Superfoods ăn lành mạnh có thể không có nghe nói về chưa...
Nó sẽ được dễ dàng để trở thành nhàm về tất cả các loại thực phẩm tiếp tục được mô tả như là một superfood. Tôi bắt đầu để trở thành một chút hoài nghi nhưng sau đó đã có một sự thay đổi thái độ nhỏ. Các loại thực phẩm được mô tả như "siêu" vẫn còn là một tỷ lệ rất nhỏ của tất cả thực phẩm có sẵn, và thực tế, họ đã được gắn thẻ như là một superfood đơn giản chỉ cần có để làm cho họ một lựa chọn tốt hơn so với những người khác. Nó giúp tôi và bạn thực hiện lựa chọn thực phẩm tốt hơn. Dưới đây là 20, bạn có thể không có nghe nói về hoặc là superfoods:
Jicama là một loại rau gốc từ vùng Trung Mỹ là loại giống như một ngọt và ngon ngọt khoai tây hoặc củ cải. Một cốc chứa chỉ có 49 calo và được đóng gói với 6 gam chất xơ.
2 Kamut
Một khi được coi là một thực phẩm của các vị vua, này thay thế cho brown gạo đã đến 40 phần trăm nhiều protein hơn lúa mì và là hoàn toàn ngon với một số nước sốt đậu nành và một gạch ngang của vôi!
3 Pu-erh trà
Đây là một trà lên men Trung Quốc tuyệt vời mà mang một hương vị thực sự trái đất, và nó đã được biết là có khả năng thu nhỏ các tế bào chất béo! Nếu bạn không tin tưởng rằng nó, hãy thử nó cho chính mình!
4 rau dền
Rau dền là loại giống như quinoa, một hạt giống hạt giống từ châu Mỹ bản địa có một hương vị tuyệt vời nhẹ hấp dẫn. Nó là cao chất đạm và chất xơ nhiều hơn gạo lứt và lúa mì.
5 Hoa hướng dương xanh
Bạn có biết rằng bạn cũng có thể ăn nếm hấp dẫn, giòn mầm phát triển trong đất dọc theo hạt hướng dương? Chúng chứa rất nhiều protein và chất béo lành mạnh trái tim.
6 cây hồ lô ba
Cỏ ca ri là một loại thảo mộc thơm (lá) và gia vị (hạt) được sử dụng trong rất nhiều món ăn trong ẩm thực Ấn độ truyền thống. Đó là thực sự hiệu quả trong việc giúp đỡ để điều chỉnh mức độ đường trong máu của một người.
7 Goldenberries
Nguồn gốc Nam Mỹ, những quả cà phê đậm, hương thơm tuyệt đẹp được tốt nhất tiêu thụ khô và là một nguồn tuyệt vời của Vitamin A. Họ là hoàn hảo để ném trong ngũ cốc buổi sáng của bạn.
8 Aronia quả
AKA choke berries, một người Mỹ bản địa cũ tự hỏi trái cây, các quả mọng nhỏ, chua gói một chất chống oxy hóa rất lớn punch, và cũng chứa nhiều anthocyanin được coi là có thể chống ung thư.
9 cá mòi
Fishiness cá mòi có thể không được hấp dẫn cho tất cả mọi người, nhưng nó không thể bị từ chối sự phong phú mà omega-3 chất béo làm cho họ một đáng ngạc nhiên khỏe mạnh thực phẩm. Ngoài ra, họ được làm đầy với canxi.
10 củ
Nó có thể không là các thực phẩm đẹp nhất trên thế giới, nhưng rau gốc vững chắc này làm cho nó với mức độ cao của vitamin K, kali và vitamin C. Bạn nên coi nó giống như khoai tây! Hoặc thử nướng toàn bộ, - nó là tuyệt vời.
11 thánh Basil
Đây là một loại thảo mộc Ấn Độ thực sự phổ biến cũng được biết đến ở một số nơi như tulsi. Nó là một thành phần hoàn hảo để làm cho hương vị món ăn thực sự tươi và hương vị, và nó có đặc tính chiến đấu chống lại những thứ như bệnh tiểu đường và bệnh tim.
12 kefir
Kefir là rất tương tự như sữa chua, nhưng gói trong hơn probiotic thuộc tính. Nó chứa rất nhiều vi khuẩn đường ruột thân thiện có thể giúp đỡ để giữ cho tiêu hóa của bạn chạy tốt đẹp và thuận lợi.
13 cây gai dầu hạt
Hạt giống cây gai dầu là rất tương tự như trong hương vị hạt hướng dương, và đáng ngạc nhiên, họ có thể cung cấp protein chất lượng cao hơn so với một phần của cá hay thịt bò! Họ tốt nhất được rắc lên trên đầu trang của món salad.
14 Acai Berries
Rất có thể bạn đã nghe nói này, họ đã là tất cả các cơn giận dữ một vài năm trước đây. Mặc dù tình trạng mốt của họ, họ thực sự là rực rỡ. Họ tự hào thuộc tính chất chống oxy hoá nhiều hơn quả Việt quất và quả lựu kết hợp.
15 đậu xanh
Đậu xanh có thể mang đến cho tâm trí hình ảnh của hippies ăn món hầm màu nâu xấu xí, nhưng họ có ý tưởng ngay về sức khỏe! Họ là siêu cao trong kali, chất xơ, sắt và protein, tất cả những thứ tốt đẹp mà bạn cần.
16 nori
Nori là một loại tảo đó là siêu phổ biến trong văn hóa của Nhật bản nấu ăn. Bạn biết nó là bọc khô chứa những thứ như sushi với nhau, và nó là đầy đủ các chất xơ cần thiết và protein.
17 Peppadew ớt
Cùng với việc có một tên thực sự mát mẻ, peppadew ớt là một chéo giữa một cà chua và ớt đỏ và một phần ba của một tách có thể chứa tất cả các vitamin C mà bạn cần cho một ngày toàn bộ!
18 cá sấu
Đó là đúng, nó không phải là một typo! Alligator là phổ biến với người dân ở sâu Nam Mỹ, nhưng những người khác xa hơn afield đang bắt đầu để trở thành nhận thức của một thực tế là nó là siêu giàu axit béo omega-3 và có nhiều protein hơn so với thịt bò hoặc thịt gà.
19 aioli
Đây là một phong cách mayonnaise nhẹ mặc quần áo đó là đóng gói đầy đủ của tỏi, rất phổ biến ở Pháp và Tây Ban Nha. Nó cung cấp một protein nặng rất khỏe mạnh, và vitamin E đóng gói để thay thế cho mayo thường xuyên.
20 Sunchokes
Họ cũng được biết đến ở một số quốc gia như Jerusalem Atisô, trông giống như gnarly khoai tây nhưng có một hương vị hấp dẫn, ngọt riêng biệt. Họ có đầy đủ các chất xơ và thúc đẩy sức khỏe đường ruột tích cực.
