Advertisement - Continue Reading Below

کہ اصل کام وزن کم کرنے کے لئے 65 روزہ طریقے...

خاص طور پر آپ اسے درست کر رہے ہیں تو وزن کم کر رہے ایک جدوجہد نہیں کرنا چاہیے ۔ روزہ وزن کو کم کرنے کے لئے ان کی کوشش کی اور آزمودہ طریقوں کے ساتھ، آپ ان پونڈ بہاکر اور سر آپ کے جسم میں چند ہی ہفتوں کے بہانے کریں گے ۔

صرف 5 سرگرمیوں سے وزن میں اضافہ کر اپنی معمول کی فہرست کے نیچے آپ زیادہ سے زیادہ ایک ہفتہ 10 پونڈ سے محروم کرنے کا موقع دیں گے ۔ کوشش کریں اور اپنے آپ کو دیکھو!

اوہ، اور لینا نہ بھولیں تاکہ آپ فخریہ انداز ان پر اپنا انسٹاگرام ایک بار پوسٹ کر سکتے ہیں جواب سے پہلے آپ اپنے وزن میں کمی کا مقصد تک پہنچنے!

1. پکانے کی ترکیب نہیں جانتے؟ کوئی مسئلہ نہیں - اپنے آپ کو ایک سموتی بنائیں

آپ اپنے کھانے بنانے کے لئے وزن کم کرنے کا آغاز کرنے کا بہترین طریقہ ہے: سادہ سلاد اور smoothies کافی آسان استاد ہم سب کے لیے ہیں ۔ 2 کا کھانا smoothies یا صرف سلاد - کے ساتھ بدلیں اور ایک ہفتے بعد آپ 1-2 چھوٹے سائز کے ہیں جو نئے جینز خریدنے کے لئے کی ضرورت ہو گی ۔
نہ صرف موسم گرما میں کامل، ان smoothies میری ذاتی پسندیدہ ہیں:

Next →

Advertisement - Continue Reading Below
Advertisement - Continue Reading Below
More From
Advertisement - Continue Reading Below
Advertisement - Continue Reading Below