آپ اتنی مضبوط بھاری وزن کرنے اور لچکدار کافی اپنے پنجوں سے اپنی ناک کو چھو کے لئے ہونا ضروری نہیں ۔ آپ کو جسمانی طور پر سرگرم رہے ہیں جب تک کے طور پر، آپ اپنے آپ پر فخر ہونا چاہئے ۔ آپ ٹریڈمل پر ہی ہے، تو آپ کو ورزش کے دوران آپ ٹی وی دیکھ سکتے ہیں ۔ اگر آپ کسی بھی ورزش کا سامان کے مالک نہیں، پھر آپ کر سکتے ہیں سے باہر قدم رکھا اور بلاک کے ارد گرد جھٹکا ۔ یہاں ہیں تو کیا آپ کرنے کی ضرورت نہیں آپ کو حوصلہ افزائی کریں گے چند اقتباسات چلانے کمجوسی کے لیے کوئی عذر ہے:
Table of contents:
- 1 ۔ آپ کو کیا آپ دے مل
- 2 ۔ بھول جاتے کہ یہ ایک ورزش ہے
- 3 ۔ وہاں نہ چلانے کے لیے کوئی وجہ نہیں ہے
- آپ نے کبھی دوڑ افسوس نہیں کریں گے
- 5 ۔ تیز رفتار کوئی فرق نہیں پڑتا
- 6 ۔ دوڑ نشہ آور محسوس ہوتا ہے
- 7 ۔ یہ دراصل لطف اندوز ہو سکتے ہیں
- کے لئے آپ پسند کریں گے جب تک کے طور پر چلائیں
- 9 ۔ فخر ہے کہ تم کسی کے برعکس ہو جائے
1 ۔ آپ کو کیا آپ دے مل
آپ جب تک آپ ایپلی کیشنز باہر بھیج کو ملازمت حاصل کرنے کے لئے نہیں جا رہے ہیں ۔ آپ جب تک آپ تاریخوں پر باہر جا کر ایک پریمی حاصل کرنے کے لئے نہیں جا رہے ہیں ۔ سب سے زیادہ اہم بات یہ ہے کہ آپ آپ کے شروع میں چل رہا جب تک کہ ایک مضبوط، صحت مند جسم تعمیر کرنے کے لئے نہیں جا رہے ہیں ۔
2 ۔ بھول جاتے کہ یہ ایک ورزش ہے
ورزش سے مشکل کام ہے ۔ چند منٹ کے لئے دوڑ سکا آپ تھک جاتی اور آپ کو بدتر محسوس کرتے ہیں ۔ اگر آپ کو اصل درد ماضی کا مقابلہ کرنے کے قابل ہیں، بہر حال، آپ ایک مکمل طور پر نیا جذبہ محسوس ختم کریں گے ۔ ایک بار جب آپ بھول گئے کہ آپ ورزش کر رہے ہیں اور صرف اپنے خیالوں میں گم ہو، آپ ایک آسان وقت یہ آپ ورزش کے ذریعے بنانا پڑے گا.
3 ۔ وہاں نہ چلانے کے لیے کوئی وجہ نہیں ہے
جب آپ کو پیروں کہ ورزش کھجلی ہوتی ہے ہے سارا دن بیٹھ کر ارد گرد کے لئے کوئی عذر ہے ۔ اگر آپ چلا سکتے ہیں تو پھر آپ پر چلانا چاہئے ۔ آپ کو آپ کے جسم اس کی حدود کو میدان میں اتارنے سے اجتناب کرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے کیونکہ آپ کے جسم کو چیلنج کیا ہو رہا ہے ۔
4 آپ نے کبھی دوڑ افسوس نہیں کریں گے
آپ ایک مکمل پیکج اوریوس کے کھانے پر نادم ہو سکتا ہے ۔ آپ پر شرمندگی ہو سکتا ہے شرابی اور texting اپنے سابق ہو رہی ہے ۔ لیکن آپ کبھی افسوس کے لئے دوڑ رہا جا رہے ہیں ۔ یہ صرف آپ کو اپنے بارے میں بہتر محسوس کرنے کے لئے جا رہا ہے تو کیوں ہیں آپ کا انتظار کیا کرنا؟
5 ۔ تیز رفتار کوئی فرق نہیں پڑتا
یہ آپ سب سے تیز دوڑنے میں دنیا یا بہت آہستہ تیز کر رہے ہیں تو کوئی فرق نہیں پڑتا ۔ جب آپ ورزش, ہے آپ کوشش کر رہے ہیں کہ ۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو ایک سست رفتار رکھیں، کم از کم آپ آپ کے جسم کو صحت مند رکھنے کے لیے لڑ رہے ہیں ۔ یہ تو سارا دن کے اپنے سوفی پر بیٹھے ہو سے اپنے آپ پر فخر بہتر ہے!
6 ۔ دوڑ نشہ آور محسوس ہوتا ہے
اگر آپ اپنے بارے میں بہتر محسوس کرنا چاہتے ہیں تو پھر آپ کوشش میں ڈالنے کی ضرورت ہے ۔ آپ بس اختتام پر گھنٹوں کے لیے فلمیں دیکھ اپنے سوفی پر بیٹھے تھے تو آپ کچھ مکمل کرچکے ہیں دن کے اختتام پر آپ محسوس کریں گے ۔ لیکن اگر آپ کھڑے ہو جاؤ اور چلت کریں چاہے یہ صرف چند منٹ کے لئے ہر دن ہے، آپ کسی چیز پر فخر ہونا پڑے گا ۔
7 ۔ یہ دراصل لطف اندوز ہو سکتے ہیں
دوڑ صرف ورزش کی شکل نہیں ہے ۔ یہ دراصل ایک شوق میں تبدیل کر سکتے ہیں ۔ آپ اس ٹریڈمل پر hopping کے لئے استعمال کیا حاصل ہوتی ہے اور یہ احساس ایک چوری کی طرح روکتا ہے یہ دراصل مذاق کی طرح محسوس کر سکتا تھا! یہ معاملہ صرف کچھ وقت تک سرگرمی تبدیلیوں پر آپ کی کیا رائے ہے ۔
8 کے لئے آپ پسند کریں گے جب تک کے طور پر چلائیں
جب آپ ایک دوڑ چلائیں تو ہے ایک نقطہ آغاز اور اختتام کے ایک مقام ہے ۔ جب آپ کو آپ کی اپنی خوشی کے لئے چلاتے ہیں، نہیں ہے جو آپ کے لئے منتقل ہو کے ارد گرد کی ضرورت وقت کی ایک خاص مقدار ۔ آپ پانچ منٹ چل خرچ کر سکتے یا آپ گھنٹوں چل خرچ کر سکتا ہے ۔
9 ۔ فخر ہے کہ تم کسی کے برعکس ہو جائے
آپ کو معلوم ہے کہ کہ آپ سب ایک ہی صفحے پر ہیں کیونکہ یہ ساتھی جوگارس کے لئے باہر دیکھنے کے لیے اچھا ہے ۔ تاہم، بعض اوقات یہ بھی بہتر جب تم میں سے صرف ایک باہر سڑکوں پر ہو ہے ۔ یہ آپ کے آپ جو كوئى دوسرا گا کچھ کرنے کے لئے تیار کر رہے ہیں کہ یہ جان کر اطمینان دوں گا ۔
تو آپ ورزش اچٹ رہا ہے آج کے لئے کوئی عذر موجود ہے آپ بھی کسی جم ساز و سامان چلانے کے لیے، کی ضرورت نہیں! کتنی دیر تک آپ پر چل رہا آج کا منصوبہ بنا رہے ہیں؟