Chống lão hóa là một cái gì đó tôi đã chi tiêu rất nhiều thời gian vào gần đây. Một khi tôi đạt độ tuổi 30 của tôi, tôi quyết định rằng nó đã là thời gian để nip điều trong chồi trước khi họ đã ra khỏi tầm tay. Không có vấn đề tuổi của bạn, có những điều bạn có thể làm chậm nếp nhăn, phạt tiền đường và tuổi điểm để cho bạn luôn luôn nhìn như là nhỏ như bạn cảm thấy trái tim. Không có những bước là khó, nhưng họ hoàn toàn sẽ trả hết trong kết thúc. Bạn sẽ hạnh phúc vì vậy bạn đọc này sớm hơn là sau này.
Table of contents:
- ăn nhiều trái cây và rau ở tất cả các màu sắc của cầu vồng
- mang kem chống nắng mỗi ngày duy nhất- và nộp đơn xin lại nó thường
- thực hiện một chuyến đi thường xuyên đến bác sĩ da liễu của bạn để bạn có thể ở trên đầu trang của những điều
- Hãy thử thêm một vài các phần ăn cá lượt kế hoạch bữa ăn của bạn
- đeo kính râm khi bạn đang ra trong ánh mặt trời
- nhâm nhi một ly trà xanh một vài lần một ngày tốt đẹp
- cắt trở lại, cách trở lại trên đường thêm vào trong chế độ ăn của bạn
1 ăn nhiều trái cây và rau ở tất cả các màu sắc của cầu vồng
Trái cây và rau được nạp với chất chống oxy hoá, có chất dinh dưỡng ít huyền diệu mà chống lại quá trình oxy hóa và thiệt hại gốc tự do, có thể dẫn đến các dấu hiệu lão hóa. Càng có nhiều bạn ăn, tốt hơn hết, bạn. Bạn biết rằng bạn nên ăn trái cây và rau quả anyway, do đó, đây là chỉ là một lý do để thêm chúng vào kế hoạch bữa ăn của bạn. Chọn một rộng phạm vi của màu sắc-nhiều sáng hơn thì càng tốt. Quả Việt quất, cải xoăn, lựu và khoai tây ngọt là sự lựa chọn đặc biệt là tốt.
2 mang kem chống nắng mỗi ngày duy nhất- và nộp đơn xin lại nó thường
Kem chống nắng là một trong những cách tốt nhất duy nhất để tránh khỏi lão hóa và nếp nhăn. Bao giờ nhận thấy như thế nào phụ nữ nhận được một tấn của trời (thật hay tại Phòng tắm nắng) nhìn lớn hơn là? Sứ da là tại vì vậy đừng tiết kiệm đồ kem chống nắng. Áp dụng nó vào buổi sáng trước khi trang điểm của bạn và áp dụng lại nó mỗi vài giờ nếu bạn sẽ ở bên ngoài.
3 thực hiện một chuyến đi thường xuyên đến bác sĩ da liễu của bạn để bạn có thể ở trên đầu trang của những điều
Một bác sĩ da liễu tốt có thể phát hiện vấn đề bạn có thể không có thể đến để nhìn thấy hàng năm của mình là khá quan trọng. Cô sẽ cung cấp cho toàn bộ cơ thể của bạn một quét để tìm kiếm những thay đổi mà cần sự chú ý, nhưng cô cũng có thể cung cấp cho bạn lời khuyên có giá trị cho chăm sóc cho làn da của bạn và giữ nó nhìn tươi và trẻ, không có vấn đề tuổi của bạn.
4 Hãy thử thêm một vài các phần ăn cá lượt kế hoạch bữa ăn của bạn
Cá, đặc biệt là những người béo như cá hồi, cá trích, cá hồi và cá thu, là hoàn hảo để giữ cho làn da trẻ và rạng rỡ. Nó được nạp với các axít béo omega-3, làn da của bạn cần cho vẻ tốt và sức khỏe tổng thể. Nó cũng chứa protein, giúp giữ lại những giai điệu cơ bắp trong khuôn mặt của bạn. Nếu bạn không thể đứng cá, nói chuyện với bác sĩ của bạn về dầu cá bổ sung để thay thế.
5 đeo kính râm khi bạn đang ra trong ánh mặt trời
Càng có nhiều bạn đi mà không có, càng có nhiều dễ bị bạn là nếp nhăn xung quanh mắt của bạn. Mà không cần kính mát, bạn có xu hướng lé, mà có thể crinkle làn da của bạn. Theo thời gian, điều này kết quả trong nếp nhăn sẽ chỉ nhận được tồi tệ hơn khi bạn nhận được cũ hơn. Đeo kính râm (và một chiếc mũ) giúp ngăn chặn điều này. Với rất nhiều tùy chọn dễ thương trên kệ cửa hàng, có thực sự là không có lý do để không slap trên các sắc thái và đi.
6 nhâm nhi một ly trà xanh một vài lần một ngày tốt đẹp
Ai biết chống lão hóa có thể như vậy thú vị. Trà xanh nóng hoặc lạnh, là đầy đủ các polyphenol, mà giúp Phường ung thư da và giúp da ở trẻ đang tìm kiếm. Làm cho một tách hoặc hai của trà xanh một phần của nghi lễ hàng ngày thư giãn và chống lão hóa của bạn sẽ không bao giờ có vẻ dễ dàng như vậy. Trà trắng cũng là một lựa chọn tốt.
7 cắt trở lại, cách trở lại trên đường thêm vào trong chế độ ăn của bạn
Đường là một cơn ác mộng cho da. Nó dẫn đến điểm võng, lu mờ và tuổi tác. Ngoài ra, chế độ ăn nhiều đường là thường ít chất dinh dưỡng, mà chỉ làm cho vấn đề tồi tệ hơn. Bạn nên chắc chắn cắt giảm lượng đường của bạn nếu bạn muốn trông trẻ. Đó có nghĩa là nixing soda, kẹo, cookies, bánh và tất cả những gì là khác rác phần lớn thời gian. Đi trước và thưởng thức một lần trong một thời gian, nhưng không phải mỗi ngày.
Làm thế nào để bạn chống tuổi? Sẽ bạn có thêm bất kỳ các đề xuất để thói quen hàng ngày của bạn?