آپ کے جسم کو اچھی مجموعی طور پر صحت کے لئے غذائی اجزاء کی ایک مخصوص تعداد پر انحصار کرتی ہے ۔ اگر آپ ایسے ہیں، آپ کے جسم بالآخر یہ مختلف بیماریوں سے ابتلا دکھائے گا ۔ ایک جگہ آپ غذاییت ارتکاز کی علامات محسوس ہو سکتا ہے آپ کی جلد پر ہے ۔ اچھی خبر یہ ہے کہ یہ صرف آپ غائب پر باہر کی ایک اہم "وٹامن کے" یا معدنی اگر ہو جائے جاننے کے لئے آپ کی جلد کو اسکین کے لئے چند سیکنڈ لگتے ہیں ۔ اگر ان مسائل میں سے کسی کی ہے تو آپ اپنے ڈاکٹر کو آپ کے غذاییت کی مقدار بڑھانے کے لیے کس طرح کے بارے میں بات کرنا چاہیں گے ۔
Table of contents:
- 1 ۔ پھیاس کا مطلب ہے کہ آپ میں زنک کم ہو سکتی ہے
- سردی کے ناسور آپ کے ہونٹوں پر حاصل کروں؟ آپ زیادہ وٹامن ای کی ضرورت ہے ۔
- 3 ۔ دائر مںہاسی زیادہ وٹامن سی سے بہتر ہو سکتا ہے
- لوہے کی کمی اپنے ہاتھوں پر مردنی پیدا کر سکتا ہے
- 5 ۔ خشک جلد کا مطلب ہے آپ کئی غذائی اجزاء کی ضرورت ہے ۔
- "وٹامن کے" B2 اپنے ہونٹوں پر درار کو روکنے میں مدد ملتی ہے
- 7 ۔ اگر آپ کے ساتھ Psoriasis کی تشخیص کی گئی ہے، آپ زیادہ وٹامن ڈی کی ضرورت ہے
1 ۔ پھیاس کا مطلب ہے کہ آپ میں زنک کم ہو سکتی ہے
ان سفید فلیکس ہے کہ آپ کے بالوں سے آنے والا کبھی بھی خوبصورت ہیں ۔ تم سیاہ رنگ پہنے رہے ہیں تو یہ بھی مکمل طور پر واضح ہو سکتا ہے ۔ کہ پھیاس باہر پھرتا زنک کی کمی کا نتیجہ ہو سکتا ہے ۔ کیونکہ گوشت زنک کے اپنے بہترین ذرائع میں سے ایک ہے، نباتات ایسے بن سکتی ہے ۔ گوشت اور سمندری غذا، پھلیاں، دہی، گری دار میوے اور پنیر کے علاوہ زنک پر مشتمل ہے ۔
2 سردی کے ناسور آپ کے ہونٹوں پر حاصل کروں؟ آپ زیادہ وٹامن ای کی ضرورت ہے ۔
سردی کے ناسور کی طرف سے ایک وائرس کی وجہ سے ہیں, لیکن آپ کبھی کبھی ان آپ کافی وٹامن ای کو یقینی بنانے کی طرف سے نمٹ سکتا ہے کورس کی, آپ متوالی سرد گھاو الاؤنس یا وہ بہتر نہیں تو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے کے لئے جائیں ۔ وٹامن ای سبزیوں کا تیل، گری دار میوے اور قلعہ کھانے کی چیزوں میں پایا جا سکتا ہے ۔
3 ۔ دائر مںہاسی زیادہ وٹامن سی سے بہتر ہو سکتا ہے
وٹامن سی صحت مند جلد کے لیے بہت اہم ہے اور ایک ینٹیآکسیڈینٹ ہے جو آپ کی جلد صاف اور عیب سے پاک رکھنے میں مدد کر سکتا ہے ۔ آپ ھٹی پھل، اسٹرا بیریاں، کیواس اور بیل مرچ سے وٹامن سی حاصل کر سکتے ہیں ۔ اگر آپ کو لگتا ہے جیسے آپ نے کافی ابھی تک حاصل نہیں ہوتے ہیں ایک ضمیمہ ہے جو آپ کی مدد کر سکتے ہیں کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات بھرنے کے وقفوں کو اپنی غذا میں ۔
