7 طریقوں سے جنگ کے لئے ہمیشہ کے لئے موٹی...

اگر آپ کو لگتا ہے کہ جیسے آپ ہمیشہ وزن کھونے کے لئے عملی منصوبہ بندی کے لئے تلاش کر رہے ہیں؟ غذا کی منصوبہ بندی، سخت ورزش کی منصوبہ بندی اور وزن میں کمی کے رجحانات اپنی روز مرہ کی توجہ کا مرکز رہے ہیں اور آپ چاہتے ہيں چربی کو ہمیشہ کے لئے لڑنے کے لئے ہے ۔ ویسے بہت اچھی خبر آپ کی زندگی میں معمولی تبدیلیوں کے ساتھ آپ محض یہ کہ کر سکتے ہیں ہے. مزید فعال بننے کی طرح سادہ آئینی ترامیم، بار بار صحت مند کھانا کھانے، حصہ کنٹرول کرنے کے لئے گڑھے اور صحت مند کھانوں کی پیشگی منصوبہ بندی آپ کو زندگی بھر کے لئے تبدیل کر سکتے ہیں ۔ اور اس کے صحت مند طرز زندگی پر قائم 30 دن کے اندر اندر آپ گا کہ بہتری کے لیے نئی عادات اپنانے کرے گا ۔ کیونکہ آپ کریں اور اوس مصنف کے طور پر، میں آپ کو زندگی بھر کے لئے چربی کا مقابلہ کرنے میں مدد کرنا چاہتے ہیں تو میری تجاویز باہر کی جانچ پڑتال!

1 ۔ اپنے آپ کو وزن اور ایک حقیقت پسندانہ ہدف طے کیا

Weigh Yourself and Set a Realistic Goal

یہ سب اپنے آپ کو تول کے ساتھ شروع ہوتا ہے اور ایک مقصد جو سیٹ اصرار ہے ۔ اس بات کا یقین کر لیں کہ یہ ایک وزن ہے کہ آپ کی اونچائی اور بدن فریم کے لئے ایک صحت مند رینج میں ہے ہے. پھر چربی سے لڑنے اور آپ سب سے بہترین شکل میں حاصل کرنے کے لیے تیار ہو ۔ آپ اپنی صحت کو بہتر کر سکتے ہیں اور سادہ، موثر تبدیلیوں سے حیرت انگیز دیکھو گے!

۔ مزید بڑھائیں
Explore more ...