احساس اور آپ خود مالیت کو قبول کرنے کا طریقہ...

مجھے ایک سوال آپ کے لئے ہے. کتنی بار آپ کو جذباتی چھوٹ دیتے ہیں؟ کیا کی طرف سے ایک جذباتی رعایت کو مطلب جب آپ کیا جاتا ہے یا ایسی چیز ہے جو آپ کی خود اعتمادی دونوں، آپ کو با اختیار بنانے کی دالوٹیس یا آپ کے اعتماد کو دونوں نے کہا کہ بار ہے ۔ ہو سکتا ہے آپ پلاکیٹنگ، التفات، بااختیار بنانے یا آپ کے سوا کسی اور کی حمایت ہے آپ خود قابل بھی قابل غور ہے ۔ جگہ ایک اعلی قدر پر اپنے آپ کو اور آپ کی خود اعتمادی کو میں چنوں گا ۔

1 ۔ لوگوں کے لئے تبدیل نہیں

آپ کی شخصیت جو آپ کے ساتھ وقت پر انحصار کرتے ہوئے تبدیل کرنے کے لیے کوشش روکنے کے لیے آپ اپنے نفس کی مالیت کا احساس کر سکتے ہیں کا ایک طریقہ ہے ۔ کبھی واقعی آپ آپ اس کا حقیقی خود نہیں ہو کر اگر آپ سچ کا خود کو قبول کرنے کے قابل ہو جائے گا ۔ زیادہ وقت زیادہ تم اپنے اصل نفس اس سے ایسی محبت رکھی جائے کی مستحق ہے کہ کوئی شخص سمجھو گے ایک جعلی ایک کی بجائے آپ کی حقیقی شخصیت پیدا آپ خرچ کرتے ہیں ۔

2 کچھ کے لئے معذرت خواہ نہیں

ایسی چیز ہے جو خود دیپریکاٹانگ اور اعتماد کم لوگوں کے درمیان ایک رجحان دکھائی دیتا ہے ہے وہ مسلسل چیزوں کے لئے معاف کیجئے گا کہ وہ ایک ہیں، ان کا قصور ہے، یا دو نہیں ہیں، ایک معافی کو پہلی جگہ میں ضمانت نہیں کہ ۔ تھوڑا سا مزید مضبوط ہو اور آپ جب کسی سے میں آپ کے لئے بم معاف کرنا کہتے ہیں نہ کہ احساس کرنے کی کوشش کریں ۔ سب کے بعد یہ ان کا قصور تھا!

3 ۔ اس کے تحت اپنے آپ کو نہیں

یہ جب یہ زہانت اور مہارت، آف کم خود اعتمادی کے ساتھ کسی کے لیے خاص طور پر دکھانے کے لئے آتا ہے بہت خود دیپریکاٹانگ ہو یہ بہت آسان ہے ۔ لو کہ آپ آپ میں اچھا ہو جائے گا، یا محض کسی اورکے بہتر محسوس کرنے کے لئے سکریبل کے کھیل میں ضائع نہیں کام کے لیے رضاکارانہ طور پر کرنے کی شعوری کوشش کرنے کی کوشش کروں ۔ اگر آپ اسے مل گئی تو یہ دکھانا!

4 اپنے اعتقادات میں مضبوط ہو

اکثر لوگوں میں شرم و حياء اور بیکار احساس کے ساتھ کہ وہ کیا کرنا چاہتے ہیں نہ چیزوں کو روپاد حاصل سے ہوتے ہیں ۔ 'نہ' کا کہنا ہے کہ کے لئے سیکھنے کے لئے اگر کوئی شخص جو تصادم نہیں چاہتی ہے ایک مشکل بات ہو سکتی ہے لیکن ایک بار جب آپ اپنی زمین کے ایک جوڑے کی باتوں پر کھڑے ہیں، آپ خود مالیت کا احساس بڑھنے شروع ہو جائے گا ۔ آپ فیصلہ سازی میں آرام دہ اور پرسکون محسوس کر رہا ہے اور خود کی سوچ واقعی اہم ہے ۔

5 ۔ کاٹ اپنے نقصانات جب جانتے

اگر آپ ہر چیز یہاں تک کہ سب ایک دوسرے کو پہنچنے والے نقصان ناقابل تلافی ہے دیکھ سکتے ہیں جب ایک ٹوٹا ہوا تعلق حل کرنے کے لئے اشد کوشش کریں گے جس شخص کا قسم ہے، اسے جب اپنے نقصانات کاٹ لیں اور آگے بڑھنے کے لیے یہ جان کر شروع کرنے کے لئے وقت پھر ہو سکتا ۔ کچھ کا کہنا ہے کہ 'میں میری خود مالیت آخر جذباتی آپ کے لئے برا تھا ایک رشتہ ختم کرنے کی طرح قبول كر لیا ہے' ۔ آپ کی مالیت صرف اتنا زیادہ وہ شخص آپ کے ساتھ ہو سکتا ہے ۔

6 کیا صاف حدود

زیادہ سے زیادہ 'نہیں' کہیں کرنے کے قابل ہونے کے بارے میں اس مقام کی طرح یہ کچھ دوسرے لوگوں کے علاج کے لئے اور آپ کی راہ میں جو آپ چاہتے ہیں عزت کے لئے جاننا چاہیے ذاتی حدود واضح ہے کہ آپ اہم ہے ۔ جب ان حدود کو پار کر رہے ہیں کا احساس ایک اشارے ہیں کہ آپ زیادہ سے زیادہ بہتر آپ کی خود کی مالیت تفہیم بڑھتی ہوئی ہیں ہے. آپ کوئی پشووار ain't!

7 ۔ نہیں بس اپنے جذبات نظر انداز کر دیا جائے

یہاں تک کہ اگر آپ کنّی کترا جا تے ہیں، یہ انتہائی اہم ہے کہ آپ اثبات کریں کہ آپ کے خاندان میں، آپ کا تعلق میں یا اپنے دوستی کے گروپ میں بھی ایک بڑا فیصلہ کیا جاتا ہے جب اپنے جذبات کے اکاؤنٹ سے لے جایا جاتا ہے بنانا ہے ۔ یہ صرف اونچی آواز لوگوں نے جو سنا حاصل نہیں ہونا چاہئے ۔ آپ خاموش ہو سکتا ہے لیکن اپنے جذبات خود مالیت کا آپ پر بھروسہ کو سنتے اور اپنے مقام کے پار، کتنی بڑی یا چھوٹی کوئی بات نہیں ہو رہی ۔

آپ کو کرنا بیدڑک یا آپ خود مالیت اپنانے کے لئے ضرورت سے زیادہ کونفیڈانٹ کی ضرورت نہیں ہے ۔ اعتماد میں اضافہ اور آرام دہ اور پرسکون ہو جاتا ہے اور آپ نے صرف جذباتی چھوٹ جب ضروری ہو تو دوں گا ۔

آپ سوچتے ہیں کہ یہ چیز آپ پر مزید کام کرنے کی ضرورت ہے؟