4 لوہے کی کمی اپنے ہاتھوں پر مردنی پیدا کر سکتا ہے
آپ ہاتھ پر کریاساس پر نظر ۔ وہ پیلا یا ان کے ارد گرد کے علاقے سے زیادہ لائٹر تلاش کروں؟ اس کا مطلب آپ کے پاس ایک لوہے کی کمی ہے ۔ لوہا بھر آپ کے جسم میں آکسیجن کی جاتی ہیں اور خون کی کمی نہیں ٹھہرتا ۔ اس واقعی کی سراغ راہ رکھیں آپ کی انٹیک کے لیے ملتے تو خواتین کو لوہے کی کمی کے ایک اعلی خطرے سے دوچار ہیں ۔ لوہا سرخ گوشت، قلعہ ناشتا سیریل، اویسٹرس، پھلیاں، مٹر، چاول اور انڈے میں بکثرت ہے ۔
5 ۔ خشک جلد کا مطلب ہے آپ کئی غذائی اجزاء کی ضرورت ہے ۔
یہ موسم ٹھنڈا، لیکن چلتی ہو جاتا ہے یا اپنے خشک جلد کا مطلب ہو سکتا آپ کافی وٹامن A اور c. چیک کریں #3 باہر بیکڈ وٹامن c کے لیے حاصل نہیں ہوتے ہیں جب تھوڑا سا خشک حاصل کرنے کے لئے جلد کے لئے عام بات ہے آپ اعضاء کھانوں، سالمن، پربرگ ہری ویگیس اور سنتری پھل اور سبزیوں میں وٹامن A تلاش کر سکتے ہیں ۔ ملا، وٹامن A اور C جلد صحت مند اور ہیدراٹید رکھنے میں مدد. آپ بھی اثبات کریں کہ آپ خشک جلد کی خلیج میں رکھنے میں مدد کرنے کے لئے کافی پانی پا رہے ہیں کرنے کی ضرورت ہے ۔
6 "وٹامن کے" B2 اپنے ہونٹوں پر درار کو روکنے میں مدد ملتی ہے
آپ کے بارے میں بہت زیادہ وٹامن B2 نہیں سن سکتا ہے، لیکن یہ آپ کی جلد صحت مند رکھنے کے لیے بہت اہم ہے ۔ اگر آپ اپنے ہونٹوں کے کناروں پر درار ہے، آپ کافی نہیں مل رہا ہو سکتا ہے ۔ تاریخِ اسلام کے "وٹامن کے" B2، جو رابوفلاوان بھی کہلاتا ہے، قلعہ سیریل، جوئی، گوشت، دہی، دودھ، مشروم اور جگر پنیر شامل ہیں ۔
7 ۔ اگر آپ کے ساتھ Psoriasis کی تشخیص کی گئی ہے، آپ زیادہ وٹامن ڈی کی ضرورت ہے
ڈاکٹر اس کی اہمیت کو سمجھتے ہیں کیونکہ وٹامن ڈی نقائص ان دنوں زیادہ توجہ ہو رہے ہیں ۔ وٹامن ڈی ڈراموں کے ایک کردار یہ احساس کو یقینی بناتا ہے تاکہ صحت مند ہڈیوں میں آپ کافی پا رہے ہیں ۔ بدقسمتی سے تاریخ اسلام دیگر غذائی اجزاء کے ساتھ بھی ورزقاً کے طور پر نہیں ہوتے ہیں ۔ قلعہ دودھ اپنے بہترین آپشن ہے، لیکن مشروم بھی مقوی کا حامل ہو ۔ اگر آپ psoriasis ہے, آپ کو ایک ضمیمہ کی ضرورت ہے ۔
کیا آپ ان کی جلد کے مسائل سے کوئی ہے؟ آپ کے لئے ایک غذاییت کمی پڑتال ملے گی؟