Ліниві дами, спробуйте закінчити ці фітнес-завдання ...
Більшість з нас буде досить відпочивають з Netflix, ніж здійснити прогулянку навколо блоку. Звичайно, наші лінь не робити нам будь-який виступає. Якщо ми не проявляти, навіть трохи, то ми збираємося в кінцевому підсумку знищити наші тіла. Ось чому ви повинні бачити, як багато хто з цих завдань фітнесу ви можете завершити сьогодні:
Наступного разу, коли ви їдете на роботу або в магазин, не знайти найближчий можливого стоянкового місце, які ви можете. Замість цього, навмисно паркувати далеко від будівлі. Таким чином, ви змусите себе ходити на деякий час на шляху в і на вихід. Це тільки дати вам трохи більше фізичне навантаження, ніж звичайні, але якщо ви ліниві, це відмінний спосіб, щоб почати змінювати ваш режим.
2 Візьміть сходи замість ліфта
Якщо у вас є можливість між приймаючи сходів або стрибкові в Ліфт, зробити собі працювати трохи. Кілька маршами не здається так багато, але це може бути важко для тих з нас, хто не дуже активні. Звичайно, якщо ви не можете впоратися сходи, як ви збираєтеся обробляти жорстко тренування сесій? Ви повинні почати з малого, тому знайдіть по сходах!
3 зробити всі ваші роботи під час стоїть
Ви не хочете, щоб зруйнувати ваші м'язи, сидять навколо протягом усього дня. Навіть якщо вам доведеться робити багато писати або введення, ви можете отримати вашу роботу в той час як стоячи. Просто купити собі бюро, який сидить високо, так що ви можете стояти під час робити те, що вам потрібно зробити. Він буде тримати своє тіло здоровим.
4 їздити на велосипеді до магазинів замість водіння
Якщо у вас є тільки їхати недалеко, потім ви не повинні хоп у вашому автомобілі. Сісти на велосипед, замість цього. Це тобі жодного звикнути крихітний маленький тренування, які допоможуть вам використовувати ваші м'язи ніг.
5 вашої собаки ходити щодня на цьому тижні
Якщо у вас є цуценя, ви повинні вже буде ходити йому весь час. Не тільки здоровий для нього, але є здоровим для вас, теж! Крім того, ваш собачий заслуговує спеціальне частування. Показати йому, що великий власник, ти, зробивши його день!
6 отримують з автобуса кілька зупинок рано
Якщо ви зазвичай приймають на автобусі по всьому місту, ви не повинні перейти до ходьбі. Врешті-решт, будете замочити одяг від поту, якщо ви змушуєте себе занадто далеко подорожувати дистанції. Ось чому ви повинні отримати відходять від нього мало хто зупиняється на початку замість цього. Таким чином, вам доведеться йти далі, ніж зазвичай, але ви не вб'єте себе.
7 фізичні вправи всякий раз, коли ви дивитися телевізор
Всякий раз, коли ви поклали на телебаченні, дивитися Netflix, або натисніть на YouTube відео, ви повинні використовувати його як можливість розробити. Неважливо, якщо відео становить лише трьох хвилин. Це краще зробити деякі стрибки домкрати й присідань на три хвилини, ніж щоб нічого не робити на всіх. Воно служить лише невеликий звикнути до отримання активні.
Тепер всі ви ледачий дами будете мати, щоб помістити вправ у вашому повсякденному. Ви плануєте завершення будь-який з цих крихітних виклики сьогодні?
