اپنے جسم اور ذہن دونوں آرام کرنے کے لئے ایک عظیم ورزش سے بہتر کچھ بھی نہیں ہے ۔ یہ ہے کہ آپ کی صحت اور physique بھی بہتر ہوگا کیونکہ یہ کسی بھی مساج سے زیادہ بہتر ہے ۔ میں تلاش ہر ورزش کے بعد زیادہ پرسکون ہوں کہ زیادہ سے زیادہ توانائی اور دباؤ کی روزانہ راگورس کے ساتھ نمٹنے کے لئے آسان ہے. آپ مصروف لوگوں کی فٹنس کے لیے وقت مل خیال کیوں ہیں؟ صدر، ڈائریکٹرز میں میقات بندی بھاری کورس لینے کمپنیوں اور بچوں کو بھی مصروف کالج میں تلاش کریں ۔ تو کیوں وہ فٹنس کے لئے وقت ملے گا؟ ورزش کے لئے وقت کی تلاش انہیں زیادہ سے زیادہ توانائی دے گا کہ سب سے زیادہ سمجھنے کی وجہ ان کا دباؤ کم اور زیادہ میں اپنے دن کو پورا کرنے میں مدد. بس ابھی تک قائل نہیں؟ پھر اس نے خود کے لئے کوشش کریں اور اس طرح ورزش کے ساتھ فرق محسوس کرتے ہیں!
Table of contents:
1 ۔ یوگا
آپ کے جسم اور آپ کے دماغ اس زین یوگا کے ویڈیو کے ساتھ بارودی سرنگیں صاف کرنے کشیدگی ہے ۔ آپ آپ کے جسم کو چھوڑ کشیدگی محسوس نرمی کو عمل کے ساتھ ساتھ ہے ۔ نرمی لٹائیں اور روز مرہ کی زندگی کے تمام راگورس کو رہا ہے ۔ اگر آپ کی پیروی کے ساتھ ساتھ اور ذہنی طور پر اپنے آپ کو اس ویڈیو میں نرمی سے منسلک، آپ تازہ دم اور پر ایک نئے دن کا آغاز کرنے کے لئے تیار احساس ختم کر دے گا!
2 ۔ Pilates
چونکہ سانس pilates ایک فوکل پوائنٹ ہے، یہ عمل کے ساتھ ساتھ اور آپ ورزش آپ کے سانس لینے کے لیے جڑنے کے لیے ضروری ہے ۔ اپنے جسم کی طاقت کو محسوس کرتے ہیں، کی رہائی اور آرام سے جیسا کہ آپ کہ آپ کام کر رہے ہیں پٹھوں کھینچنا ۔ Pilates ہے چونکہ تمام جسم اور ذہن دونوں ڈے کے بارے میں یہ ورزش آپ آپ بہتر محسوس کرنے میں مدد کرے گا!
3 ۔ دوڑ
دوڑ کے طور پر کشیدگی سے بہتر آپ کی صحت اور یہاں تک کہ آپ کی توانائی میں اضافہ ایک انتہائی مؤثر طریقہ ہے! لیکن نئے کھلاڑیوں اکثر آپ ورزش کا بہترین راستہ بس چلانے کے لئے میں سمجھتا ہے ۔ تاہم کئی عظیم ورزش آپ جیسا کہ تیز رفتار ورزش، سست طویل فاصلے، ہل تربیت اور ایسا ایک رنر کے طور پر بہت زیادہ کر سکتے ہیں ۔ تو باہر نکلیں اور چٹانوں پر چل رہا ہے کیونکہ بارودی سرنگیں صاف کرنے کشیدگی آپ جیسا پاویمانٹ ت کی پونڈ.!
4 ۔ بائیک
آپ نے دیکھا تو ٹھیک ہے، سب لوگوں کا پسینہ اور یہ فہرست کے اوپر موجود تھا سے گریز میں بھیگے کتائی کلاس چھوڑ دیں ۔ کتائی ایک بہترین ورزش ہے، یہ بھی بہت ذہنی طور پر ہے کیونکہ اگرچہ زیادہ نہیں سے بچنے اور جسمانی طور پر جائینگے ۔ اگر آپ گھر پر ایک سپن موٹر سائیکل ہے, یہ ورزش آپ کے جسم کو دھکا اور اس کشیدگی کو روکنے کے لیے لات کرنے کے ساتھ ساتھ کی پیروی کریں ۔ اور آپ کی تکمیل اور شاندار محسوس کرتے ہیں جب وہ اطمینان کے ساتھ مسکرا دیئے!
5 ۔ پیدل سفر & مزاحمت ورزش
پیدل سفر ایک عظیم وزن کا حامل ورزش جو آپ کے جسم toning کرتے ہوئے اپنے ذہن صاف کر سکتے ہیں ہے. یہ کچھ باٹ کے ساتھ جوڑنے اور اس کشیدگی اور موزوں ہو رہی ہے کے خاتمے کی مدد کرنے میں ایک جیت جیت ہے ۔ آدمی میں یہ ویڈیو اضافے ناروے پھر سروں میں جم کچھ وزن کرنے کے لئے اس کی پیروی کریں کے ساتھ!
6 ۔ سوئمنگ
اس ویڈیو میں تجاویز کے ساتھ ساتھ آپ کی پیروی کے طور پر اپنے تیر رفتار تعمیر ہے ۔ چونکہ آپ کے جسم پر بھاری دباؤ کے بغیر اپنی عقل کو کشیدگی کی بارودی سرنگیں صاف کرنے میں مدد کے لیے ایک انتہائی مؤثر ورزش سوئمنگ ہے، آپ صرف اس سے محبت ہے ۔ تو آپ one-piece حاصل اور آپ کے ذہن اور جسم کی سہولیات میں بہترین ڈوبکی!
7 ۔ رقص
اگر آپ کے جسم کو دھکا، پر آپ کا پسینہ کا حاصل اور اپنے کشیدگی نالہ کرنا چاہتے ہیں تو یہ بہت اچھا ڈانس پارٹی ویڈیو میں شامل ہے ۔ آپ کو اس عظیم ورزش کے ساتھ کچھ مزہ ہے جبکہ آپ کے دماغ اور جسم مبارک جگہ پر رقص! آلودہ پر توجہ دی اور آپ کو آپ کے کولہوں ہلا کے دوران کچھ مذاق ہے!
اگر آپ اپنے جسم اور ذہن کو آرام کرنے کے لئے تیار ہیں, سب سے پہلے یہ عظیم نفع مندہے کے ساتھ آگے بڑھ حاصل ہے ۔ موزوں ہو، مزہ آئے اور آپ سب سے بہترین شکل میں حاصل کریں!