13 loại trái cây có thể giúp bạn Shed trọng lượng...

Bạn có biết một số loại trái cây giúp bạn giảm cân? Hầu hết mọi người giả định rằng tất cả các trái cây giống nhau trong điều kiện đang được khỏe mạnh. Nhưng có một số loại trái cây là cao trong chất xơ, pectin, cả hai burners chất béo tự nhiên mà có thể giúp thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn. Một số loại trái cây đang thấp hơn ở đường hơn những người khác. Vì vậy, những gì tôi nói là rằng tất cả các loại trái cây không được tạo ra bằng nhau trong giá trị dinh dưỡng. Hãy để tôi chia sẻ các loại trái cây tốt cho sức khỏe của bạn và vòng eo của bạn. Bạn có thể ngạc nhiên khi thấy một số các loại trái cây mà tôi sẽ chia sẻ sẽ giúp đẩy nhanh việc giảm cân. Một số loại trái cây giúp bạn giảm cân và có nhiều năng lượng.

1. táo

produce, food, plant, dish, flowering plant, Bạn có biết táo là một trong những loại trái cây tốt nhất để giúp bạn giảm cân? Tôi ăn một quả táo mỗi ngày bởi vì nó là một loại trái cây siêu, cao trong các chất xơ và ít calo. Táo có chứa vitamin và khoáng chất cũng như các chất xơ. Tất cả có thể giúp các bạn giảm cân trong nhiều cách khác nhau. Đảm bảo rằng bạn ăn quả táo của bạn mỗi ngày đến một slimmer bạn!

Lõi táo và có một món ăn lành mạnh mà không cần phá vỡ một mồ hôi trong khi đục lỗ với này tiết kiệm thời gian apple corer.
product, wheel, lighting, circle, glasses, Giá 7.47 tại Amazon.com

2. lê

produce, food, plant, fruit, tree, Lê là loại trái cây giảm cân siêu trọng lượng mà đóng gói rất nhiều chất xơ. Trong thực tế, đặt các loại trái cây nhạt so với số lượng chất xơ quả lê cung cấp! Nội dung chất xơ cao sẽ giúp bạn cảm thấy đầy đủ, mà hỗ trợ giảm cân. Đây cũng là một loại trái cây làm giảm cholesterol và trái tim khỏe mạnh do nội dung của kali!

Sử dụng này corer Thạc sĩ nếu bạn là một baker nghiêm trọng hoặc một wannabe, nó có thể làm cho chiếc bánh chuẩn bị theo cách dễ dàng hơn.
produce, peeler, food, Giá 22.26 tại Amazon.com

3. Chuối

plant, green, produce, tree, flower, Tôi thích chuối bởi vì họ là một trái cây dễ dàng di động, họ đang khỏe mạnh và họ hương vị tuyệt vời! Chuối có nhiều chất xơ và kali, mà có thể giúp hỗ trợ giảm cân. Chuối cũng có trái cây chỉ là một nguồn cao vitamin B6; một phục vụ duy nhất đã có hơn 30 phần trăm của số tiền hàng ngày được đề nghị! Vitamin B6 giúp tăng cường khả năng miễn dịch của bạn và có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim. Để tận hưởng một chuối với bữa ăn sáng hoặc trên đường đi để tốt hơn vòng eo của bạn và hệ thống miễn dịch của bạn!

Sử dụng máy trộn điện cao của bạn để tạo ra một lắc dày tuyệt vời. Chỉ cần thêm một quả chuối vào protein và sữa hạnh nhân kết hợp và pha trộn bằng cách sử dụng này tiết kiệm cuộc sống lành mạnh của bạn.
blender, small appliance, product, kitchen appliance, food processor, Giá: 105.99 tại Amazon.com

4. quả Việt quất

produce, color, plant, blue, food, Quả Việt quất là quả đặc biệt với một trong các cấp độ chất chống oxy hóa cao nhất. Quả Việt quất chống lại các yếu tố gây ra hội chứng trao đổi chất. Điều này có nghĩa là quả Việt quất có sức đề kháng insulin, tăng huyết áp, béo phì và cholesterol. Bạn có biết rằng theo một nghiên cứu gần đây tại Đại học Texas nữ (TWU), quả Việt quất chống lại tế bào chất béo? Thật khó để tưởng tượng rằng một trái cây nhỏ có thể cung cấp kết quả đáng kinh ngạc như vậy. Vì vậy, lấy một vài quả Việt quất tốt hơn sức khỏe của bạn!

