina
Nếu bạn muốn ăn hoa phụ của bạn, bạn cần phải giải quyết cho rau bina. Nó sẽ làm cho bạn lớn và mạnh mẽ, giống như Popeye.
10 nước
Bạn đã biết làm thế nào quan trọng là để ở lại ngậm nước. Đó là lý do tại sao bạn luôn luôn nên có nước Anh trong và sau khi tập luyện của bạn.
11 đậu
Hạt cà phê không phải là xấu cho bạn, vì vậy đừng ngại để ăn một burrito sau khi tập luyện của bạn. Chỉ cần không ném vào các thành phần nặng khác mà sẽ làm cho hương vị burrito của bạn tốt hơn, nhưng cũng sẽ làm cho burrito của bạn ít lành mạnh.
12 nướng gà
Nếu bạn đã sẵn sàng cho một bữa ăn lớn sau khi tập luyện của bạn, hãy thử chowing xuống trên một số gà. Chỉ cần không chiên nó, bởi vì đó là vô cùng không lành mạnh. Nướng nó để thay thế.
13 Wholegrain ngũ cốc
Bạn không cần phải đợi cho đến khi buổi sáng để ăn ngũ cốc. Có nó ở bất kỳ thời gian trong ngày, miễn là nó là wholegrain.
14 kiwi
Có bao giờ bạn thử ăn kiwi trước khi? Vâng, đó là không có thời gian tốt hơn để thử nó hơn hiện nay. Hãy chắc chắn rằng bạn thêm nó vào danh sách mua sắm của bạn.
15 bát súp
Đừng chờ đợi cho đến khi bạn đang bị bệnh để slurp vào súp. Nó được khỏe mạnh cho bạn, vì vậy bạn nên ăn nó tất cả năm dài.
16 gạo
Nếu bạn muốn một món ăn lành mạnh, hãy thử làm một số gạo nâu. Nó nên thêm hương vị cho bất kỳ bữa ăn.
17 mì ống
Bạn không thể đi sai với mì ống, miễn là bạn không đổ vào nước sốt quá nhiều. Bạn không muốn tải nó với năng lượng.
Bạn không muốn công việc của bạn để đi đến chất thải. Đó là lý do tại sao bạn cần để chow xuống trên một số thực phẩm lành mạnh ngay sau khi bạn đang showered. Điều gì làm bạn thường ăn sau khi bạn đã hoàn thành tập thể dục?
