50 cách để giảm bớt căng thẳng 😖 trong cuộc sống của bạn và chỉ cần thư giãn 😌...
Stress là một lời nguyền hiện đại. Quá nhiều thứ để làm trong thời gian quá ít là một khiếu nại phổ biến. Để cho nó nhận được trên đầu trang của bạn và căng thẳng trở nên suy nhược và hoạt động chống lại tất cả những gì bạn muốn đạt được. Và đừng quên, nó có thể nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn quá. Nó là quan trọng để nhận ra khi bạn nhấn mạnh và cũng biết danh sách các cách để chống lại nó. Chọn một số trong những cho kho stress-busting cá nhân của bạn.
1. ngọn nến
Làm cho hầu hết các nến thơm; mùi như hoa oải hương là tuyệt vời để giảm căng thẳng.
2. đọc
Mất chính mình trong một cuốn sách tuyệt vời. Nó sẽ cung cấp một số tiền cần thiết escapism.
3. mát-xa
Thưởng thức một buổi mát xa từ một chuyên gia; nghĩa là, bạn sẽ cảm thấy căng thẳng trượt đi.
4. tắm
Điều trị cho mình để tắm bong bóng nóng. Cứng khớp và cơ bắp chặt chẽ của bạn sẽ cảm ơn bạn cho nó.
5. làm một cái gì đó bạn tình yêu
Đi cửa sổ mua sắm hoặc đi bộ dài. Làm một ghép hình, Bake một số cookie.
6. thở
Hãy thở sâu, chậm; đó là một cách dễ dàng và hiệu quả để giúp cơ thể thư giãn.
7. vật nuôi thú cưng của bạn
Chơi với thú cưng của bạn. Vuốt ve một con mèo là một cách đặc biệt tốt để giảm huyết áp.
8. nấu ăn
Rustle lên một bữa ăn tốt đẹp; đó là thư giãn để được tìm thấy tại đang kiểm soát đầy đủ của một cái gì đó.
9. có được ở bên ngoài
Đi cho một chạy. Endorphins bạn tạo sẽ cung cấp cho bạn một cảm giác của euphoria.
10. thử thách bản thân
Đẩy chính mình và làm điều gì đó cực kỳ, như trượt tuyết hoặc trượt tuyết. Nó là exhilarating!
11. làm một số tập Yoga
Tập yoga giúp giảm bớt căng thẳng cơ bắp của bạn và khuyến khích bạn tập trung vào hơi thở của bạn.
12. daydream
Có một chút daydream; không có gì sai với chi tiêu một vài phút một ngày tại fantasyland một!
13. viết trong Nhật ký của bạn
Giữ một cuốn nhật ký có thể được thực sự điều trị và giúp bạn phát hành được lưu trữ lên cảm xúc.
14. jig về
Dance giống như ai đang theo dõi. Nó có thể là một kinh nghiệm giải phóng!
15. cười
Xem một bộ phim hài hài hước thật sự; đó là một cái gì đó để nói cho cụm từ 'laughter là thuốc tốt nhất'.
16. đi đến bãi biển
Xem những con sóng phá vỡ tại bãi biển, có một cái gì đó thực sự là làm dịu và mê về nó.
17. đi ngủ trưa
Đôi khi tất cả các nhu cầu cơ thể của chúng tôi để thư giãn là một thêm 30 phút của giấc ngủ trong một ngày.
18. điều trị
Tìm kiếm một số trợ giúp chuyên nghiệp. Nhìn thấy một liệu pháp có thể giúp bạn giảm bớt các vấn đề của bạn.
19. làm việc vặt
Hoàn thành một số nhiệm vụ dễ dàng như làm sạch và làm vườn. Bạn sẽ nhận được một tăng sự hài lòng.
20. có một cô gái game thủ
Chơi một trò chơi video cho một giờ; nó là hữu ích để mất chính mình trong một vũ trụ cho một chút.
21. rèn
Tập thể dục trong bất kỳ cách nào bạn muốn. Cơ thể và tâm trí của bạn sẽ hưởng lợi từ nó.
22. có vòi sen nước nóng
Ấm nước đổ xô qua bạn có thể phát hành rất nhiều bị dồn nén lên căng thẳng.
23. có được ngoài trời
Đi cắm trại với bạn bè hoặc gia đình. Không có gì là khá giống như ngủ dưới những ngôi sao.
24. tự thưởng cho mình một trong niềm vui của bạn nghịch ngợm
Một chút kem sô cô la có thể làm điều kỳ diệu cho một ngày căng thẳng!
