کاہل لڑکیوں نے خود کو صحت مند رکھ سکتے ہیں کہ کس طرح...
سست ہونے کی وجہ ایک حیرت انگیز بات وقت سے وقت ہے ۔ یہ ایک پُرسکون توڑ لیتے ہیں اور کچھ کو ایجنڈے کے ساتھ کے ارد گرد رکھ کے لئے بہت اچھا ہے ۔ اگر آپ اپنے آپ کو اس حالت میں اکثر سب سے زیادہ تلاش, تو میں ایک چھوٹا سا حاسد ہوں ۔ اگر آپ نے خاص طور پر اپنے کاہل طریقوں کو دینے کے لئے نہیں کرنا چاہتا لیکن بھی صحت مند بننا چاہتا ہوں، یہاں ہے کیا آپ اپنے وقت سوفی پر یا اس کے بستر میں قربانی کے لئے بغیر کر سکتے ہیں ۔ یہاں عظیم صحت کو ابھی اور ہمیشہ کے لئے ہے ۔
بجاۓ تازہ ہر وقت نکل جانے کے لیے، پیداوار کے ایک گروپ کو منجمد اور آپ ہمیشہ کچھ کھانے کے لئے صحت مند ہوگا ۔
2 ایک ناشتا باکس بنائیں
ہفتے میں ایک بار، خود آف سوفی گھسیٹیں اور صحت مند نمکین کے ساتھ ایک باکس مرتب کریں ۔ ہفتہ بھر، اس طرح آپ صرف ایک پکڑو کر سکتے ہیں اور آپ کی جگہ کے لئے سر واپس ۔
3 ۔ آپ سست ککر استعمال کریں
کوئی بات نہیں ایک سست ککر کے مقابلے کے لئے ایک سست لڑکی زیادہ کامل ہے ۔ صحت مند اجزاء میں ٹاس اور کئی گھنٹے بعد آپ کھانا ایک بادشاہ کے لئے موزوں ہے ۔
4 ۔ چھوٹے پلیٹیں بند کھانے
اس صفر اضافی کوشش کرنی ہوتی ہے، مگر آپ اپنے حصہ کے سائز کو کنٹرول کرنے میں مدد کے لیے ایک سپر آسان طریقہ ہے ۔
5 ورزش ٹی وی کے سامنے
آپ کو آپ کے پروگرام پر پکڑ اور آپ کی چھانٹ کر سکتے ہیں جبکہ کچھ اقدامات بھی صحت مند ہو رہی ہے جبکہ کاہل ہو.
6 سو آپ ورزش گیئر میں
اگر آپ اپنے آپ کو گھر سے باہر اور جم کے لئے مجبور کرنے جا رہے ہیں، مقصد کا موقع ہے کہ آپ بستر پر واپس جائیں گے کے آپ ورزش کے کپڑے میں سو.
7 کے ارد گرد ایک پانی کی بوتل لے
آپ پانی کی بوتل سوفی کو لے کر آئیں اور آپ آسانی سے اچھی صحت کے لیے اپنی روز مرہ سیال کی انٹیک کوٹہ پورا کرنے کے لئے کے قابل ہو جائے گا ۔
8 ایک وقت میں آپ لنچ کے تمام کر
کی بجاۓ ان پریپ نے سست وقت ہر رات ایک دوپہر کے کھانے کے پیکنگ کی قربانی کے لیے سب پر اتوار کی رات اور آپ کر سکتے ہیں صرف پکڑو اور میں صبح میں جائیں ۔
9 ۔ ایک واک کے لیے آپ کے کتے لے
یہ یقینی طور پر سب سے زیادہ کارڈیو کے طور پر شمار کیا جاتا اور کوئی چیز آپ کو آپ کے کتے کی صحت کے لیے بہت کام کرنے کی ضرورت ہے ۔
10 ۔ کھانا آہستہ آہستہ
سست لوگوں کو متحد! کیونکہ یہ آپ کے اووریاٹنگ کی روک تھام آپ بھوک ک میں، ٹیون کریں کے لئے کی اجازت دیتا ہے پر کھانا لنگرانگ ایک اچھی بات ہے کہ جاتا ہے ۔
11 اس میں آرڈر
ابھی تک بہت سست صحت مند کھانے پکانے کے لیے؟ حق آپ کے دروازے تک آنے کے لئے تیار بنایا صحت مند اختیارات کا حکم دینے پر غور کریں ۔ سب تمہیں کیا کرنا ہے ہے انہیں کھاؤ!
12 کچھ سپلیمنٹ لے
اگر آپ اپنے آپ کو صحت مند کھانے پر مختصر گرنے مل جائے تو یہ کامل کاہل لڑکی ہیک ہے ۔
13 ۔ اپنے دوستوں پر آنے کی دعوت دی
تحقیق میں قریبی تعلقات کی نمو مزاج بڑھاتا ہے اور آپ کی صحت میں بہتری کہ ظاہر کرتا ہے ۔ آپ صحت مند حاصل کرنے میں مدد کے لیے اپنے کاہل دوستوں حاصل کریں!
14 کچھ مزاحیہ واچ
اگر آپ ٹی وی کے سامنے بہر صورت، بیٹھ کے ارد گرد کسی چیز پر عجیب جا رہے ہیں ۔ ہنسی صرف بیٹھے سے زیادہ کیلوری جلن ہوتی ہے.
15 ہمیشہ سے چھوٹے حکم
کھانا پکانا کرنے بہت سست؟ اس بات کا یقین کر لیں کہ آپ جو کچھ بھی آپ کے لئے تکیووت کوبہترین کے چھوٹے ورژن کا آرڈر. یہ کیلوری اور چربی گرام محفوظ کرتا ہے ۔
16 ۔ ایک سلاد کے ساتھ شروع کریں
آپ اپنے کھانے میں شروع کرنے سے پہلے ایک سلاد کھانے سے بھریں آپ نے اتنی باریابی کے دوران کھانا کم مدد کرتا ہے ۔ اور یہ کوئی اضافی کوشش کرنی ہوتی ہے ۔
17 واپس بستر پر جاؤ
آپ کے جسم کے لیے مناسب استحقاق، بھوک کنٹرول اور بہت زیادہ کافی تعداد میں نیند کی ضرورت ہے ۔ اگر آپ کم از کم 7 گھنٹے حاصل نہیں ہوا، تو واپس بستر پر جاؤ ۔
جو ان کے کاہل لڑکی hacks سی آپ کی پسندیدہ ہے? آپ کسی بھی دوسروں کو فہرست میں شامل کرنا ہے؟
