موٹے گال کو کم کرنے کے طریقے...

آپ اپنے موٹے گال کو ناپسند کرتے ہیں؟ جب آپ ان ایپل گال کال کرتے ہیں وہ اتنی خوبصورت آواز ۔ موٹے گال نہیں ہیں بالکل اسی ردعمل-جب آپ ایک بچہ ہوں (اور بالغ افراد ہر جگہ صرف ان چوٹکی چاہتے ہیں) ۔ موٹے گال بھی ایک پردہ پوشی یا کے ساتھ شررنگار چھپائیں کرنے کے لئے مشکل ہیں جو چہرے کی خصوصیت ہیں ۔ تاہم آپ گال چوببنیسس کو کم کر سکتے ہیں کے کچھ طریقے ہیں:

1 ۔ گرم تولیہ علاج

گال کی چربی کو کم کرنے کے طریقوں میں سے ایک اپنے آپ کو ایک اچھا آرام دہ گرم تولیہ علاج فراہم کرنا ہے ۔ علاج آپ کے چہرے پر فوری طور پر اثر بنانے کے لئے مدد کرنے کے لئے بھاپ اور رابطہ گرمی استعمال. یہ بس اور آسانی سے اسے تھوڑا سا، ٹھنڈا کرنے کی اجازت کچھ پانی گرم کی طرف سے اس میں ایک چھوٹا سا تولیہ ججب اور اسے اپنے منہ پر لگا رہا ہے کیا جا سکتا ہے ۔ گرمی اور تولیہ سے میں بھاپ گی ذیابطیس کی حوصلہ افزائی اور کی چربی جلانے کی حوصلہ افزائی کرنا ہے ۔

2 ۔ دھچکا غبارے

یہ ثابت کیا گیا ہے ایک غبارے اڑانے گال علاقے کے لیے ورزش کی ایک عظیم شکل میں خاص طور پر کی جاسکتی ہے! یہ پٹھوں کا کام کسی بھی دوسری سرگرمی کے برعکس اپنے گال میں کرتا ہے ۔ ڈال کر سونگھنے دہرائیں اور ہالانگ ہوا باہر کم از کم 10 بار، دو مرتبہ ہو سکتا ہے کہ ایک دن اور آپ یقینی طور پر اپنے رخسار علاقے میں کچھ فرق محسوس کرنے لگیں گے ۔ جب آپ ایک پارٹی کے لئے تیار کر رہے ہیں کے لئے بہترین ورزش!

3 زبان گردش ورزش

آپ کی زبان کے ساتھ بھی مشقوں کے ذریعے اپنے گال باہر کام کر سکتے ہیں ۔ اپنے منہ بند کریں اور یاد طور پر کم اور اوپری دانتوں کی بیرونی سطح کو چھو کے لئے اپنی زبان کو گھمانے کے لیے شروع کریں ۔ اس 15 بار کرتے ہیں اور پھر سمت سوئچ کریں اور بھر پھر دہرائیں ۔ آپ پاگل ایسا محسوس ہو سکتا ہے لیکن یہ ایک فرق کرنے کے لئے مشہور کیا گیا ہے ۔

4 کہیوانگ گم

کچھ لوگ اسے ایک عادت کے طور پر لطف اندوز نہیں لیکن کہیوانگ گم دن بھر اپنے منہ اور گال علاقے ایک مسلسل ورزش ہے کہ آپ واقعی کے بارے میں سوچنے کے لئے ضرورت کے ساتھ فراہم کرے گا ۔ کچھ چینی مفت گم فی دن تقریباً 20 منٹ کے لیے کہیوانگ، دن میں دو بار دراصل اپنے گال پٹھوں پر مثبت اثرات مرتب کرنا شروع کر سکتے ہیں اور کس طرح وہ نظر بدل سکتے ہیں ۔

5 ۔ کیا غرغرہ پانی

کچھ گرم پانی منہ میں غرغرہ بھی ممکنہ طور پر اپنے گال سے چربی کو جلانے کے لئے ایک اور راستہ ہے ۔ کیا غرغرہ کا عمل اس علاقے ورزش جو غیر معمولی ہو اور جو عام طور پر ایک روز مرہ کی بنیاد پر کام نہیں ہورہا پٹھوں کو کام کرتا ہے کی ایک اور شکل فراہم کرتا ہے ۔ کیا غرغرہ کے بارے میں عظیم بات یہ کہ یہ سادہ، آسان کرنا، کسی بھی طرح ہرگز مہنگی ہے اور کم و بیش کسی بھی جگہ سے انجام دیا جا سکتا ہے ۔

6 چہرے کا مساج

نہ صرف ایک اچھے چہرے کا مساج حیرت انگیز محسوس کرتا ہے، لیکن وہ خاص طور پر موٹا یا بنانے ہوں تو یہ بھی ایک اثر اپنے گال پر حاصل کر سکتے ہیں ۔ ایک چہرے مساج گردش کے علاقے میں بہتری لا سکتے ہیں، اور پٹھوں میں لچک، جو اپنے گال 'چربی' کرنے سے تبدیل کرنے کے لئے زیادہ toned میں مدد ملے گی بڑھتی ہوئی خون کے بہاؤ کو بہتر کر سکتے ہیں ۔ ایک چہرے مساج زیادہ مؤثر بنانے کے لیے آپ ہمیشہ میں قدرتی تیل کے عمل کے لیے ملازم چاہیے: گندم جرثومہ تیل اور تیل ginseng ہیں اچھا انتخاب ہے ۔

7 اپنی غذا واچ

یہ ثابت کیا گیا ہے ایک غذا بھی ہے کہ زیادہ سے زیادہ شکر یا بہت زیادہ مصالحہ اس میں ہو سکتا ہے کہ بنانے کے دونوں رخساروں میں ایک شخص کا ممکنہ سبب ہے ۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کھانے کے انتخاب ایک براہ راست اثر اپنے گال کے پھلاؤ پر ہو رہی ہے کہ تو پھر کچھ ذاتی ٹیسٹ کچھ غذائیں باہر کاٹنے اور دیکھ کر تو یہ ایک فرق کرتا ہے کی طرف سے ہے ۔

کیا آپ کو موٹے گال ہیں؟ ان سے محبت یا ان سے نفرت ہے؟ آپ ان میں سے سب سے زیادہ کس طرح کرتے ہیں؟ مجھے یقین ہے کہ قارئین کسی شررنگار کی تعریف کرے گا ہوں آپ کی دیکھ بھال اشتراک کرنے کے لئے تجاویز ہیں ۔