Як позбутися від жиру включає в себе спалювання більше калорій, ніж ви споживаєте. Коли ви баланс калорій в порівнянні з вашого калорій out таким чином, ви можете ефективно падіння вагу і позбутися від жиру по всьому тілу. Багато втрата ваги експертів заохочення здорового закуска, тому що вона не дозволяє почуття позбавлені і голодувати, яка може призвести до розгул їдять тонни небажаної все в один час. Нижче наведено деякі смачні закуски, щоб додати у вашу рутину. Будьте готові, щоб побачити це число масштабі, пройшовши шлях!
Table of contents:
- огірки бутерброди
- морква фрі
- заморожений йогурт кора
- шоколад і арахісове масло гранола укусів яблуко
- тунця в чашки огірок
- шоколад і арахісове масло банани
- deviled яйця
- Apple "Начос"
- шпинат чіпси
- яблучні чіпси
- хрустким смаженим нут
- мало м'яса, сиру та кренделі укусів
- авокадо тост
- почорнілі креветки з хрусткою охолодженим огірки
- два інгредієнта банан і шоколадного морозива укусів
- хрусткою цукіні палички
- запечений зелене Bean фрі
- малини вівсяне
- темний шоколад Trail Mix енергії укусів
- міні авокадо & хумус Quesadillas
- Lunchbox Kabobs
- FroYo укусів
- банановий шоколад чіпа запечений пончики
- запечений яйце в авокадо
1 огірки бутерброди
Якщо ви не можете відмовитися від сир, пропустити зломщики і зберегти за допомогою скибочками огірка замість себе тонн калорій.
Нарізки огірок, Тюльпан, коли у вас є хороший гострим ножем як це з акуратними дерев'яною ручкою.
2 морква фрі
Це є дуже вживання, але ви послугами eat їх повністю провину вільний!
Дати veggie фрі який ресторан touch, щоб їм в міні відра
3 заморожений йогурт кора
Тягу щось вершковий і холодний? Це, безумовно, задовольнить (і набагато менше калорій, ніж морозиво).
Купити великий мішок з чорниці, тому що вони казкові стільки речей, не просто заморожені кори.
4 шоколад і арахісове масло гранола укусів яблуко
Ці яблука slathered в білка упаковані арахісового масла зробити ідеальний полуденок.
Ці смачні закуски буде ще краще з саморобної гранола. І важливою для саморобної гранола аркуш каструлю. Це приходить з nifty охолодженням стійку.
5 тунця в чашки огірок
Там ніколи не була більш смачні спосіб рахувати калорії і схуднути!
Бачите ці маленькі листя кропу на закуски? Свіжої зеленню зробити таку різницю на смак їжі. Виростити свій власний в цьому nifty Тераріум.
6 шоколад і арахісове масло банани
Якщо ви зазвичай досягти шоколадку на час закуски, ці ласощі задовольнить таким же чином, без жиру і калорій.
Чистий ріжкового це краще для вашого тіла, ніж шоколаду. Органічні ріжкового чіпсів, навіть краще.
7 deviled яйця
Яйця зробити великий схуднення снек-тому що вони є низьким вмістом калорій, але упакованих з білка.
Тримати яйця, акуратні, безпечний і закрити рукою cool безладно skelter Диспенсер/стенд.
8 Apple "Начос"
Хто говорить, що ви не можете мати начос, просто тому, що ви намагаєтеся скинути вагу?
Зробити свій власний арахісове масло, і ви ніколи не будете хотіти магазині купити знову. Легко зробити, якщо у вас є блендер (і це один великий ' cos теж має вертольота.
9 шпинат чіпси
Якщо ви любите Кале чіпи будуть обожнювати як хрусткий і ароматний ці чіпи шпинат є.
Чи ви коли-небудь замислювалися сутенерство вгору Кале чіпси? Рас-ель-Hanout Марокканський приправа, і ви будете любити його так багато, ви будете посипати на/у вантажем речей.
10 яблучні чіпси
Ці солодкі дегустація яблучні чіпси теж дуже смачно!
Приготуйтеся до випічки з цієї corer яблука. Це дуже ергономічний, щоб зробити його простіше у використанні.