Thêm một số quả Việt Quất tươi này khỏe mạnh, protein sữa chua đóng gói.
Chobani, product, food, brand, sense, Giá 3,79 tại Amazon.com

5. dâu tây

produce, strawberry, food, plant, fruit, Dâu tây là một loại trái cây mất trọng lượng rất lớn bởi vì dâu tây thúc đẩy việc sản xuất hormone adiponectin và leptin, cả hai đều là đốt cháy chất béo hormon và tên lửa đẩy trao đổi chất. Kết quả là một sự trao đổi chất cao hơn khi ăn trong phần kiểm soát cùng với một chế độ ăn cân bằng khỏe mạnh, tốt. Chỉ cần chắc chắn bạn đừng quên tập thể dục là tốt. Dâu tây cũng có enzyme chống viêm, có thể giúp chữa lành chấn thương nội bộ hoặc thậm chí là tổn thương mô. Có một số dâu tây để tốt hơn sức khỏe của bạn và thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn.

Đi gaga cho thỏa thích dâu yêu thích của bạn và thưởng thức này tốt đẹp khỏe mạnh.
Annie’s Homegrown, food, plant, produce, product, Giá 2,93 tại Amazon.com

6. kiwi

produce, plant, vegetable, alcoholic beverage, drink, Tôi thích kiwis, bởi vì bạn có thể ăn chúng từ vỏ của họ và họ có một hương vị chua ngọt và trong một! Bạn có biết trái cây kiwi là tuyệt vời để giảm cân vì nó theo nghĩa đen chứa đầy những sợi? Và bạn có thể có tự hỏi những gì đang có những hạt đen ở kiwi. Tất cả những hạt nhỏ màu đen kết hợp cho một liều thuốc tốt chất xơ không hòa tan, hỗ trợ tiêu hóa. Nhưng quả kiwi cũng cung cấp chất xơ hòa tan, cung cấp số lượng lớn thúc đẩy cảm giác sung mãn, mà là tuyệt vời cho những người tìm cách để giảm cân. Kiwi là một trái cây siêu tuyệt vời mà bạn chắc chắn nên ăn!

Nếu bạn là chim cu cho kiwi, hãy thử này snack xách tay để làm cho một sự lựa chọn thực phẩm liên kết với các mục tiêu của bạn khỏe mạnh.
food, vegetable, produce, JANSAL, VALLEY, Giá: 10.17 tại Amazon.com

7. bưởi

produce, drink, plant, food, fruit, Hãy nhớ rằng chế độ ăn bưởi? Chấp nhận được có lẽ bưởi tất cả các ngày không phải là điều tốt nhất. Trong thực tế điều này không phải là một chế độ ăn uống cân bằng cũng cả. Nhưng tin tốt là có thật để ăn bưởi là một chiến binh chất béo. Trong thực tế, nghiên cứu cho thấy rằng bằng cách ăn bưởi một nửa trước khi một bữa ăn, bạn có thể tăng cân của bạn. Và bưởi có ít calo, trong thực tế nó chỉ 37 calo trong một nửa bưởi và nó là cao trong chất xơ! Có một nửa một bưởi với bữa ăn sáng của bạn để rev tỷ lệ trao đổi chất của bạn và đạt được mục tiêu giảm cân của bạn cho mùa hè!

Nếu bạn muốn có nỗ lực cắt của bưởi của bạn trong một vài giây, hãy thử này.
food, plant, produce, fruit, land plant, Giá 9.95 tại Amazon.com

8. đào

produce, fruit, food, plant, apple, Đào là một loại trái cây lý tưởng cho một chế độ ăn uống lượng calo thấp. Nó có chứa một lượng cao chất xơ, kali và đầy đủ các vitamin. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng quả đào là một nguồn tốt của các chất chống oxy hóa giải thích những lợi ích sức khỏe mà đi kèm với tiêu thụ đào. Do đó, bạn có thể yên tâm rằng trái cây này sẽ giúp tuôn ra ra cơ thể của bạn và làm cho nó hình dạng tip-top.

Thêm này nguồn tuyệt vời của Vitamin C vào bất kỳ lắc khỏe mạnh.
Birds Eye, food, produce, plant, fruit, Giá 3,33 tại Amazon.com

9. dừa

produce, food, coconut, vegetable, dish, Dừa là rất ngọt và điền snack có thể đáp ứng răng ngọt của bạn trong một thời gian của cuộc khủng hoảng. Bạn có thể tiêu dùng nó như là dầu dừa, nước, sữa, bột mì và thậm chí là khô trái cây. Nó có chứa chuỗi của chất béo trung tính tăng tỷ lệ trao đổi chất của gan lên đến 30 phần trăm, do đó giúp bạn giảm cân. Mặc dù nhiều người ở lại rõ ràng của dừa vì họ là cao trong chất béo bão hòa, họ không nhận ra rằng chất béo bão hòa trong dừa là hoàn toàn khác nhau từ chất béo bão hòa, tất cả chúng ta cố gắng tránh. Ví dụ: dầu dừa là một chất béo được tạo ra từ các axit béo chuỗi trung bình đó và không được lưu trữ trong cơ thể chúng ta như chất béo!

