اگر آپ کو آپ کی نیت اور اپنے تحول کو بڑھانے کے لئے تلاش کر رہے ہیں تو آپ کو آپ کی زندگی میں کچھ تبدیلیاں بنانے کے لئے ہے ۔ آپ کی زندگی کے لئے کچھ مسالا شامل ہے تو تخلیقی ہو اور آپ کی صحت اور فٹنس اورفن میں کچھ اقدامات کریں ۔ یہ ایک زبردست فرق کرنے کے لئے چھوٹے تبدیلیاں شامل کیونکہ بیک وقت تمام ہونا نہیں ہے ۔ یہ سب شروع کرتا ہے یاد کے ساتھ آپ تو باہر کے طریقوں کی جانچ پڑتال آپ آپ کی حوصلہ افزائی اور تحول عظیم نتائج کے حصول کے لئے میں اضافہ کر سکتے ہیں!
Table of contents:
1 ۔ گرمی اپنی غذا کے لیے ا ضافہ کریں
کچھ لال مرچ مرچ شامل جست لگانے میں مدد کرنے کے لئے اپنے تخلیقی کھانے کے لیے شروع کرے گا لات اپنے تحول اور نتائج آپ کی نیت شروع کریں ۔ آپ اپنے کھانے کے لئے اس کالی مرچ شامل کر سکتے ہیں اور اگر آپ مسالا چاہتے تو پھر آپ مکمل طور پر اس سے محبت کرنے جا رہے ہیں! تو اپنے منہ پر فائرنگ، صرف اپنے میٹابولک ریٹ نہیں ہے صرف یہ تھوڑا استعمال!
2 کچھ نیا ورزش گیئر حاصل حرکت اٹھائیں اور
آپ کی حوصلہ افزائی اور فروغ کو بلند کرنے کی اپنے تحول کچھ نئے ورزش گیئر میں سرمایہ کاری اور بڑھا رہا ہے آپ کے جسم کو حاصل ہے ۔ آپ نئے سجیلا ورزش کے کپڑے لکھي یا ایک دوڑ کے لیے سڑک کے لئے جم کے لئے ۔ آپ اتی-آپ نئے ورزش کے کپڑے میں حوصلہ افزائی محسوس کرے گا!
3 ۔ پورٹیبل فوری فیڈ بیک اپ اٹھاو
ایک فاٹباٹ یا کسی بھی دوسرے پورٹیبل ڈیوائس کو روزانہ کی بنیاد پر آپ کی یاددہانی کے لیے کھڑے ہو جاؤ اور حرکت حاصل کرنے کو چنیں ۔ فوری جواب الجواب اپنے مقصد کو پورا کرنے میں پُر عزم قیام آپ کو مدد ملے گی ۔ یہ آپ کی پیروی کریں جہاں کبھی آپ کے ارد گرد جانا ایک ذاتی ٹرینر رکھنے کی مانند ہے ۔ اپنے تحول کو بڑھانے کے لئے اور حیرت انگیز نتائج دیکھیں منتقل کرنے کے لئے رکھیں!
4 ایک فٹنس انسٹرکٹر بن گیا
آپ ہی کی کوششوں کے لئے ادا کی ہو جاؤ اور ایک فٹنس انسٹرکٹر بن گیا ۔ اگر آپ ایسا کرتے ہیں آپ کو کہا جائے گا بہت اچھا مزید کلاسیں زیادہ کیلوری جل یعنی پڑھاتے ہیں ۔ اور سامعین کے سامنے آگے بڑھ رہے ہیں اور اس کی حوصلہ افزائی کرنا چاہتے ہیں کیونکہ آپ کے لیے آپ سب سے بہترین سپر حوصلہ افزائی محسوس کرے گا!
5 ویگیس اپ اور تیار صحت مند نمکین ہفتے کے لئے کاٹ
آپ ہفتہ کو آسان بنانے اور وزن کم کرنے کے لیے ٹریک پر رہنے کے لئے آپ کی مدد کرنے کے لیے ویگیس کر کاٹ لیں اور صحت مند نمکین کے لیے تیار ۔ اس مدد سے آپ کی صحت اور وزن میں کمی کی کامیابی کے لیے ٹریک پر رہنے کے لئے ایک زبردست محرک ہو جائے گا ۔ تیاری کلید ہے!
6 ۔ کیا ایک گھر ورزش ویڈیو میں
آپ کے گھر کے ساتھ چھوڑنے کے لئے بغیر موزوں حاصل ایک گھر ورزش ویڈیو پر ہے ۔ آپ اللوومینسٹالک کے لیے آپ اپنے موجودہ فٹنس لیول پر مبنی ایک ورزش جو کام کرتا ہے کو تلاش کرنے کے لئے فٹنس کے سیکشن میں تلاش کر سکتے ہیں ۔ شروع کر رہا ہے آج آپ سب سے بہترین شکل میں حاصل کرنے کے لئے اپنے آپ کو دھکیل!
7 ۔ باہر ایک دوڑ کے لیے حاصل کریں
سائٹس کی دریافت کریں اور پیدل دوڑ کے ساتھ اچھے پرانے ماں فطرت کی خوبصورتی سے لطف اندوز. چل رہا ہے تو آزاد کرایا اور ایک بہترین ورزش ہے ۔ جب آپ چلاتے ہیں تو آپ مائیکرو آنسو اپنے پٹھوں میں جو صحت یابی میں آپ کی تحول بڑھاتا کا سبب بنتی ہے ۔ تو آپ کے جسم کو ٹیسٹ ڈال اور پاؤں کی طرف سے تلاش کرنے کے لئے نکل! مختصر کے چند ہفتوں کی بات کے اندر اندر آپ کے جسم میں تبدیلیاں آپ اپنے بہتے سفر جاری رکھنے کے لیے بھی تحریک ملے گی!
آپ کی حوصلہ افزائی اور تحول شروع کر رہا ہے اب آپ سب سے بہترین شکل میں حاصل کرنے کے لئے اضافہ ہے ۔ آپ اس چیلنج کے لیے تیار ہیں؟