Nói chung, các chương trình giảm cân trực tuyến khá tốt được nghĩ đến. Họ không có xu hướng là chế độ ăn mốt và thường dựa trên thông tin y tế tốt và âm thanh dinh dưỡng và điều này do một nghiên cứu thực hiện bởi Đại học Brown. Nếu bạn cần một bàn tay trong việc chuyển đổi một vài cân Anh, một trong những kế hoạch giảm cân trọng lượng trực tuyến có thể chỉ là vé.
Table of contents:
1 trọng lượng Watchers
Nó đã là một phương pháp đáng tin cậy để giảm cân trong hơn 50 năm nay. Kế hoạch tính điểm này cung cấp hướng dẫn tập thể dục và cổ phần ngàn bữa ăn và công thức nấu ăn với sự nhấn mạnh về ăn uống lành mạnh thực phẩm protein nạc, ngũ cốc, rau, trái cây, trứng và sữa. Điều thú vị, bạn có thể làm theo dõi trọng lượng mà không cần phải làm bất kỳ tập thể dục Tuy nhiên, nó là một ý tưởng tốt để kết hợp một số bài tập trong thói quen của bạn để có được kết quả tốt hơn và cải thiện sức khỏe tổng thể.
2 chế độ ăn uống HMR
Nó là một trong các kế hoạch giảm cân trọng lượng trực tuyến tốt nhất được thiết kế đặc biệt để giúp bạn giảm cân bằng cách giảm lượng calo của bạn thông qua các thay thế bữa ăn với rau và trái cây. Bạn cũng sẽ tìm hiểu để thay đổi lối sống của bạn với những cách để tận hưởng một cuộc sống năng động và khỏe mạnh hơn. Thay cho bữa ăn thường xuyên và đồ ăn nhẹ của bạn, bạn sẽ ăn uống ít calo Menus, lắc, multigrain ngũ cốc nóng, và dinh dưỡng quán bar để đạt được mục tiêu thể dục của bạn. Kế hoạch đã cải thiện trong năm và bây giờ thậm chí cung cấp các chương trình cụ thể để duy trì ngắn hạn giảm cân.
3 South Beach Diet
Mặc dù nó có vẻ một chút hạn chế lúc đầu, kế hoạch giảm cân trọng lượng này sản xuất kết quả tuyệt vời chủ yếu là bởi vì nó cho bạn biết làm thế nào để duy trì một sự cân bằng tốt carbs và xấu carbs và chất béo. Chế độ ăn uống của bạn sẽ được đầy đủ các loại rau, trứng, cá, protein nạc, chăn nuôi bò sữa ít chất béo, hạt, và ngũ cốc. Này thấp-carb và giàu đạm trọng lượng kế hoạch giảm cân là một trong các chế độ ăn uống người Mỹ phổ biến nhất bởi vì nó không yêu cầu bất kỳ đếm calo và không bao giờ dừng bạn từ thưởng thức đồ ăn nhẹ và các món tráng miệng.
4 Diet.com
Bắt đầu với một bảng câu hỏi giới thiệu để có thể nhận được chương trình phù hợp ăn uống và lời khuyên, có là một cái gì đó có sẵn cho tất cả mọi người, bao gồm cả ăn mindless, nặng snackers, và nhiều hơn nữa. Khi đăng ký, truy cập vào các trang web để là một phần của sống hàng tuần cuộc trò chuyện với các chuyên gia thể dục là tốt là tốt của bạn những người ăn kiêng đồng nhất động lực. Những đóng băng trên bánh là sự sẵn có của các lời khuyên để đối phó với sự quan tâm của cảm xúc mà thường làm cho bạn ăn nhiều hơn. Video bài tập với nhà kế hoạch tập luyện cũng được bao gồm trong này chương trình giảm cân.
5 Nutrisystem
Đây là một chế độ ăn uống cho những người không thích nấu ăn nhiều. Bằng cách làm đúng theo kế hoạch giảm cân trọng lượng trực tuyến Nutrisystem, bạn sẽ có thể để mất lên đến £ 5 trong tuần đầu tiên của bạn. Bạn sẽ tiếp tục để mất 1-2 £ mỗi tuần sau đó. Công ty xác định phần của bạn và giải thích rõ ràng những gì bạn có thể ăn và những gì là ra khỏi giới hạn. Toàn bộ hệ thống hoạt động xung quanh thành phố bữa ăn kế hoạch và phần kiểm soát. Kế hoạch cao trong protein này bao gồm carbs tốt, chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt và rau-cơ thể tiêu hóa các carbs từ từ để làm cho bạn cảm thấy đầy đủ hơn. Ăn không phải là một lựa chọn nhưng bạn có thể thưởng thức bữa ăn thích gà tây rang medallions với cà rốt, bông cải xanh và súp lơ.
6 sliming thế giới Mỹ
Bạn có mệt mỏi của kế hoạch giảm cân trọng lượng mà giữ cho bạn từ ăn uống với nội dung trái tim của bạn? Hãy thử Sliming thế giới Mỹ! Công ty đã trong kinh doanh trong hơn 40 năm nay và cung cấp cho bạn một tối ưu hóa thực phẩm chế độ ăn uống cho phép bạn ăn nhiều như bạn muốn mà không cần phải lo lắng về đếm calo. Họ làm như toán học cho bạn và cho phép bạn ăn thức ăn với ít calo và cao trong các chất dinh dưỡng, chẳng hạn như nạc thịt, mì ống, cá, gạo và trái cây-bạn thậm chí được cho phép một số booze và bánh bích-quy.
7 Jenny Craig
Kế hoạch chế độ ăn uống này vẫn là một trong những tôn trọng hơn ra khỏi đó và là một nơi thực phẩm được cung cấp bởi công ty. Đó là tuyên bố rằng bằng cách hạn chế calo, chất béo và phần theo kế hoạch Jenny Craig bạn có thể mất 2 lb một tuần. Những bữa ăn và công thức nấu ăn được dựa trên nguyên tắc này. Sau đó bạn giữ cho trọng lượng với ăn uống lành mạnh, một lối sống năng động và hành vi sửa đổi. Có là hỗ trợ và tư vấn và động lực. Bạn sẽ tìm hiểu những gì bạn nên ăn và những gì một bữa ăn cân bằng vẻ như để giúp bạn khi bạn hoàn thành chương trình.
Nếu đây không âm thanh phù hợp với bạn có những kế hoạch giảm cân trọng lượng trực tuyến khác có thể là chỉ là những gì bạn đang tìm kiếm.
Bạn đã có thành công với bất kỳ các kế hoạch? Hoặc có lẽ là một trong những khác nhau? Chia sẻ câu chuyện của bạn mất trọng lượng để truyền cảm hứng cho chúng tôi.