Thưởng thức nước dừa tươi với khoan siêu hiệu quả này tốt hơn sức khỏe của bạn và giảm cân.
Dannon, food, breakfast, dairy product, dessert, Giá 9,99 tại Amazon.com

10. quả lựu

produce, food, plant, fruit, heart, Theo một nghiên cứu từ Đại học Carolina, chất chống oxy hóa polyphenol trong quả lựu thúc đẩy sự trao đổi chất của cơ thể. Ngoài ra, họ dừng lại xây dựng lên trong lipid động mạch và làm giảm sự thèm ăn của bạn. Nó là một loại trái cây siêu khi nói đến giảm cân! Lựu ngoài ra làm giảm LDL cholesterol, loại bỏ các chất độc hại và làm tăng lưu lượng máu trong cơ thể. Làm việc chăm chỉ tất cả những gì cần để ăn trái cây này, thực sự trả tiền!

Thưởng thức antiaging lựu trên đường đi với thức uống ngon này.
Bolthouse Farms, food, produce, juice, flavor, Giá 5,66 lúc Amazon.com

11. cam

produce, fruit, citrus, food, plant, Cam là một tăng cường sự trao đổi chất thực sự tuyệt vời đó là cao trong vitamin C, thiamin và folate. Tuy nhiên không làm cho một sai lầm của thay thế nước cam cho cam thực sự bởi vì họ không có cùng một giá trị dinh dưỡng. Cam chứa rất ít calo và họ cung cấp cho bạn với chất xơ mà không phải là hiện nay ở dạng nước ép. Tin tưởng rằng nó hay không, nhưng một ly cam có chỉ 85 calo và 5 gam chất xơ. Bạn chắc chắn sẽ hưởng lợi từ này trái cây khỏe mạnh.

Thưởng thức điều trị lành mạnh này nhỏ trên đường đi để tránh việc tìm kiếm cho mình tại máy bán phá hỏng mục tiêu của bạn.
Lil Snappers, Sunkist Growers, Incorporated, Organic certification, food, plant, Giá 4,25 tại Amazon.com

12. xoài

produce, food, dish, plant, fruit, Mặc dù xoài chứa một chút đường nhiều hơn so với các loại quả khác được liệt kê, họ là tuyệt vời cho bạn sức khỏe khi ăn trong kiểm duyệt. Họ chứa khoảng 130 calo, 3 gam chất xơ, Vitamin C, Vitamin A và canxi. Do đó kết hợp trái cây này vào chế độ ăn uống của bạn sẽ có các đặc quyền cho hành trình của bạn đến một tốt hơn và slimmer bạn.

Đối với một nguồn chất xơ cần thiết cho giảm cân thêm này điều trị đông lạnh của bạn khỏe mạnh protein shake.
Birds Eye, food, produce, plant, land plant, Giá 2,67 tại Amazon.com

13. đu đủ

produce, food, plant, fruit, pumpkin, Đu đủ là ngon ngọt với một bơ mềm như tính nhất quán và một plethora của lợi ích sức khỏe. Nó là tuyệt vời cho weightless vì nó có chứa một loại enzyme tự nhiên duy nhất thúc đẩy nhanh vận chuyển thực phẩm thông qua cơ thể của bạn. Ngoài ra, nó là một nguồn phong phú chất chống oxy hoá chất dinh dưỡng như carotenes, vitamin C và flavonoid. Cũng, nó là một loại trái cây đa năng thực sự mà bạn có thể thưởng thức nguyên hoặc kết hợp nó trong một món ăn chính khóa học của bạn.

Thưởng thức này trái cây tươi và cảm thấy như bạn đang ở vùng nhiệt đới trong khi không bao giờ phải rời khỏi cửa với điều này.
food, fruit, produce, plant, land plant, Giá 3,49 tại Amazon.com

Làm thế nào bạn sẽ ăn tất cả các loại trái cây siêu để giúp bạn giảm cân? Tôi muốn kết hợp một chút của mỗi người trong số những loại trái cây salad trái cây của riêng tôi. Hy vọng bạn thưởng thức!


Đăng ký nhận bản tin của chúng tôi.

Chính sách bảo mật .