11 хрустким смаженим нут
Якщо солона і хрусткі те, що ви жадаєте, ви просто повинні спробувати ці смачні закуски.
Якщо ви не маєте часу (або не можуть бути стурбовані) зробити свій власний, купити цей пакет готових зробив хрусткі Чик горох покласти у вашій комора.
12 мало м'яса, сиру та кренделі укусів
Це так легко зробити, і вони на смак так добре, як вони виглядають!
Мені подобається мій кренделі і тонкий, а не Присідання, хоча і коротким, і я думаю, що вони зроблять кращим вибором для цих завихрення.
13 авокадо тост
При необхідності душевніше закуски, це одне визначено робити свою справу.
Підготовка вашого авокадо будь-які смачне блюдо, ви робите з цього розумна 3-в один інструмент для виразка, нарізки та черпаючи.
14 почорнілі креветки з хрусткою охолодженим огірки
Ви не будете мати можливість отримати достатньо цих!
Креветки смак фантастичний, коли його на грилі або печене. Приготування їх на шампури робить життя легко (поворот вашого креветки в одному йти!)
15 два інгредієнта банан і шоколадного морозива укусів
Ви можете їсти морозива і втрачати вагу, коли ви робите ці маленькі ласощі.
Міні каструлю здоби саме те, що вам потрібно для виготовлення подає легкі закуски. Ви не допоможе, але посмішка, з веселим колірною цього яскраві жовті.
16 хрусткою цукіні палички
Ці смачні закуски буде зробити ви відчуваєте, що у вас виникли чит день, але вони дійсно здоровою і низьким вмістом жиру і калорій.
Я люблю це. Таку велику допомогу в частині контролю. Проведе пристойний, але здоровий частину veggie фішки і приємно частину dip.
17 запечений зелене Bean фрі
Це, мабуть, кращий заміною, коли-небудь ви знайдете реальні речі.
Якщо ви збираєтеся зробити що-небудь, що вимагає сухарями, абсолютний кращий вибір є панком – японський стиль крихти.
18 малини вівсяне
Вони мають тонн волокна, тому вони заповнюють тебе вгору для годин і допомогти вам протистояти, жуючи між їжею.
Тримати пакети ліофілізований Малина в комору для збереження, турбуючись про покупку свіжі фрукти, коли ви хочете, щоб зробити печиво.
19 темний шоколад Trail Mix енергії укусів
Я гарантую, що дані збираються бути ваш новий улюблений закуски.
Переконайтеся, що ви купуєте правильний вид trail mix щоб зберегти здорову тема збираюся. Дикий коріння Trail Mix включає кешью, мигдаль, Журавлина, йогурт фішки і дикої чорниці.
20 міні авокадо & хумус Quesadillas
Ви будете мати ніяких проблем з нетерпінням час закуски, коли у вас є ці чекає на вас.
Quesadillas є одним з найбільших закуски, оскільки є просто так багато людей – нескінченна дійсно – поєднання інгредієнтів. Якщо ви хочете, щоб деякі більш здорові ідеї, потрібно, ця Кулінарна книга на ваш шельфу.
21 Lunchbox Kabobs
Ідеально підходить для обіду, але також відмінно підходить для nice заповнення перекусити вдень.
шампури дерев'яні 4-дюймовий розмір — це ідеальний lunchbox для смачні здорові kabobs.
22 FroYo укусів
Змішувати і поєднувати ваші улюблені фрукти і Йогурти для нових і смачні закуски кожен день.
Цікаво зробити заморожених укусів, що навколо, а не квадрат. Зробити це просто з легкий випуском круглі лоток для кубиків льоду.
23 банановий шоколад чіпа запечений пончики
Вони звучать декадентської, але ці закуски є фактично здоровий вибір.
Немає кухні не обходиться без ручної міксер. Купити один з різних загоничів, і ви зможете зробити всі види хлібобулочних виробів з легкістю.
24 запечений яйце в авокадо
Коли вам потрібна велика перекусити, це обов'язково задовольнить!
Тільки хочу з'їсти половину авокадо? Зберегти іншу половину свіжий у вашому холодильнику в цей милий pod.
Те, що ваш улюблений схуднення перекусити? Будемо вам намагатися будь-який з цих?