В'єднання та виходи збільшення ваги для дівчат, які борються з шкалою ...
Ви намагалися кожного тренування рутини під зірками, бавився з кожної дієті, але все ж ви все ще намагаються схуднути. Ви можете бути розчаровані. І як ви важити себе, дивлячись, щоб побачити падіння, це зовсім протилежне. Справді, замість того, щоб втрата ваги насправді набирають вагу. Починаючи з суворого харчування план, терміну перебування на треку так чому в світі ви набирають вагу? Це найгірший кошмар дівчини, як вона застрягла в товстого костюма назавжди. Перед тим, як ви відмовитися від ваших зусиль і оселитися на не досягнення поставлених цілей, дозвольте мені поділитися з вами, просто чому набирають вагу і потім розв'язати це з ці чудові поради, які будуть перевантажувати вас втратити вагу і отримати в кращій формі!
Ви обираєте їжу піци за обідом, знаючи, що це не здоровий вибір. І коли вечеря rolls навколо вас пообідати їдять здорову те, що ви знаєте. Всі між тим, ви знаєте, що ви робите бідні їжі вибору, що нічого, але підтримують ваші цілі, але ви будете продовжувати йти по цьому криві шлях. Отримати на трасі і кинути ці порожні калорії з вашого будинку для худий, скульптурні тіла!
2 не досить активні
Ви сидіти за столом досить багато весь день і до вечора, коли пора б залишити необхідно не енергії для тренування. Набирати вагу в результаті низька активність, і це порочне на щодня. Зарядіть ваш день, роблячи мета встати і рухатися протягом 5-10 хвилин кожну годину. Це допоможе щоб відігнати збільшення ваги, і ви навіть можете пролити кілька фунтів, в процесі.
3 їдять занадто багато
Незліченну кількість калорій, які ви, здається, бездумно з'їсти додати досить швидко і в питання часу, коли ви над рекомендованих калорій споживання. Тому, перш ніж ви кричати невдалих зусиллями, стежити за ваш калорій і ви відразу ж отримають, роблячи кращий вибір калорій. Виберіть зелень замість оброблені харчові продукти і ви можете з'їсти більше, без того, щоб підкреслити над кожен шматочок!
4 не їсть міні харчування
Якщо ви, як правило, є тільки коли ви голодні і ведете насичене життя, ви просто може не бути їдять достатньо. Або ви можете знайти собі споживають більше триразове. І в результаті набирають вагу. Міні харчування є легко засвоюваній, надійно jumpstart ваш метаболізм. Більшого харчування може зробити вас почувати себе мляво, так харчуються дрібними і уникнути упаковка на фунтів.
5 втілюючи відкидав ставлення
Негативне ставлення може бути причиною ви набирати вагу. Печера в засмучений емоції і солодкі або жирної їжі раптово стає вашим другом. І як наслідок, зростає число за шкалою. Повторно кадрів ваш розум, щоб отримати більш позитивне мислення і зробити вибір, які відображають ваш здоровий, ваги втрата цілей!
6 не докладаємо всіх зусиль достатньо
Важка робота окупається в усіх аспектах життя. Це труд харчуватися здоровою завдяки підготовки, роботи потрібно тренуватися в повний сил і незаперечний зусилля, щоб сили волі, залишитися на трасі кожен день. Ці рішення буде визначити, чи вирішите ви до успіху або невдачі. Так хто ви хочете бути?
7 недолік сну
Неадекватного сну може викликати збільшення ваги, тому що ваше тіло буде виділяють ваги набирають гормон називається кортизолу і апетит підвищення гормон називається Греліну. Ці два гормони можуть викликати мега збільшення ваги і поставити вас в спад. Так що законних сну 7-9 годин кожну ніч, щоб допомогти вам уникнути цього збільшення фунтів і зменшення енергії!
Уникнути збільшення ваги з цих простих порад і отримати ваші кращі форму, починаючи з сьогоднішнього дня! Немає часу, як нинішній!
