Tôi không biết về chế độ ăn uống của riêng bạn, nhưng cá nhân, tôi cố gắng để khỏe mạnh khá phần lớn thời gian. Điều đó có nghĩa rằng càng nhiều càng tốt, tôi thích carbs, tôi cố gắng tránh chúng hầu hết các phần. Nếu bạn đang theo cùng một cách, nó có thể điên rồ khó khăn để tìm ra những gì carbs bạn nên và không nên ăn. May mắn thay, danh sách này là ở đây để trả lời tất cả câu hỏi carb của bạn!
Thiết bị xử lý là một điều cần thiết tuyệt đối để luôn luôn giữ trên tay. Khi bạn đang đói và muốn một món ăn mặn như khoai tây chiên hay pretzels, tiếp cận với thiết bị xử lý để thay thế. Nó sẽ làm hài lòng tham ái mặn của bạn, nhưng nó cũng sẽ điền bạn lên, và chất xơ trong thiết bị xử lý làm cho nó một điều trị khỏe mạnh nhiều hơn một bao khoai tây chiên!
2 bột yến mạch
Rõ ràng là chất xơ trong bột yến mạch là rất tốt cho giảm cân và quản lý trọng lượng, nhưng đôi khi bột yến mạch có thể là một thương mại khó khăn để làm cho ngũ cốc yêu thích của bạn. Tôi đã luôn luôn tìm thấy bột yến mạch khó khăn để ăn thay vì ngũ cốc quá, vì vậy tôi muốn làm cho bột yến mạch và sau đó thêm một số bột yến mạch khô đến đỉnh thêm một chút ít khủng hoảng và làm cho nó dễ dàng hơn để thương mại cho ngũ cốc yêu thích của bạn!
3 quinoa
Chất xơ trong quinoa là như vậy giá trị nó rằng tôi cá nhân sẽ ăn nó cho mỗi bữa ăn, Tuy nhiên nó có thể được khó khăn để thực hiện và kết cấu không phải là một yêu thích của rất nhiều người dân. Không có vấn đề thể loại mà bạn thuộc, bạn vẫn có thể ăn quinoa. Nếu bạn không thích các kết cấu, thêm nó vào một lát cho một vụ co lớn (nghiêm túc, bạn sẽ ngạc nhiên khi thị hiếu như thế nào khác nhau trên một salad). Nếu bạn tìm thấy nó khó để làm cho chính mình, cố gắng ăn nó khi bạn đi đến một nhà hàng thay vào đó để tránh những căng thẳng mà đến cùng với làm cho nó cho mình!
4 Chuối
Chuối có luôn luôn là một loại trái cây yêu thích của rất nhiều người dân, nhưng không có nhiều công thức nấu ăn cung cấp rất nhiều trước khi Pinterest đã qua Internet. Bây giờ, có rất nhiều các hacks và công thức nấu ăn bao gồm chuối rằng bạn có thể có thể bao gồm chuối vào mỗi bữa ăn. Họ sẽ cung cấp cho bạn rất nhiều năng lượng mà không có vấn đề gì ngày của bạn bao gồm, chuối là một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày của bạn!
5 khoai tây ngọt
Khoai tây nói chung là một carb tốt để ăn, nhưng ngọt khoai tây thậm chí tốt hơn cho bạn vì chúng có chứa Vitamin C trong số gần như tất cả những lợi ích sức khỏe thường xuyên khoai tây có chứa. Thêm vào đó, họ có thể được thực hiện trong rất nhiều cách khác nhau-từ chip khoai tây chiên hoặc thậm chí chỉ cần một khoai tây ngọt nướng!
6 cải xoăn
Tôi là một người yêu khoai tây chiên và đồ ăn nhẹ mặn khác ở đây và ở đó, nhưng tôi cũng thích ăn rất nhiều rau. Nếu bạn đang theo cùng một cách, cải xoăn là món ăn hoàn hảo cho bạn. Tôi thích làm cho cải xoăn chip vào lò nướng với một số muối và grated parmesan, nhưng nếu bạn muốn ăn nó trong phiên bản nguyên, cải xoăn salad cũng là tuyệt vời, và nó là một bổ sung tuyệt vời để tố mà bạn thậm chí sẽ không nhận thấy!
7 táo
Những người không yêu một quả táo tốt? Táo giữ cho bạn đầy đủ hơn cho lâu hơn, làm cho chúng một loại trái cây bạn chắc chắn muốn cổ phiếu lên khi bạn đang tìm kiếm trái cây mà có carbs và giữ cho bạn khỏe mạnh!
Những gì là của bạn carb yêu thích mà chúng ta nên ăn? Cho tôi biết yêu thích của bạn trong các ý kiến!