25. đi một ngày từ công việc
Đôi khi chúng ta cần là một ngày không bình thường trong đó chúng tôi có thể sạc pin của chúng tôi.
26. tìm hiểu để chơi một nhạc cụ
Sự tập trung và sự hài lòng của bạn nhận được từ sự tiến bộ có thể làm cho bạn cảm thấy thực sự tốt.
27. có một tách trà thảo dược
Có rất nhiều loại trà với đặc tính chữa bệnh. Một tách trà đẹp thực sự có thể giúp giảm bớt căng thẳng.
28. đi mua sắm
Đôi khi một chút các liệu pháp bán lẻ có thể làm việc kỳ diệu cho ngày căng thẳng của bạn.
29. nhớ Halcyon Days
Shut mắt của bạn và hình dung những khoảnh khắc hạnh phúc hơn. Nó có vẻ ngớ ngẩn, nhưng nó mang lại cho tâm trí của bạn một lắc bật ra của hạnh phúc.
30. ngồi thiền
Một khoảng thời gian yên tĩnh thiền có thể giúp tâm trí của bạn ra khỏi suy nghĩ tiêu cực.
31. mất con chó của bạn cho đi bộ
Nó cung cấp cho bạn liên kết với thú cưng của bạn và một cơ hội tốt đẹp để có được một số không khí trong lành.
32. nghe nhạc
Nghe một số bài hát yêu thích của bạn; Các phản ứng vật lý và tâm thần có thể là một tuyệt vời hạnh phúc.
33. dựa vào một người bạn
Nói chuyện với một người bạn về cảm xúc của bạn. Nó không có thể không tốt để giữ điều đóng chai lên.
34. đường đua trong nhà
Nghe có vẻ ngớ ngẩn, nhưng chạy xung quanh ngôi nhà của bạn năm lần! Một burst nhanh chóng của năng lượng có thể thường xuyên tránh khỏi suy nghĩ tiêu cực và cảm xúc.
35. ăn cơm trưa ra
Đi đến nhà hàng yêu thích của bạn. Thực phẩm tuyệt vời có thể an ủi vì vậy trong thời gian cần.
36. thời gian gia đình
Dành thời gian với bạn bè và gia đình và cố gắng cười nhiều như bạn có thể.
37. đi nông thôn
Ra đến các vùng nông thôn nếu bạn sống ở một thành phố. Sự thay đổi của khí quyển là đáng ngạc nhiên.
38. thiết bị Detox
Tắt tất cả thiết bị điện tử của bạn và có một khoảng thời gian diễn đàn để cho phần còn lại bộ não của bạn!
39. đi trên một đi lang thang
Sự kết hợp của tập thể dục và phong cảnh tuyệt vời có thể được điều trị thực sự.
40. có được kéo dài
Không đánh giá thấp sức mạnh của tốt old-fashioned căng; nghĩa là, bạn có thể cảm thấy cơ bắp của bạn giảm căng thẳng!
41. vẽ một bức tranh
Sơn là một niềm vui và cách sáng tạo để cho tâm trí của bạn, thư giãn vào một vải.
42. nhận được một số không khí trong lành
Nó là một đơn giản như vậy. Mở tất cả các cửa sổ trong nhà của bạn và cho phép bên ngoài.
43. đi một kỳ nghỉ thư giãn
Đôi khi chúng ta chỉ cần để có được ra khỏi nó tất cả, nếu chỉ cho một tuần.
44. thư giãn
Ngồi yên và không phải làm gì cho nửa giờ. Để làm chậm tốc độ của cuộc sống của bạn chỉ có một số lượng nhỏ thời gian có thể rất thư giãn.
45. nước trị liệu
Đi đến sông gần nhất của bạn và xem dòng chạy bằng; tự nhiên điều trị tốt nhất của nó.
46. Beach lược
Đi xuống bãi biển và thu thập các quả đạn pháo. Có niềm vui để tìm những người khác nhau và bạn có thể thủ công với họ như là một cách khác để thư giãn.
47. ảnh kỷ niệm
Làm một vị trí của reminiscing nhận ra album ảnh cũ và tìm kiếm thông qua chúng.
48. đặt chân của bạn
Không chỉ là cảm thấy thoải mái, nhưng nó thực sự có lợi ích y tế quá.
49. đi đến một địa phương tổ chức sự kiện thể thao
Trò chơi thể thao là một nơi công cộng rất lớn để có thể cho ra một số sự xâm lăng!
50. ngồi hoặc nằm trên cỏ trên khu vườn của bạn
Thậm chí chỉ gần gũi với thiên nhiên, cỏ, có thể rất thư giãn.
