فاسٹ فوڈ وقت تنگ ہو جاتا ہے اور آپ کو کھانے کے لئے ہے جب ہاتھ سے کافی ہو سکتا ہے ۔ میں ایک دوڑ کے لیے ڈرائیو-میں گھر میں کچھ کھانا پکانا کرنے کے وقت سے چلا جب میرے بچوں کی فیڈ کے لئے thru کریں کے مشہور ہے ۔ کبھی کبھار فاسٹ فوڈ کھانے شاید نہیں کریں گے آپ کو چوٹ لگتی ہے لیکن اس ایک عادت بنا اور آپ ناخوشگوار نتائج کی ایک وسیع رینج مبتلا ہو سکتا ہے ۔ اگر آپ ایک فاسٹ فوڈ کے نشے کا عادی ہیں، یہ معلومات کی پڑتال کریں اور مجھے لگتا ہے کہ آپ کوئی وقت میں ایک سوئچ کرنے کے لیے تیار ہو جائے گا ۔
جب آپ آپ کو جلانے سے زیادہ کیلوری کھاتے ہیں، آپ آسانی سے بندشیں پونڈ پر شروع کر سکتے ہیں ۔ فاسٹ فوڈ میں کیلوری سے بلند ہونے کے لئے مشہور ہے کیونکہ یہ بنیادی دیاجاتاہے وزن کے لئے بہت سی خواتین کے لیے ہے ۔ اگر آپ فاسٹ فوڈ پر انحصار کرتے ہیں اور آپ پیچھے کاٹنے کی مدد کر سکتے ہیں کہ تلاش کر سکتے ہیں جیسے کو آپ سے زیادہ بھاری محسوس کر رہے ہیں تو آپ کہ اضافی وزن کم ہے ۔
فاسٹ فوڈ ریستوران نمک کی ایک بہت ہی ذائقہ کے ٹن دے دے ان کے کھانے کی چیزوں میں استعمال ۔ یہ بہت اچھا ہے آپ کا ذائقہ کلیوں کے لئے، لیکن آپ کی صحت کے لئے نہیں ۔ روزانہ کی بنیاد پر بہت زیادہ سوڈیم بلڈ پریشر، جو آپ کو دل کا دورہ کاامکان پیدا کرتا ہے ۔ 2,300 مالاگرامس فی دن کے نیچے قیام پذیر امریکی دل ایسوسی ایشن سفارش کرتا ہے، لیکن آپ کو محتاط نہیں ہیں تو ایک ایک فاسٹ فوڈ کھانے طریقہ آپ رکھ سکتے ہیں ۔
اپنے اوسط فاسٹ فوڈ کھانے کے بارے میں سوچتے ہیں ۔ ایک برگر ایک واحد کاہو پتی اور ایک قاش ٹماٹر کے ساتھ ۔ جو ایک بہت بڑا ڈھیر فرائس اور ایک جمبو سوڈا کے ساتھ جوڑنے اور زیادہ وٹامن ڈی یا اپنے کھانے میں معدنیات کی راہ نہیں ہے ۔ اسی طرح اکثر کھانے غذاییت نقائص جو اچھا مجموعی صحت کے ساتھ مداخلت کر سکتے ہیں کے لئے قیادت کر سکتے ہیں ۔
ٹرانس چربی جس بری طرح دل اس وجہ سے ماہرین کا مشورہ دیتے ہیں بالکل ان سے بچنے کی بیماری کی قیادت کر سکتے ہیں ہیں. کچھ فاسٹ فوڈ ریستوران سوئچ صحت مند چربی کو متاثر کر رہے ہیں جبکہ فاسٹ فوڈ مینیو پر بہت سی اشیا ابھی تک ٹرانس چربی کا حامل ہے ۔ اسی طرح ایک باقاعدہ بنیاد پر کھانے اور آپ ہائی کولیسٹرول، وزن اور دیگر صحت کی پیچیدگیوں کا خطرہ چلائیں ۔
اچھی ٹَرکی اور برے ٹَرکی ہیں ۔ برے قسم بہتر اناج کڑھای تلی ہوئی مرغی اور سفید ہیم بنز میں ان لوگوں کی طرح سے آیا ہے ۔ وہ سوڈا اور کئی دوسرے فاسٹ فوڈ کھانے اشیاء میں بھی پائے جاتے ہیں ۔ جب آپ نے ان کو کھاتے ہیں، وہ اپنے سپائیک کو شوگر کی وجہ سے ۔ اس کے نتائج میں انسلن کی پیداوار ہے ۔ مسئلہ یہ ہے کہ وقت کے ساتھ یہ انسلن مزاحمت، ایک خطرہ ذیابیطس کی ترقی میں اہم عنصر ہے جو قیادت کر سکتے ہیں کہ.
بہت زیادہ فاسٹ فوڈ کھانے موٹاپا، جس کا اوپر ذکر کیا گیا ہے کہ علوم نمایش کریں ۔ وزن زیادہ ہونے کی وجہ اور پھیپھڑوں کی تقریب کے ساتھ مداخلت کر سکتے ہیں یہاں تک کہ دمہ کی قیادت کر سکتے ہیں ۔ یہ بچوں میں زیادہ عام ہے، لیکن اگر آپ پہلے ہی سے دمہ کا شکار ہیں، یہ اگر آپ بہت زیادہ وزن حاصل کرنا شروع برا ہو جاتا ہے ۔
بہت سی باتیں میں فاسٹ فوڈ میں جو مجرم ہو سکتی ہیں ۔ میرے لئے یہ نمک ہے ۔ تاہم, MSG, عملدرآمد کھانوں اور ناٹراٹیس بھی سر درد پیدا کر سکتا ہے ۔ اگر آپ کو نیچے ایک فاسٹ فوڈ کھانے پر چووانگ کے بعد درد، یہ واپس کاٹ لیں اور صحت مند انتخاب کرنے کا وقت ہے ۔
جب آپ بہت زیادہ فاسٹ فوڈ کھانے آپ ان مسائل میں سے کسی نے محسوس کی؟ کس طرح کرتے ہیں آپ کاٹ دیے گئے اور ابھی تک آپ خاندان ایک کھانا ملتا ہے اثبات کریں؟
مزید